Το θέλουμε και το γλυκάκι μας!!Και όταν είναι χωρίς ζάχαρη το τρώμε άφοβα!!Με καραμέλα από χουρμάδες, φυστικοβούτυρο, φυστίκια και επικάλυψη σοκολάτας!!Με μαλακή βάση βρώμης!!

Θερμό εντυπωσιακό καλωσόρισμα στο φθινόπωρο με ένα υγιεινό νόστιμο επιδόρπιο με υπέροχη σύνθεση φρούτων, δημητριακών και ξηρών καρπών. #φθινόπωρο .

Νοστιμότατα μπισκότα καρύδας με λάδι καρύδας και αποξηραμένη καρύδα πεντανόστιμα και υγιεινά χωρίς ζάχαρη!

#μπορούμε . Η συνταγή είναι από το βιβλίο συνταγών του Νίκου Τσελεμεντέ. Την φτιάχνω χρόνια, νομίζω ότι είναι η καλύτερη συνταγή για μηλόπιτα. Η βάση της είναι ζύμη τάρτας. Αυτήν τη φορά πρόσθεσα τη ζύμη κάλυψης που είναι πρόταση της φίλης carmelia την οποία και ευχαριστώ.#Ελλάδα

Μπάρες με την δύναμη των ξηρών καρπών πού δεν πρέπει να λείπουν από την διατροφή μας το άρωμα του μήλου και την γλύκα του μελιού. #μπάρες

Μια πολύ εύκολη συνταγή για αυτούς που θέλουν το γλυκό τους αλλά προσέχουν και την γραμμη τους. Όντας φανατική γλυκατζού δεν θα μπορούσα να ζήσω χωρίς μπισκότα ή έστω κατι γλυκό... Αλλά επειδή πλέον προσέχω πάρα πολύ τι τρώω, αναγκάστηκα να κόψω τα μπισκότα και συναφί του εμπορίου και να το γυρίσω στο πιο υγιεινό. Κι όμως τα συγκεκριμένα μπισκότα δεν έχουν να ζηλέψουν τίποτα από τα υπόλοιπα. Την συνταγή μου την έδωσε η θεία μου αλλά εγώ την παραποίησα λιγο για να την φέρω στα μέτρα μου. Give it a chance!!!Λίγα μυστικά ακόμαΕγώ δεν βάζω ούτε λάδι, ούτε βούτυρο γιατί προσέχω πολύ τι τρώω και προσπαθώ να αποφεύγω ό,τι έχει πολλά λιπαρά και υδατάνθρακες. Προσώπικα συνηθίζω να βάζω άρωμα αμυγδαλου ή πορτοκάλι.ΠΡΟΣΟΧΗΣτο άρωμα αμύγδαλου μην βάλετε πάνω από 1 κουταλάκι του γλυκού διότι θα βγούν πολύ πικρά. Επίσης είναι ωραία με κανέλα και γαρύφαλλο.ΠΡΟΣΟΧΗ Βάζουμε πίτουρο βρώμης και σιταριού. ΟΧΙ νιφάδες. Οι νιφάδες έχουν ήδη ζάχαρη.Φυσικά είστε ελεύθεροι να κάνετε ό,τι παραλλαγές θέλετε. Απλά η συγκεκριμένη συνταγή ειναι για άτομα που θέλουν να μετριάσουν ζάχαρη, λιπαρά και υδατάνθρακες. Εγώ τα φτιάχνω και τρώω κάθε μέρα σαν σνακ ή πρωινό. Λογικά θα σας βγουν γύρω στα 13-16 μπισκότα.Είμαι καινουρια στο site και δεν εχω ξαναγράψει συνταγή. Ελπίζω να είμαι κατανοήτη. Ευχαριστώ πολυ την θεία μου που μοιράστηκε μαζί μου αυτήν την σωτήρια συνταγή για τους γλυκατζίδες.

Με 3 υλικά!! Νιφάδες βρώμης, μπανάνα και κουβερτούρα σε σταγόνες!

Μαλακά, μαστιχωτά μπισκότα βρώμης με 4 υλικά. Ιδανικά για παιδιά χωρίς έχτρα ζάχαρη.#εύκολο #παιδί #μηντοπετάςΜε την ποσότητα αυτή βγαίνουν 9 μπισκότα, για περισσότερα κομμάτια διπλασιαζετε την δόση. Μπορείτε να βάλετε σταφίδες, ξηρούς καρπούς, αποξηραμένα φρούτα, κτλ.

Ομελέτα με νιφάδες βρώμης.Λίγα μυστικά ακόμαΓια αλμυρή γεύση μπορείτε μόλις τη γυρίσετε στο τηγάνι να βάλετε στην ψημένη επιφάνεια φέτες τυριού με χαμηλά λιπαρά, γαλοπούλα, ντομάτα, μανιτάρια, λίγη ελαφριά μαγιονέζα και ό,τι σας αρέσει σε κρέπα γενικά, αρκεί να είναι χαμηλών λιπαρών. Διπλώστε την στη μέση και απολαύστε την.Καλή σας όρεξη!!

Κλασικά και ονειρεμένα, από τα πιο νόστιμα και υπέροχα κουλουράκια που υπάρχουν. Εξαφανίζονται στο λεπτό γιατί έχουν αυτή την μοναδική ελαφριά και αέρινη γεύση και υφή. Στην συγκεκριμένη συνταγή είναι και χωρίς ζάχαρη για απόλαυση χωρίς θερμίδες. #επανάσταση #ΔιεθνήςΠοδιά24

Μια εύκολη συνταγή για να φτιάξουμε μόνοι μας τα δικά μας μπισκότα. Μπισκότα με νιφάδες βρώμης, κακάο, σταγόνες σοκολάτας και απαραιτήτως...... χοντροκομμένα φουντούκια. Λαχταριστά και πολύ νόστιμα. Τα αγαπημένα σε πολλούς απο εμάς φουντούκια δεν είναι μόνο νόστιμα, αλλά και εκπληκτικά θρεπτικά. Περιέχουν ακόρεστα λιπαρά και είναι εξαιρετικά πλούσια σε πρωτεΐνες και βιταμίνες.Το κακάο και η σοκολάτα παρέχουν στον οργανισμό μας πληθώρα μεταλλικών στοιχείων. Μη το αγοράσεις - φτιάξτο! #EatSmartChallenge

Στη Μεγάλη Βρετανία, flapjacks λέγονται οι γλυκές, ψημένες στον φούρνο, μπάρες βρώμης. Συνήθως φτιάχνονται με νιφάδες βρώμης, βούτυρο, καστανή ζάχαρη και golden syrup.#ΧρυσόΠιρούνι