Μπάρες πρωτεΐνης με μαρμελάδα και βρώμη
irene @Irenetastes_veganscy
Την συνταγή αυτή την βρήκα στο instagram.
Είναι ίσως, οι καλύτερες μπάρες δημητριακών! Η μαρμελάδα δίνει ρέστα!
Καλή απόλαυση! ❤
Μπάρες πρωτεΐνης με μαρμελάδα και βρώμη
Την συνταγή αυτή την βρήκα στο instagram.
Είναι ίσως, οι καλύτερες μπάρες δημητριακών! Η μαρμελάδα δίνει ρέστα!
Καλή απόλαυση! ❤
Οδηγίες μαγειρέματος
- 1
Ανακατεύουμε σε ένα μπωλ όλα τα υλικά εκτός την μαρμελάδα.
- 2
Απλώνουμε σε ένα ταψί με αντικολλητικό χαρτί τα 2/3 του μείγματος και πιέζουμε να μην έχει κενά.
- 3
Απλώνουμε την μαρμελάδα με ένα κουταλάκι (εγώ έβαλα με γεύση κεράσι).
- 4
Από πάνω τρίβουμε το υπόλοιπο μείγμα μας και το πιέζουμε απαλά.
- 5
Το βάζουμε στο ψυγείο για τουλάχιστον μισή ώρα.
- 6
Κόβουμε τις μπάρες μας και απολαμβάνουμε!
Cooksnaps
Έφτιαξες αυτή τη συνταγή; Μοιράσου μια φωτογραφία του πιάτου σου!
Είμαι μαμά δύο κοριτσιών και έχω ένα υπέροχο σύζυγο που με στηρίζει σε ο, τι κάνω! 👨👩👧👧Με στήριξε και πριν εφτά χρόνια όταν αποφάσισα να κόψω το κρέας, αλλά και πριν από δύο χρόνια όταν σταμάτησα και το ψάρι. 🤗 Οι λόγοι είναι αρχικά ήταν καθαρά ηθικοί, μετά είδα και τα οφέλη της χορτοφαγίας στο σώμα μου 💪Πια, το 2021, αποφάσισα να γίνω vegan!!! 😊😊😊Είμαι γλυκατζού, 🍨 αλλά γυμνάζομαι και προσέχω την διατροφή μου. Γι αυτόν τον λόγο, αλλά και για τα κοριτσάκια μου, προσπαθώ τα γλυκά που φτιάχνω να μην έχουν ζάχαρη, αλλά και να έχουν όσο πιο αγνά υλικά. 🥑
Δες περισσότερα Παρόμοιες συνταγές
-
Cereal bars and strawberry jam Cereal bars and strawberry jam
Ένας πολύ καλός φίλος μου έφερε ένα βάζο με βιολογική μαρμελάδα φράουλα από τα χεράκια της μαμάς του ,ειπα να κάνω ένα πείραμα ..να κάνω μπάρες με την μαρμελάδα …απλά ένα μεθυστικό αποτέλεσμα .
-
Μπάρες με φυστικοβούτυρο και μαρμελάδα Μπάρες με φυστικοβούτυρο και μαρμελάδα
Πεντανόστιμες και υγιεινές!Λίγα μυστικά ακόμαΜπορείτε να προσθέσετε στις μπάρες και άλλα υλικά της επιλογής σας όπωςΞερές μπανάνες, σταφύδες ή άλλα ξερά φρούτα σε κομματάκια, chia, φαγοπύρο, λιναρόσπορους, σπασμένους ή ολόκληρους ξηρούς καρπούς κτλΜπορείτε να πάρετε μίγμα με νιφάδες βρώμης, σταφίδες, ξηρούς καρπούς κτλ και να χρησιμοποιήσετε 3 φλιτζάνια απ'αυτό (αντι για τη βρωμη και τους ξηρούς καρπούς).
-
Μπάρες καρύδας με μαρμελάδα και μαρέγκα Μπάρες καρύδας με μαρμελάδα και μαρέγκα
Ένα λαχταριστό γλυκό με διάφορες στρώσεις από κέικ καρύδα, αφράτη μαρέγκα και μαρμελάδα φράουλα!!!Λίγα μυστικά ακόμαΤο ρυζάλευρο δίνει μια ιδιαίτερη υφή στο γλυκό αλλά μπορείτε να το αντικαταστήσετε και με αλεύρι για όλες τις χρήσεις.
-
Γρήγορη μπάρα δημητριακών με μαρμέλαδα Γρήγορη μπάρα δημητριακών με μαρμέλαδα
Ένας γρήγορος απλός τρόπος για σπιτική θρεπτική μπάρα με λίγα συστατικά. Διατηρείστε σε τάπερ, αντέχει για μέρες.Λίγα μυστικά ακόμαΧρησιμοποιήστε φαντασία και ο,τι υλικά ταιριάζουν στις γεύσεις σας.
-
Μπάρες γιαουρτιού γεμιστές με μαρμελάδα βερίκοκο Μπάρες γιαουρτιού γεμιστές με μαρμελάδα βερίκοκο
Δροσερό γλυκάκι στο άψε σβήσε!!
-
Βίγκαν μπάρες με σκόνη πρωτεΐνης και φυστικοβούτυρο Βίγκαν μπάρες με σκόνη πρωτεΐνης και φυστικοβούτυρο
Οι συγκεκριμένες μπάρες είναι κατάλληλες για μετά την προπόνηση, για να αναπληρώσουμε την ενέργεια μας, αντί απλά την σκόνη διαλυμένη σε νερό ή γάλα.Η επιλογή της πρωτεΐνης, παίζει καθοριστικό ρόλο γευστικά γι αυτό καλό είναι να είμαστε προσεκτικοί 😊Καλή απόλαυση ❤
-
Μπάρες δημητριακών (βίγκαν) Μπάρες δημητριακών (βίγκαν)
Την συνταγή, την βρήκα στο Instagram, σε ένα λογαριασμό με υγιεινές συνταγές. Έκανα κάποιες αλλαγές και σας την παρουσιάζω!Η κάθε μπάρα, έχει περίπου70 θερμίδες, 2 γρ πρωτεΐνης και 2 γρ λιπαρά 😄Καλή απόλαυση! ❤ -
Μπάρες βρώμης με σοκολάτα Μπάρες βρώμης με σοκολάτα
Ο συνδυασμός σοκολάτας και μαρμελάδας φράουλας απογειώνει τον ουρανίσκο και δίνει μια νέα διάσταση στις μπάρες δημητριακών που γνωρίζουμε.Λίγα μυστικά ακόμαΗ συνταγή είναι από την ιστοσελίδα http//www.aftarkeia.org
-
Μπάρες πρωτεΐνης με χουρμάδες χωρίς ψήσιμο Μπάρες πρωτεΐνης με χουρμάδες χωρίς ψήσιμο
Είναι μια πολύ καλή συνταγή και εύκολη. Γλυκές μπάρες πρωτεΐνης με χουρμάδες, πρωτεϊνη, βρώμη και ηλιόσπορους.Η συνταγή είναι για 8 μπάρες και κάθε μπάρα έχει με τα υλικά που χρησιμοποίησα 388 θερμίδες και 15 γρ. Πρωτεΐνης. Η συνταγή γίνεται νηστίσιμη και vegan αν βάλουμε φυτική πρωτεΐνη.
-
Μπάρες Δημητριακών χωρίς ζάχαρη Μπάρες Δημητριακών χωρίς ζάχαρη
Μπάρες Δημητριακών με φυστικοβούτυρο #2020
Περισσότερες συνταγές
https://cookpad.wasmer.app/gr/sintages/13853884
Σχόλια (2)