Γρήγορο βραδυνό για την λιγούρα

Name: Γρήγορο βραδυνό για την λιγούρα
Yield: 1 μερίδα
Cuisine: Ελλάδα
Ingredients: 1 φρυγανιά ολικής (στα σούπερ μάρκετ); 1 ντομάτα κομμένη σε ροδέλες; 1 φρέσκο κρεμμυδάκι; 1 κ.γ. ελαιόλαδο; 1 μικρή κονσέρβα τόνο σε νερό; 2-3 ελιές (χωρίς το κουκούτσι); Αλάτι; Ρίγανη

ΜΑΡΙΑ ΚΑΡΥΟΦΥΛΛΙΔΟΥ @maria_03

Κομοτηνή

Όταν βαριέμαι να ετοιμάζω σαλάτα που συνήθως είναι το βραδυνό μου, φτιάχνω αυτό το σνακ που είναι και χορταστικό, γρήγορο αλλά και υγιεινό. Εννοείται πως προσθέτουμε ότι άλλο υλικό μας αρέσει.. όπως πιπεριά, βασιλικό κ.α. #2020 #σνακ #δεκατιανό #βραδυνό

Δες περισσότερα

Γρήγορο βραδυνό για την λιγούρα

ΜΑΡΙΑ ΚΑΡΥΟΦΥΛΛΙΔΟΥ @maria_03

Αποθηκεύτηκε

Υλικά

5 λεπτά

1 μερίδα

1φρυγανιά ολικής (στα σούπερ μάρκετ)
1ντομάτα κομμένη σε ροδέλες
1φρέσκο κρεμμυδάκι
1 κ.γ.ελαιόλαδο
1 μικρήκονσέρβα τόνο σε νερό
2-3ελιές (χωρίς το κουκούτσι)
Αλάτι
Ρίγανη

Αποθηκεύτηκε

Οδηγίες μαγειρέματος

5 λεπτά

1

Τοποθετούμε την φρυγανιά σε ένα πιάτο
2

Από πάνω βάζουμε το ελαιόλαδο
3

Έπειτα την ντομάτα, τον τόνο τις ελιές και τέλος αλάτι και ρίγανη.

Αποθηκεύτηκε

Cooksnaps

Αποθηκεύτηκε

ΜΑΡΙΑ ΚΑΡΥΟΦΥΛΛΙΔΟΥ @maria_03

στις Παρασκευή 04 Σεπτεμβρίου 2020 13:32:51 UTC

Κομοτηνή

Αγαπώ την μαγειρική, όταν μαγειρεύω ξεχνώ όλα τα προβλήματα.Το κάνω με αγάπη για τους αγαπημένους ανθρώπους στη ζωή μου.Για την οικογένειά μου και τους φίλους μου.

Δες περισσότερα

Σχόλια

Παρόμοιες συνταγές

Περισσότερες συνταγές