Healthy μπιφτέκια παντζαριού με βρώμη!!
Αλλάζουμε συνήθειες!! Τρώμε πιο υγιεινά!!Αν δοκιμάσετε τα συγκεκριμένα θα τα τρώτε περισσότερα και από τα μοσχαρίσια!!
#στόχος
Healthy μπιφτέκια παντζαριού με βρώμη!!
Αλλάζουμε συνήθειες!! Τρώμε πιο υγιεινά!!Αν δοκιμάσετε τα συγκεκριμένα θα τα τρώτε περισσότερα και από τα μοσχαρίσια!!
#στόχος
Οδηγίες μαγειρέματος
- 1
Μαζεύουμε όλα μας τα υλικά!!
- 2
Ξεκινάμε με τα παντζάρια!!Στο σούπερ μάρκετ υπάρχουν και προβρασμένα παντζάρια! Αν δεν θέλετε τα βράζετε σε κατσαρόλα με πολύ νερό και στην συνέχεια όταν βράσουν τα σουρώνουμε και στην συνέχεια τα λιώνουμε ελαφρώς με ένα πιρούνι και τα τοποθετούμε σε μπλέντερ για να έχουμε την υφή κρέμας!!
- 3
Στην συνέχεια το μείγμα αυτό το περνάμε από σουρωτήρι να φύγουν τα νερά!!Τα περισσότερα δηλαδή γιατί θα τσιγαριστεί το παντζάρι και θα φύγουν ούτως η άλλως!
- 4
Στην συνέχεια χτυπάμε στο μούλτι τις νιφάδες βρώμης με τα αμύγδαλα, (αφήνουμε και λίγο βρώμη στην άκρη για πανάρισμα) μέχρι να γίνουν σκόνη.
- 5
Καθαρίζουμε το κρεμμύδι και το σκόρδο και το χτυπάμε στο μούλτι! Κόβουμε μια πιπεριά, τρίβουμε και το καρότο στο χοντρό μέρος του τρίφτη!!
- 6
Ψιλοκόβουμε τον δυόσμο!! Πατάμε και λίγο το ανθότυρο με πιρούνι να λιώσει!!
- 7
Τοποθετούμε μια κατσαρόλα στο μάτι ρίχνουμε το ελαιόλαδο και στην συνέχεια όταν κάψει ρίχνουμε κρεμμύδι και σκόρδο.
- 8
Τσιγαρίζουμε και στην συνέχεια ρίχνουμε το μείγμα του πατζαριού!! Ανακατεύουμε συνεχώς μέχρι να αρχίσει να πήζει σχετικά!
- 9
Αφαιρούμε από το μάτι και προσθέτουμε όλα τα υπόλοιπα υλικά και στο τέλος το μείγμα βρώμης -αμυγδαλου! επειδή έχει πολύ υγρασία θέλει αρκετή βρώμη αλλά είναι προτιμότερο από την φρυγανιά ή ψωμί!
- 10
Αν δείτε ότι είναι πολύ υγρό το μείγμα και δεν πλάθεται ρίξτε λίγη ακόμα βρώμη!!
- 11
Πλάθουμε σε στρογγυλό σχήμα και σε ένα πιάτο ρίχνουμε λίγες νιφάδες βρώμης (50γρ περίπου) και τσουλάμε τα μπιφτέκια να πάει η βρώμη παντού!
- 12
Τοποθετούμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 200 βαθμούς μέχρι να ροδίσουν και γυρνάμε και από την άλλη μεριά!!
- 13
Αν Βάλετε πατάτες φούρνου θα τις τοποθετήσετε στο ταψί 1 ώρα πριν βάλετε τα μπιφτέκια γιατί δεν θέλουν πολύ ώρα ψήσιμο τα μπιφτέκια μας!!
- 14
Καλή επιτυχία και καλή όρεξη!!
Κορυφαία αναζήτηση σε
Παρόμοιες συνταγές
-
Μοσχαρίσια Μπιφτέκια με Βρώμη!! Μοσχαρίσια Μπιφτέκια με Βρώμη!!
Η συνταγή είναι της διαιτολόγου μου!! Εγώ προσωπικά δεν έχω φάει πιο ωραία!! Διαιτητικά και πεντανόστιμα
-
Μπιφτέκια κοτόπουλου με κινόα!! Μπιφτέκια κοτόπουλου με κινόα!!
Προσπάθεια 5.632 να πείσω τον Άγγελο να φάει κάτι εκτός από τυρί, παξιμάδια και μακαρόνια..Μόνο κινόα έφαγε(δεν ξέρω τι φάση)Τα μπιφτέκια μας όμως βγήκαν φουσκωτά και πολύ Ζουμερά!! -
Μπιφτέκια με βρώμη Μπιφτέκια με βρώμη
Τα πιο υγιεινά και αφράτα μπιφτέκια που φάγατε ποτέ, πολύ απλά και εύκολα!Λίγα μυστικά ακόμαΒάλτε την βρώμη στην διατροφή σας, είναι εξαιρετικό προϊόν. Καλή επιτυχία!
-
Μπιφτέκια με πλιγούρι ΥΓΙΕΙΝΟ και ΕΥΚΟΛΟ ΠΛΗΡΕΣ ΓΕΥΜΑ Μπιφτέκια με πλιγούρι ΥΓΙΕΙΝΟ και ΕΥΚΟΛΟ ΠΛΗΡΕΣ ΓΕΥΜΑ
Σήμερα θα κάνουμε μπιφτεκάκια μοσχαρίσια με σαλάτα και πλιγούρι για ενα γρήγορο αλλά σούπερ φαγητάκι.Πάμε να το φτιάξουμε!!!Ακολουθήστε με για περισσότερες ΤΕΛΕΙΕΣ, υγιεινές και εύκολες συνταγούλες.Καλή επιτυχία!#εύκολο#2020 #δίαιτα #Υγιεινή #διατροφή #Προσέχω_το_σώμα_μου**Υ/Γ: Εμείς πάντως, κάνοντας μια απλή αλλαγή στη διατροφή μας, με το να τρώμε τα πάντα αλλά υγιεινά, χάσαμε 10 κιλά σε 2.5 μόνο μήνες 🤩 (1 κιλό λίπους τη βδομάδα) χωρίς στερήσεις, τρώγοντας και τα γλυκά μας και χωρίς να μετράμε μπουκιές. Ξεκινήσαμε να τρώμε σωστά και με πιο σωστό χρονολογικο πρόγραμμα (δε τρώγαμε πρωινό ποτέ και συνήθως ενα μονο κυρίως γεύμα το απόγευμα, φυσικά μετά μασουλαγαμε οτι μπισκότο, γαριδάκι και σοκολάτα βρίσκαμε γιατί το σώμα ζήταγε ενέργεια), εντάξαμε στο πρόγραμμα το πρωινό μας και ενδιάμεσα στα 3 ημερήσια μας γεύματα τρώμε υγιεινά σνακ (ξηρούς καρπούς, γιαούρτι, αποξηραμένα φρούτα κτλ) και πραγματικά η διαφορά ειναι τεράστια και σε βάρος αλλα και σε αίσθηση, δεν πεινάμε και δεν έχουμε πλέον "κρίσεις" ζάχαρης!! Τα καταφέραμε και κάθε εβδομάδα, πλέον με πιο αργό ρυθμό φυσικά, η ζυγαριά πέφτει κ άλλο...
-
Μπιφτέκια με βρώμη στον φούρνο Μπιφτέκια με βρώμη στον φούρνο
Μια εναλλακτική λύση όταν έχεις μόνο φρέσκο ή καθόλου ψωμί για τον κιμά #Πέμπτη
-
Μπιφτέκια λαχανικών! (vv) Μπιφτέκια λαχανικών! (vv)
Τη βρήκα σε ένα σάιτ αλλά την άλλαξα λίγο διότι τη πρώτη φορά που την έκανα δεν με ξετρέλανε οπότε πρόσθεσα λίγα μπαχαρικά, αν θέλετε να δοκιμάσετε την αρχική συνταγή να μην προσθέσετε το καλαμπόκι και από μπαχαρικά να βάλετε μόνο αλάτι. Καλή επιτυχία
-
Μπιφτέκια κοτόπουλου με βρώμη 🐔 Μπιφτέκια κοτόπουλου με βρώμη 🐔
είμαι σίγουρη πως αν τη δοκιμάσετε θα γίνει must στο μενού σας τουλάχιστον 1 φορά την εβδομάδα ☺ την αφιερώνω στη νύφη μου που λατρεύει τη βρώμη #στόχος #παιδί #βρώμη #μεσημεριανό #μπιφτέκια
-
Μπιφτέκια λαχανικών γευστικά και γρήγορα Μπιφτέκια λαχανικών γευστικά και γρήγορα
Στη φωτογραφία έφτιαξα ένα μπέργκερ με μπιφτέκι λαχανικών, στο συγκεκριμένο μπιφτέκι είχα βάλει και λίγο βρασμένο παντζάρι για αλλαγή, το έκανα πιο χοντρό βάζοντας το σε φόρμα από στρογγυλά ατομικά κεκάκια για να πάρει σχήμα, το έψησα λίγο παραπάνω και ομολογώ βγήκε φοβερό. Διαφορετικά βγαίνουν σαν κολοκυθοκεφτέδες στην όψη.Πρόσθεσα μέσαστα Brioche ψωμάκια του μπέργκερ μου φέτες από κατσικίσιο τυρί τύπου Brie, λίγη barbecue sauce, καραμελωμένο κρεμμύδι και φρέσκια ντομάτα και έγινε, φοβερό...!Την επόμενη φορά που θα ξανά φτιάξω θα ανεβάσω φωτογραφίες και από την διαδικασία. -
Μπιφτέκια φακής με βρώμη Μπιφτέκια φακής με βρώμη
Οι φακές είναι αγαπημένο όσπριο! Σούπα, σαλάτα ή ακόμα και μπιφτέκια! Η αρχική συνταγή είναι του Άκη Πετρετζικη. Εκείνος βάζει γάλα για να γίνουν αφράτα, εγώ έβαλα ανθρακούχο νερό. Πρόσθεσα και λίγη μουστάρδα. Είναι το ίδιο νόστιμα σκέτα ή σε burger! #ΧρυσόΠιρούνι #μενουμεσπιτι
-
Μπιφτέκια λαχανικών φούρνου με καρότα κολοκύθια δυόσμο πιπεριά φέτα Μπιφτέκια λαχανικών φούρνου με καρότα κολοκύθια δυόσμο πιπεριά φέτα
Συνταγή - Εκτέλεση - Φώτο: Ματούλα Γιασιράνη#μπιφτέκια #καθεμερα #οτιεχω #υγιεινό #σαββατο #μαγειρυωμεελαιολαδο #χρυσοπηρουνι #δυόσμος #στόχος #λαχανικά #ορεκτικό #snack
-
Μπιφτεκάκια λαχανικών με βρώμη Μπιφτεκάκια λαχανικών με βρώμη
#νηστίσιμα #veganΈνα υγιεινό και θρεπτικό φαγητό για την περίοδο της Σαρακοστής που διανύουμε, που θα αγαπήσουν τα παιδιά! Στο “Robot” ακόμα πιο υγιεινό!
-
Μπιφτέκια κοτόπουλου 🐓❤️ Μπιφτέκια κοτόπουλου 🐓❤️
Για αλλαγή μπορούμε να προτιμήσουμε να φάμε μπιφτέκια από κοτόπουλο που είναι εξίσου νόστιμα και γευστικά 😋Εννοείται πως αναλόγως το μέγεθος στο πλάσιμο μπορούν να γίνουν και κεφτεδάκια αλλά να ψηθούν κι αυτά στον φούρνο αντί να τηγανιστούν για πιο υγιεινή διατροφή 🤩#στόχος#μπιφτέκια#μπιφτέκιακοτόπουλου#κοτόπουλο#φούρνου#ΜαγείρεψεΤονΚόσμο#απόκριες
Περισσότερες συνταγές
Σχόλια (5)