Υγιεινό σουφλέ με γέμιση μπανάνα - φυστικοβούτυρο
Το φτιάχνω τα τελευταία πρωινά και μου αρέσει πάρα πολύ! Είναι κάτι σαν baked oats αλλά η γέμιση το απογειώνει. Μπορεί επίσης να συνοδεύσει τέλεια και το απογευματινό καφεδάκι 😌
Υγιεινό σουφλέ με γέμιση μπανάνα - φυστικοβούτυρο
Το φτιάχνω τα τελευταία πρωινά και μου αρέσει πάρα πολύ! Είναι κάτι σαν baked oats αλλά η γέμιση το απογειώνει. Μπορεί επίσης να συνοδεύσει τέλεια και το απογευματινό καφεδάκι 😌
Οδηγίες μαγειρέματος
- 1
Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 180 βαθμούς στον αέρα
- 2
Τη μισή βρώμη τη κάνουμε αλεύρι με το μπλέντερ
- 3
Αναμειγνύουμε σε ένα μπολ τη βρώμη- αλεύρι (Βήμα 2), την υπόλοιπη βρώμη, το κακάο, το baking, το αλάτι
- 4
Σε ένα μικρό μπολ αναμειγνύουμε καλά το γάλα με ένα κουταλάκι του γλυκού από το φυστικοβούτυρο (Προσοχή! αφήνουμε το υπόλοιπο για τη γέμιση)
- 5
Βάζουμε το υγρό μείγμα στα στερεά μας και ανακατεύουμε καλά, να γίνει συμπαγές.
- 6
Για τη γέμιση:
Λιώνουμε τη μπανάνα με ένα πιρούνι, προσθέτουμε το φυστικοβούτυρο και ανακατεύουμε καλά.
- 7
Βουτυρώνουμε το φορμάκι που θα βάλουμε το σουφλεδάκι μας.
- 8
Βάζουμε μέσα τα 2/3 της ζύμης και κάνουμε μια τράπουλα στη μέση για να βάλουμε τη γέμιση. Τοποθετούμε τη γέμιση και κλείνουμε με το την υπόλοιπη ζύμη από πάνω.
- 9
Ψήνουμε για 15’-18’.
Cooksnaps
Έφτιαξες αυτή τη συνταγή; Μοιράσου μια φωτογραφία του πιάτου σου!
Παρόμοιες συνταγές
-
Σουφλέ ζυμαρικών (i) Σουφλέ ζυμαρικών (i)
Μπορεί να έχει λίγες θερμίδες παραπάνω αλλα αξίζει τον κόπο!Δοκιμάστε το 😍😋😉
-
Σουφλέ ζυμαρικών Σουφλέ ζυμαρικών
Την συνταγή την βρήκα από την κ. Maria Dalla.Στο δικό μου σουφλέ δεν έριξα αρκετό τριμμένο τυρί γιατί δεν μου αρέσει η γεύση του αρκετά. Παρολα αυτά σαν πρώτη απόπειρα είναι ωραίο και η γεύση υπέροχη. Πρόσθεσα μια πιπεριά κόκκινη σε μικρά κομμάτια.Καλή σας επιτυχία ❤️
-
Σουφλέ ζυμαρικών με μπεσαμέλ Σουφλέ ζυμαρικών με μπεσαμέλ
Γρήγορη και εύκολη συνταγή με ότι βρήκα στο ψυγείο μου!!Μπορείτε επίσης να πρόσθετε μανιτάρια η κάποιο άλλο αλλαντικό η τυρί που σας αρέσει.
Κατερινα Σ. -
Σουφλέ σοκολάτας γεμιστό με φυστικοβούτυρο και μπανάνα Σουφλέ σοκολάτας γεμιστό με φυστικοβούτυρο και μπανάνα
Εάν η κόλαση ήταν γλυκό νομίζω ότι το 99% των ανθρώπων θα απαντούσαν ότι είναι τούτο εδώ! Καυτή σοκολάτα να ρέει και παγωμένο παγωτό δίπλα να τρελαίνουν τις αισθήσεις... Και το καλύτερο; Σε μισή ώρα το απολαμβάνεις!!! Η βασική συνταγή του Άκη κι οι τσαχπινιές ως συνήθως της Φωτεινής 😉
-
Γρήγορο Σουφλέ με Ριγκατόνι! Γρήγορο Σουφλέ με Ριγκατόνι!
Αγαπημένο φαγητό που γίνεται εύκολα και αρέσει σε όλους!
-
Σουφλέ σοκολάτας γεμιστό με φράουλα (νηστίσιμο) ♠️💜 Σουφλέ σοκολάτας γεμιστό με φράουλα (νηστίσιμο) ♠️💜
Ένα αγαπημένο σοκολατένιο γλυκό που λιώνει στο στόμα, έτοιμο να το απολαύσουμε και σε περίοδο νηστείας #νηστίσιμο #σοκολάτα #γλυκό
-
Σουφλέ κοτόπουλο 🐔 Σουφλέ κοτόπουλο 🐔
Μια συνταγή που την κάνω χρόνια. Και σίγουρα θα αρέσει, σε όποιον τη δοκιμάσει. #καλήχρονιά #γιορτινό #κοτόπουλο
-
Απλό σουφλέ λαχανικών Απλό σουφλέ λαχανικών
Υγιεινό, με λίγα υλικά και μπορείτε να το φάτε σαν κυρίως γεύμα ή σαν συνοδευτικό κρέατος ή ψαριού.#ΧρυσόΠιρούνι
-
Σουφλέ σοκολάτας, χωρίς ζάχαρη και αυγά με αλεύρι βρώμης Σουφλέ σοκολάτας, χωρίς ζάχαρη και αυγά με αλεύρι βρώμης
Εύκολο σουφλέ σοκολάτας με λίγες θερμίδες χωρίς ζάχαρη.
-
Σουφλέ σοκολάτας σε λιγότερο από 10 λεπτά! 🍫⏲ Σουφλέ σοκολάτας σε λιγότερο από 10 λεπτά! 🍫⏲
Αυτό το σουφλέ παίρνει "βραβείο" 🎖 από τους καλεσμένους της θείας μου εδώ και πολλά χρόνια! Αφού μάζευε τα πιάτα το έφτιαχνε και κανείς δε πίστευε ότι έφτιαξε κάτι τόσο νόστιμο τόσο γρήγορα!!Γρήγορο και #οικονομικό αφού χρειάζεται μόνο λίγα λεπτά στο μικροκυμάτων για να ψηθεί!Μετά από συγκατάθεση της θείας λοιπόν (καθώς είναι η μυστική της συνταγή) σας το παραθέτω και ελπίζω να το απολαύσετε!!
-
Υγιεινά σουφλέ σοκολάτας χωρίς γλουτένη (με αλεύρι βρώμης) Υγιεινά σουφλέ σοκολάτας χωρίς γλουτένη (με αλεύρι βρώμης)
Αυτά τα σουφλέ σοκολάτας χωρίς γλουτένη είναι μια πιο υγιεινή εκδοχή του κλασικού γλυκού. Φτιαγμένα με αλεύρι βρώμης, μέλι κ.τ.λ. Τα οποία αποτελούν και μια νηστίσιμη εκδοχή για τα σουφλέ σοκολάτας.
Περισσότερες συνταγές
Σχόλια (4)