Υγιεινές μπάρες δημητριακών!!

Name: Υγιεινές μπάρες δημητριακών!!
Yield: 9-10 μερίδες
Cuisine: Ελλάδα
Ingredients: 1 φλυτζανι νιφάδες βρώμης ή και λίγο περισσότερο; 6 κουταλιές της σούπας μέλι; 1 χούφτα καρύδια; 1 χούφτα φουντούκια ωμά; 1 κοφτή κουταλιά της σούπας κακάο; 3 χουρμάδες κομμένους σε μικρά κομματάκια; 2 μικρές χούφτες γκότζι μπέρι και κράνμπερις

Νικόλ_ @Nikol32

Υγιεινές ,με λίγο μέλι, βρώμη,ξηρούς καρπούς και με λίγα αποξηραμένα φρούτα!!

Δες περισσότερα

Υγιεινές μπάρες δημητριακών!!

Νικόλ_ @Nikol32

Υγιεινές ,με λίγο μέλι, βρώμη,ξηρούς καρπούς και με λίγα αποξηραμένα φρούτα!!

Αποθηκεύτηκε

Υλικά

1 ώρα πάγωμα

9-10 μερίδες

1 φλυτζανινιφάδες βρώμης ή και λίγο περισσότερο
6 κουταλιές της σούπαςμέλι
1 χούφτακαρύδια
1 χούφταφουντούκια ωμά
1 κοφτή κουταλιά της σούπας κακάο
3χουρμάδες κομμένους σε μικρά κομματάκια
2 μικρές χούφτες γκότζι μπέρι και κράνμπερις

Αποθηκεύτηκε

Οδηγίες μαγειρέματος

1 ώρα πάγωμα

1

Χτυπάμε στο μούλτι μια φορά την βρώμη με τους ξηρούς καρπούς το μέλι και το κακάο!
2

Τοποθετούμε σε ένα μπωλ και προσθέτουμε τους κομμένους χουρμάδες και τα κράνμπερις-γκοτζι μπέρις! ανακατεύουμε και πιέζουμε για να ενοποιηθούν!! Τοποθετούμε σε μακρόστενη φόρμα κέικ αν έχετε σε αντικολλητικό χαρτί καλύτερα (εγώ δεν είχα και παιδεύτηκα λίγο να τις βγάλω) και τοποθετούμε στην κατάψυξη για μισή.
3

Ώρα ή στο ψυγείο για 1 ώρα!! Κόβουμε με μαχαίρι κομμάτια όπως στο σχήμα μπάρας.
4

Διατηρούνται και μέσα στο ψυγείο και εκτός σε αεροστεγές δοχείο!!
5

Καλή επιτυχία ❤️

Αποθηκεύτηκε

Cooksnaps

Αποθηκεύτηκε

Νικόλ_ @Nikol32

στις Κυριακή 10 Ιανουαρίου 2021 06:51:16 UTC

Ξεκίνησα να μαγειρεύω πριν χρόνια λόγω του μικρού μου Αγγέλου και άρχισε να μ'αρεσει πολύ!!Προσαρμοσαμε τις διατροφικές μας συνήθειες πάνω στην διατροφή του παιδιού μας, πιο υγιεινά και χωρις ζάχαρη!!

Δες περισσότερα

Σχόλια (5)

🧁 Έλενα 🧁 Ζερβού 🧁 @cook_27730028

Κυριακή 10 Ιανουαρίου 2021 18:41:35 UTC

Καταπληκτική ιδέα,💋

Λέξεις-κλειδιά

Μπάρες Δημητριακά

Παρόμοιες συνταγές

Περισσότερες συνταγές