CookpadCookpad
Επισκέπτης
Εγγραφή ή Σύνδεση
Αποθήκευσε και δημιούργησε συνταγές, στείλε cooksnaps και άλλα
  • Αναζήτηση
  • Premium
    • Top Συνταγές με Cooksnaps
    • Συνταγές με τις περισσότερες προβολές
  • Premium
  • Challenges
  • Συχνές ερωτήσεις
  • Πες μας τη γνώμη σου
  • Περιοχή
  • Η συλλογή σου
Η συλλογή σου
Για να ξεκινήσεις να δημιουργείς τη δική σου συλλογή συνταγών, παρακαλούμε κάνε εγγραφή ή σύνδεση.
Healthy μπιφτέκια παντζαριού με βρώμη!!
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
  • Πρόσθεσε Cooksnap
  • Προσθήκη σε φάκελο
  • Εκτύπωση
  • Μοιράσου
    • Αντιγράφηκε!
    • Email
    • Facebook
    • Καρφίτσωσέ
    • Twitter
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διόρθωση συνταγής
  • Διαγραφή
CookpadCookpad
Φωτογραφία της συνταγής Healthy μπιφτέκια παντζαριού με βρώμη!!

Healthy μπιφτέκια παντζαριού με βρώμη!!

Νικόλ_
Νικόλ_ @Nikol32

Αλλάζουμε συνήθειες!! Τρώμε πιο υγιεινά!!Αν δοκιμάσετε τα συγκεκριμένα θα τα τρώτε περισσότερα και από τα μοσχαρίσια!!
#στόχος

Αλλάζουμε συνήθειες!! Τρώμε πιο υγιεινά!!Αν δοκιμάσετε τα συγκεκριμένα θα τα τρώτε περισσότερα και από τα μοσχαρίσια!!
#στόχος

Δες περισσότερα

Healthy μπιφτέκια παντζαριού με βρώμη!!

Νικόλ_
Νικόλ_ @Nikol32

Αλλάζουμε συνήθειες!! Τρώμε πιο υγιεινά!!Αν δοκιμάσετε τα συγκεκριμένα θα τα τρώτε περισσότερα και από τα μοσχαρίσια!!
#στόχος

Αλλάζουμε συνήθειες!! Τρώμε πιο υγιεινά!!Αν δοκιμάσετε τα συγκεκριμένα θα τα τρώτε περισσότερα και από τα μοσχαρίσια!!
#στόχος

Δες περισσότερα
Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Προσθήκη σε φάκελο
Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
ΜοιράσουΜοιράσου
  • Αντιγράφηκε!
  • Email
  • Facebook
  • Καρφίτσωσέ
  • Twitter
ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διαγραφή
Μοιράσου
  • Αντιγράφηκε!
  • Email
  • Facebook
  • Καρφίτσωσέ
  • Twitter
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
  • Πρόσθεσε Cooksnap
  • Προσθήκη σε φάκελο
  • Εκτύπωση
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διόρθωση συνταγής
  • Διαγραφή

Υλικά

1 ώρα
12-15 μερίδες
  • 500 γρβρασμένο παντζάρι (τους βολβούς)
  • 4 φλυτζάνιανιφάδες βρώμης
  • 1 φλυτζανιαμύγδαλο φιλέ
  • 1κρεμμύδι ξερό ψιλοκομμένο
  • 2 σκελίδεςσκόρδο ψιλοκομμένες
  • 20-30 γρελαιόλαδο
  • 2 κουταλιες της σούπαςντομάτα κονκασέ
  • 1πιπεριά ψιλοκομμένη
  • 1/2καρότο τριμμένο
  • 170 γρανθότυρο λιωμένο
  • 2αυγά
  • 2,3 κλωναράκιαδυόσμο ψιλοκομμένο
  • Αλάτι κατά βούληση
  • Για συνοδευτικό
  • Πατάτες ή ρύζι
Cookpad Άνοιξε στην εφαρμογή της Cookpad
Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.

Οδηγίες μαγειρέματος

1 ώρα
  1. 1

    Μαζεύουμε όλα μας τα υλικά!!

    Φωτογραφία βήματος 1 της συνταγής Healthy μπιφτέκια παντζαριού με βρώμη!!
  2. 2

    Ξεκινάμε με τα παντζάρια!!Στο σούπερ μάρκετ υπάρχουν και προβρασμένα παντζάρια! Αν δεν θέλετε τα βράζετε σε κατσαρόλα με πολύ νερό και στην συνέχεια όταν βράσουν τα σουρώνουμε και στην συνέχεια τα λιώνουμε ελαφρώς με ένα πιρούνι και τα τοποθετούμε σε μπλέντερ για να έχουμε την υφή κρέμας!!

    Φωτογραφία βήματος 2 της συνταγής Healthy μπιφτέκια παντζαριού με βρώμη!!
    Φωτογραφία βήματος 2 της συνταγής Healthy μπιφτέκια παντζαριού με βρώμη!!
    Φωτογραφία βήματος 2 της συνταγής Healthy μπιφτέκια παντζαριού με βρώμη!!
  3. 3

    Στην συνέχεια το μείγμα αυτό το περνάμε από σουρωτήρι να φύγουν τα νερά!!Τα περισσότερα δηλαδή γιατί θα τσιγαριστεί το παντζάρι και θα φύγουν ούτως η άλλως!

    Φωτογραφία βήματος 3 της συνταγής Healthy μπιφτέκια παντζαριού με βρώμη!!
    Φωτογραφία βήματος 3 της συνταγής Healthy μπιφτέκια παντζαριού με βρώμη!!
  4. 4

    Στην συνέχεια χτυπάμε στο μούλτι τις νιφάδες βρώμης με τα αμύγδαλα, (αφήνουμε και λίγο βρώμη στην άκρη για πανάρισμα) μέχρι να γίνουν σκόνη.

    Φωτογραφία βήματος 4 της συνταγής Healthy μπιφτέκια παντζαριού με βρώμη!!
    Φωτογραφία βήματος 4 της συνταγής Healthy μπιφτέκια παντζαριού με βρώμη!!
  5. 5

    Καθαρίζουμε το κρεμμύδι και το σκόρδο και το χτυπάμε στο μούλτι! Κόβουμε μια πιπεριά, τρίβουμε και το καρότο στο χοντρό μέρος του τρίφτη!!

  6. 6

    Ψιλοκόβουμε τον δυόσμο!! Πατάμε και λίγο το ανθότυρο με πιρούνι να λιώσει!!

  7. 7

    Τοποθετούμε μια κατσαρόλα στο μάτι ρίχνουμε το ελαιόλαδο και στην συνέχεια όταν κάψει ρίχνουμε κρεμμύδι και σκόρδο.

    Φωτογραφία βήματος 7 της συνταγής Healthy μπιφτέκια παντζαριού με βρώμη!!
    Φωτογραφία βήματος 7 της συνταγής Healthy μπιφτέκια παντζαριού με βρώμη!!
  8. 8

    Τσιγαρίζουμε και στην συνέχεια ρίχνουμε το μείγμα του πατζαριού!! Ανακατεύουμε συνεχώς μέχρι να αρχίσει να πήζει σχετικά!

    Φωτογραφία βήματος 8 της συνταγής Healthy μπιφτέκια παντζαριού με βρώμη!!
    Φωτογραφία βήματος 8 της συνταγής Healthy μπιφτέκια παντζαριού με βρώμη!!
  9. 9

    Αφαιρούμε από το μάτι και προσθέτουμε όλα τα υπόλοιπα υλικά και στο τέλος το μείγμα βρώμης -αμυγδαλου! επειδή έχει πολύ υγρασία θέλει αρκετή βρώμη αλλά είναι προτιμότερο από την φρυγανιά ή ψωμί!

  10. 10

    Αν δείτε ότι είναι πολύ υγρό το μείγμα και δεν πλάθεται ρίξτε λίγη ακόμα βρώμη!!

    Φωτογραφία βήματος 10 της συνταγής Healthy μπιφτέκια παντζαριού με βρώμη!!
  11. 11

    Πλάθουμε σε στρογγυλό σχήμα και σε ένα πιάτο ρίχνουμε λίγες νιφάδες βρώμης (50γρ περίπου) και τσουλάμε τα μπιφτέκια να πάει η βρώμη παντού!

    Φωτογραφία βήματος 11 της συνταγής Healthy μπιφτέκια παντζαριού με βρώμη!!
  12. 12

    Τοποθετούμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 200 βαθμούς μέχρι να ροδίσουν και γυρνάμε και από την άλλη μεριά!!

  13. 13

    Αν Βάλετε πατάτες φούρνου θα τις τοποθετήσετε στο ταψί 1 ώρα πριν βάλετε τα μπιφτέκια γιατί δεν θέλουν πολύ ώρα ψήσιμο τα μπιφτέκια μας!!

    Φωτογραφία βήματος 13 της συνταγής Healthy μπιφτέκια παντζαριού με βρώμη!!
    Φωτογραφία βήματος 13 της συνταγής Healthy μπιφτέκια παντζαριού με βρώμη!!
    Φωτογραφία βήματος 13 της συνταγής Healthy μπιφτέκια παντζαριού με βρώμη!!
  14. 14

    Καλή επιτυχία και καλή όρεξη!!

    Φωτογραφία βήματος 14 της συνταγής Healthy μπιφτέκια παντζαριού με βρώμη!!
Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Προσθήκη σε φάκελο
Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
ΜοιράσουΜοιράσου
  • Αντιγράφηκε!
  • Email
  • Facebook
  • Καρφίτσωσέ
  • Twitter
ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διαγραφή

Cooksnaps

Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
  • Πρόσθεσε Cooksnap
  • Προσθήκη σε φάκελο
  • Εκτύπωση
  • Μοιράσου
    • Αντιγράφηκε!
    • Email
    • Facebook
    • Καρφίτσωσέ
    • Twitter
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διόρθωση συνταγής
  • Διαγραφή

Αντιγράφηκε!

Νικόλ_
Νικόλ_ @Nikol32
στις Τρίτη 12 Ιανουάριος 2021 11:46:58 UTC
Ξεκίνησα να μαγειρεύω πριν χρόνια λόγω του μικρού μου Αγγέλου και άρχισε να μ'αρεσει πολύ!!Προσαρμοσαμε τις διατροφικές μας συνήθειες πάνω στην διατροφή του παιδιού μας, πιο υγιεινά και χωρις ζάχαρη!!
Δες περισσότερα

Σχόλια (5)

 Σωτηρούλλα 💗
Σωτηρούλλα 💗 @Sotia_0608
Τετάρτη 13 Ιανουάριος 2021 19:57:42 UTC
🥰
Επισκέπτης
Γράψε ένα σχόλιο
0/0

Λέξεις-κλειδιά

μπιφτέκια παντζάρι βρώμη

Παρόμοιες συνταγές

Περισσότερες συνταγές

  1. Χοιρινη τηγανιά με χρωματιστές πιπεριές,ντοματίνια και φέτα
  2. Γαριδομακαρονάδα TikTok
  3. Γλυκόξινο & πικάντικο κοτόπουλο με μέλι & 3 είδη πάπρικας ✨
  4. Μπάρες βρώμης με μούσλι και μπανάνα
  5. Smoothie με βρώμη
  1. Μπισκότα βουτύρου σε λίγα λεπτά! 3 υλικά
  2. Χοιρινό πρασοσέλινο με αυγολέμονο
  3. Εύκολα πιτσάκια σε λίγα λεπτά ❤ mini pizza
  4. Πεϊνιρλάκια 🥓🧀
  5. Λαχταριστά Πεϊνιρλί
  1. Κιμάς κοτόπουλου με μπαχαρικά χωρίς πάστα ντομάτας 😊❣️
  2. Λουκουμάδες ζάχαρης
  3. Πρασοσελινολαχανόρυζο
  4. Φασολάδα με πουρέ μήλου 🍎🍲
https://cookpad.wasmer.app/gr/sintages/14401115
Cookpad Άνοιξε στην εφαρμογή της Cookpad

Για εμάς

Η αποστολή μας στην Cookpad είναι να κάνουμε το καθημερινό μαγείρεμα ευχάριστο, γιατί πιστεύουμε ότι η μαγειρική είναι το κλειδί για μια πιο ευτυχισμένη, υγιεινή ζωή για το άτομο, την κοινωνία και τον πλανήτη. Βοηθάμε τους ανθρώπους που μαγειρεύουν στο σπίτι τους σε όλο τον κόσμο, να βοηθούν ο ένας τον άλλο με το να μοιράζονται συνταγές και μαγειρικές εμπειρίες.

Κάνε συνδρομή στο Premium για αποκλειστικές λειτουργίες και προνόμια!

Κοινότητες της Cookpad

🇺🇸 United States 🇬🇧 United Kingdom 🇪🇸 España 🇦🇷 Argentina 🇺🇾 Uruguay 🇲🇽 México 🇨🇱 Chile 🇻🇳 Việt Nam 🇹🇭 ไทย 🇮🇩 Indonesia 🇫🇷 France 🇸🇦 السعودية 🇹🇼 臺灣 🇮🇹 Italia 🇮🇷 ایران 🇮🇳 India 🇭🇺 Magyarország 🇳🇬 Nigeria 🇬🇷 Ελλάδα 🇲🇾 Malaysia 🇵🇹 Portugal 🇺🇦 Україна 🇯🇵 日本 Δες τις όλες

Μάθε κι άλλα

Cookpad Premium Καριέρες Επικοινωνία Blog Όροι Χρήσης Πώς λειτουργει η κοινότητα της Cookpad Πολιτική Απορρήτου Συχνές Ερωτήσεις

Κατέβασε την εφαρμογή μας

Άνοιξε την εφαρμογή της Cookpad στο Google Play Άνοιξε την εφαρμογή της Cookpad στο App Store
Πνευματικά δικαιώματα © Cookpad Inc. Κατοχυρωμένα δικαιώματα
close