Κινόα ή κουϊνόα είναι θάμνος που οι σπόροι του τρώγονται και υπάρχουν σε πολλά χρώματα: άσπρο, κόκκινο, μαύρο αλλά και μπλε. Η επιστημονική του ονομασία είναι Chenopodium quinoa και ανήκει στα ψευτοδημητριακά. Προέρχεται από τη Νότια Αμερική. #κινόα#κοτόπουλο#λαχανικά#απλό#εύκολο#γρήγορο#νόστιμο

#εξετάσειςΣε όλους αρέσουν τα #noodles  και είναι ένα #εύκολο και #γρήγορο φαγητό. Νόστιμο και έτοιμο σε 20 λεπτά.#κοτόπουλο #μανιτάρια #απλό#νόστιμο #παιδί

Πανεύκολο, γρήγορο, απλό και υγιεινά 🤩😋😜#αλφάβητο#ΔιεθνήςΠοδιά24#καστανόρύζι#λαχανικά#τυρίτοστ#κίτρινουυρί#Δευτέρα

Όταν μαγειρεύουμε, πολύ πιθανό είναι κάποιο από το φαγητό μας ή να το ξεχάσουμε και να παλιώσει ή να μην τρώγεται ξαναζεσταμένο... Το ζήτημα είναι πως πρέπει όλοι να είμαστε υπεύθυνοι και ειδικά για το φαγητό.Μετά το Χριστουγεννιάτικο τραπέζι έμεινε πολύ κοτόπουλο για αυτό σκέφτηκα να κάνω ένα πολύ γρήγορο και εύκολο φαγητό ! Ένα ρολό κοτόπουλου με φύλλο κουρού και ότι λαχανικά βρήκα στο ψυγείο μου.#άντεγειά #ρολό #κοτόπουλο #πίτες #χριστούγεννα #μηντοπετάς #ψίχουλα#χρώμα#πρωινό#χρώμα#ήρθαγιαναμείνω

Όταν θέλουμε κάτι διαφορετικό 🤔 Για παράδειγμα κινεζικό φαγητό👌. Δεν χρειάζεται να το παραγγέλνουμε απ'έξω. Μπορούμε άνετα να το φτιάξουμε και στο σπίτι μόνοι μας. Εύκολα και γρήγορα! Και εννοείται με μπόλικα μανιτάρια !ΤΑ ΜΑΝΙΤΑΡΙΑ ΣΤΗ ΔΙΑΙΤΑΕίναι ό, τι πιο κοντινό στο κρέας, αν θέλεις να προσφέρεις στον οργανισμό σου απλόχερα πρωτεΐνη. Και μάλιστα με ελάχιστες θερμίδες και σχεδόν καθόλου λιπαρά, σε αντίθεση με το κρέας. “Λόγω της χαμηλής τους θερμιδικής αξίας, τα μανιτάρια είναι μία πολύ καλή λύση για άτομα που επιθυμούν να ελέγξουν το βάρος τους. Μπορούν να εμπλουτίσουν γευστικά και θρεπτικά πολλά γεύματα και να αυξήσουν τον όγκο της τροφής χωρίς να επιβαρύνουν τη θερμιδική πρόσληψη” αναφέρει η Κλινική Διαιτολόγος Διατροφολόγος Έρικα Νταουτίδου.#μανιτάρια #νουντλς #κινέζικο #μακαρόνια #διατροφή #εύκολο #απλό #γρήγορο

Τη συνταγή βρήκα εντελώς τυχαία στο διαδίκτυο . Είναι του Αλέξανδρου Παπανδρέου. Μπορείτε βέβαια να βάλετε και τις δικές σας πινελιές. Πάντως ότι και να πούμε είναι πολύ νόστιμο!#κοτόπουλο #ρύζι #ριζότο #απλό #εύκολο #γρήγορο #νόστιμο

Ρύζι Basmati με λαχανικά και αυγά σκραμπλ

Η υφή που διαθέτει το καστανό ρύζι δεν αρέσει σε πολλούς γι' αυτό και δεν το προτιμούν στη διατροφή τους. Γνωρίζουμε όμως ότι καστανό ρύζι είναι ανώτερης θρεπτικής αξίας από το λευκό, καθότι περιέχει ανάμεσα σε άλλα, φυτικές ίνες, πρωτεΐνες, θειαμίνη και κάλιο. Η συνταγή αυτή, με το καστανό ρύζι, είναι τόσο νόστιμη που δεν θα το αναγνωρίζετε! Δοκιμάστε την!Λίγα μυστικά ακόμαΜπορείτε να προσθέσετε όποιο άλλο μυρωδικό σας αρέσει. Εγώ βάζω ξερό θυμάρι γιατί μου αρέσει πολύ με το κοτόπουλο. Μπορείτε να συνοδεύσετε το φαγητό σας με σαλάτα από πράσινα χόρτα και βαλσάμικο ξύδι.

Μαμαδίστικο φαγητό, πεντανόστιμο και για όλη την οικογένεια!!Με απλά υλικά αλλά με όλη τη γεύση της λεμονάτης σάλτσας που θα ικανοποιήσει και τον πιο δύσκολο κριτή!! 👌😁#επιλέγωΝαΜαγειρεύω#κοτόπουλο #λαχανικά #θρεπτικήαξία #γρήγορο #οικονομικό #ρύζι

Πρόκειται για μια διαφορετική εκδοχή ρυζιού με λαχανικά που έφτιαξα μια μέρα θέλοντας να κάνω ένα διαφορετικό ρύζι από τα συνηθισμένα. Έχει μια εξωτική πινελιά, λόγω των μπαχαρικών που χρησιμοποιούνται.Λίγα μυστικά ακόμαΜπορείτε αν θέλετε να βάλετε και μανιτάρια ή και άλλα λαχανικά που θεωρείτε ότι ταιριάζουν.

Είναι μια σούπερ νόστιμη και εύκολη συνταγή για μέσα στη βδομάδα που δεν έχουμε πολύ χρόνο. Μη σας τρομάζει το τηγάνι διοτι βάζουμε περίπου 2 κσ λάδι, ίσα για να πάρει γεύση . Ως επί τω πλείστων το πιάτο είναι γεμάτο λαχανικά και πρωτεΐνη. Άμα δε σας αρέσουν οι γαρίδες ταιριάζει και το φιλέτο κοτόπουλο ή και μόνο με λαχανικά για vegan επιλογή.

Φαγάκι που είναι ιδανικό για το #κρυολόγημα