CookpadCookpad
Επισκέπτης
Εγγραφή ή Σύνδεση
Αποθήκευσε και δημιούργησε συνταγές, στείλε cooksnaps και άλλα
  • Αναζήτηση
  • Premium
    • Top Συνταγές με Cooksnaps
    • Συνταγές με τις περισσότερες προβολές
  • Premium
  • Challenges
  • Συχνές ερωτήσεις
  • Πες μας τη γνώμη σου
  • Περιοχή
  • Η συλλογή σου
Η συλλογή σου
Για να ξεκινήσεις να δημιουργείς τη δική σου συλλογή συνταγών, παρακαλούμε κάνε εγγραφή ή σύνδεση.
Λεμονάτα μπούτια Γαλοπούλας με Πατάτες ατμού (χύτρα)🦃🍋
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
  • Πρόσθεσε Cooksnap
  • Προσθήκη σε φάκελο
  • Εκτύπωση
  • Μοιράσου
    • Αντιγράφηκε!
    • Email
    • Facebook
    • Καρφίτσωσέ
    • Twitter
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διόρθωση συνταγής
  • Διαγραφή
CookpadCookpad
Φωτογραφία της συνταγής Λεμονάτα μπούτια Γαλοπούλας με Πατάτες ατμού (χύτρα)🦃🍋

Λεμονάτα μπούτια Γαλοπούλας με Πατάτες ατμού (χύτρα)🦃🍋

Matula Giasirani
Matula Giasirani @magia9368
ΡΟΔΟΣ

Συνταγή + βοήθεια 🤖- Εκτέλεση - Φωτο: Ματούλα Γιασιράνη «Μια σύγχρονη προσέγγιση σε ένα υγιεινό κρέας. Τα μπούτια γαλοπούλας σοτάρονται στο φυσικό τους λίπος, αρωματίζονται με ολόκληρο σκόρδο και σιγομαγειρεύονται σε μια ισορροπημένη σάλτσα λεμονιού, μελιού και μουστάρδας. Σερβίρεται με βελούδινη, φιλτραρισμένη σάλτσα.» 🦃🍋#εύκολο #ελαιόλαδο #γρήγορο #υγιεινό #πατάτα #γαλοπούλα #μουστάρδα #μέλι #λεμόνι #Πέμπτη #χύτρα #λεμονάτο #οικογένεια #οικονομική #for4 #πατάτεςατμού #διατροφή #comfortfood #cookpadgreece #ξίδι #κρασί #πρωτεϊνη

Συνταγή + βοήθεια 🤖- Εκτέλεση - Φωτο: Ματούλα Γιασιράνη «Μια σύγχρονη προσέγγιση σε ένα υγιεινό κρέας. Τα μπούτια γαλοπούλας σοτάρονται στο φυσικό τους λίπος, αρωματίζονται με ολόκληρο σκόρδο και σιγομαγειρεύονται σε μια ισορροπημένη σάλτσα λεμονιού, μελιού και μουστάρδας. Σερβίρεται με βελούδινη, φιλτραρισμένη σάλτσα.» 🦃🍋#εύκολο #ελαιόλαδο #γρήγορο #υγιεινό #πατάτα #γαλοπούλα #μουστάρδα #μέλι #λεμόνι #Πέμπτη #χύτρα #λεμονάτο #οικογένεια #οικονομική #for4 #πατάτεςατμού #διατροφή #comfortfood #cookpadgreece #ξίδι #κρασί #πρωτεϊνη

Δες περισσότερα

Λεμονάτα μπούτια Γαλοπούλας με Πατάτες ατμού (χύτρα)🦃🍋

Matula Giasirani
Matula Giasirani @magia9368
ΡΟΔΟΣ

Συνταγή + βοήθεια 🤖- Εκτέλεση - Φωτο: Ματούλα Γιασιράνη «Μια σύγχρονη προσέγγιση σε ένα υγιεινό κρέας. Τα μπούτια γαλοπούλας σοτάρονται στο φυσικό τους λίπος, αρωματίζονται με ολόκληρο σκόρδο και σιγομαγειρεύονται σε μια ισορροπημένη σάλτσα λεμονιού, μελιού και μουστάρδας. Σερβίρεται με βελούδινη, φιλτραρισμένη σάλτσα.» 🦃🍋#εύκολο #ελαιόλαδο #γρήγορο #υγιεινό #πατάτα #γαλοπούλα #μουστάρδα #μέλι #λεμόνι #Πέμπτη #χύτρα #λεμονάτο #οικογένεια #οικονομική #for4 #πατάτεςατμού #διατροφή #comfortfood #cookpadgreece #ξίδι #κρασί #πρωτεϊνη

Συνταγή + βοήθεια 🤖- Εκτέλεση - Φωτο: Ματούλα Γιασιράνη «Μια σύγχρονη προσέγγιση σε ένα υγιεινό κρέας. Τα μπούτια γαλοπούλας σοτάρονται στο φυσικό τους λίπος, αρωματίζονται με ολόκληρο σκόρδο και σιγομαγειρεύονται σε μια ισορροπημένη σάλτσα λεμονιού, μελιού και μουστάρδας. Σερβίρεται με βελούδινη, φιλτραρισμένη σάλτσα.» 🦃🍋#εύκολο #ελαιόλαδο #γρήγορο #υγιεινό #πατάτα #γαλοπούλα #μουστάρδα #μέλι #λεμόνι #Πέμπτη #χύτρα #λεμονάτο #οικογένεια #οικονομική #for4 #πατάτεςατμού #διατροφή #comfortfood #cookpadgreece #ξίδι #κρασί #πρωτεϊνη

Δες περισσότερα
Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Προσθήκη σε φάκελο
Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
ΜοιράσουΜοιράσου
  • Αντιγράφηκε!
  • Email
  • Facebook
  • Καρφίτσωσέ
  • Twitter
ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διαγραφή
Μοιράσου
  • Αντιγράφηκε!
  • Email
  • Facebook
  • Καρφίτσωσέ
  • Twitter
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
  • Πρόσθεσε Cooksnap
  • Προσθήκη σε φάκελο
  • Εκτύπωση
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διόρθωση συνταγής
  • Διαγραφή

Υλικά

30 λεπτά
4 μερίδες
  • 2 κιλάμπούτια γαλοπούλας (κομμένα σε «παϊδάκια» από τον χασάπη)
  • 2 μεγάλεςπατάτες
  • 2 σκελίδεςσκόρδο
  • 1,5 κουταλάκι του γλυκούανθό αλατιού
  • 1/4 κουταλάκι του γλυκούφρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι
  • 2 κουταλιές της σούπαςελαιόλαδο
  • 🛒 Για τη Λεμονάτη Σάλτσα:
  • 1λεμόνι (ο χυμός του, σουρωμένος)
  • 1/4 της κούπαςλευκό ξηρό κρασί
  • 2 κουταλιές της σούπαςμουστάρδα απαλή
  • 1 κουταλιά της σούπαςξύδι
  • 1 κουταλιά της σούπαςμέλι
  • 1/4 της κούπαςνερό
Cookpad Άνοιξε στην εφαρμογή της Cookpad
Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.

Οδηγίες μαγειρέματος

30 λεπτά
  1. 1

    Η Προετοιμασία της Σάλτσας: Βάζουμε το νερό σε μια κούπα και διαλύουμε τη μουστάρδα ανακατεύοντας καλά μέχρι να ενωθούν. Συνεχίζουμε προσθέτοντας το μέλι, ανακατεύουμε, και μετά ρίχνουμε τον χυμό λεμονιού, το κρασί και το ξύδι. Ανακατεύουμε διαρκώς για να μην κομπιάσει η μουστάρδα και αφήνουμε τη σάλτσα στην άκρη.

  2. 2

    Το Στέγνωμα της γαλοπούλας: Σε μέτρια προς χαμηλή θερμοκρασία ζεσταίνουμε το ελαιόλαδο μέσα στη χύτρα. Στον πάγκο εργασίας στεγνώνουμε πάρα πολύ καλά τα κομμάτια της γαλοπούλας με χαρτί κουζίνας, ταμπονάροντάς τα. Πρέπει να είναι εντελώς στεγνά όταν θα μπουν στη χύτρα μας.
    Τα Λαχανικά: Καθαρίζουμε και κόβουμε τις πατάτες. Σπάμε, πιέζοντας με τη λάμα του μαχαιριού, τις σκελίδες του σκόρδου, τις ξεφλουδίζουμε και τις αφήνουμε ολόκληρες στην άκρη.

  3. 3

    Το Σοτάρισμα: Βάζουμε στη χύτρα τα πρώτα κομμάτια γαλοπούλας και τα σοτάρουμε καλά και από τις δύο πλευρές. Σημαντικό μυστικό: Αν κολλήσουν τα κομμάτια στον πάτο, δεν προσπαθούμε να τα ξεκολλήσουμε με το ζόρι. Τα αφήνουμε και μόλις σοταριστούν σωστά και είναι έτοιμα, ξεκολλάνε μόνα τους (αυτό ισχύει για όλα τα πουλερικά και κρέατα).

  4. 4

    Το Λίπος της Γαλοπούλας: Βγάζουμε τα έτοιμα κομμάτια σε ένα πιάτο και συνεχίζουμε βάζοντας λίγα-λίγα τα επόμενα, μέχρι να σοταριστούν όλα. Δεν χρειάζεται να προσθέσουμε επιπλέον λάδι. Η γαλοπούλα έχει το ιδίωμα να βγάζει το δικό της λίπος κατά το σοτάρισμα, οπότε μαγειρεύεται μέσα σε αυτό. Στα τελευταία κομμάτια, ρίχνουμε και τα ολόκληρα σκόρδα για να σοταριστούν και να αρωματίσουν το λίπος.

  5. 5

    Το Μαγείρεμα στον Ατμό: Ξαναβάζουμε όλα τα κομμάτια της γαλοπούλας πίσω στη χύτρα μαζί με τα υγρά που έχουν αφήσει στο πιάτο. Δυναμώνουμε τη θερμοκρασία και προσθέτουμε σταδιακά τη λεμονάτη σάλτσα μας. Τοποθετούμε τις πατάτες στο καλαθάκι ατμού της χύτρας, το βάζουμε πάνω από το κρέας, κλείνουμε τη χύτρα και μαγειρεύουμε στον χρόνο που ορίζει ο κατασκευαστής της συσκευής μας.

  6. 6

    Το «Δέσιμο» της Σάλτσας: Όταν το φαγητό είναι έτοιμο, σερβίρουμε το πουλερικό σε πιάτα και γαρνίρουμε με τις πατάτες ατμού. Κρατάμε 1-2 μικρά κομμάτια πατάτας, τα ρίχνουμε μέσα στη σάλτσα που έμεινε στη χύτρα και τα λιώνουμε καλά με ένα πιρούνι. Σουρώνουμε τη σάλτσα και περιλούζουμε το φαγητό στα πιάτα. Η λιωμένη πατάτα βοηθάει να κρεμοποιηθεί η σάλτσα φυσικά, χωρίς κορν φλάουρ. Αν περισσέψει σάλτσα, τη σερβίρουμε σε σαλτσιέρα στο τραπέζι.

  7. 7

    📊 Διατροφική Αξία ανά Μερίδα
    ⚡ Θερμίδες: 590 kcal
    🥚 Πρωτεΐνες: 52 γρ. (υψηλή πρωτεΐνη, ιδανική για υγιεινή διατροφή)
    🥖 Υδατάνθρακες: 24 γρ.
    🫒 Λιπαρά: 26 γρ.

Συμβουλές

Συμβουλή για τη Χύτρα: Η σάλτσα της συνταγής βγάζει ακριβώς μία κούπα υγρού, όσο χρειάζεται η δική μου χύτρα ταχύτητας για να λειτουργήσει. Εσείς προσαρμόστε τα υγρά ανάλογα με τις οδηγίες της δικής σας χύτρας, αλλάζοντας ΜΟΝΟ την ποσότητα του νερού στη σάλτσα. Όλα τα υπόλογα υλικά και οι αναλογίες τους πρέπει να μείνουν ως έχουν.

Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Προσθήκη σε φάκελο
Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
ΜοιράσουΜοιράσου
  • Αντιγράφηκε!
  • Email
  • Facebook
  • Καρφίτσωσέ
  • Twitter
ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διαγραφή

Έφτιαξες αυτή τη συνταγή; Μοιράσου ένα Cooksnap!

Πες στον/στην Matula Giasirani πώς σου βγήκε.

Τίποτα δεν λέει «ευχαριστώ» καλύτερα από μια φωτογραφία!

Επισκέπτης

Κάποιος έκανε τη συνταγή σου και μοιράστηκε ένα Cooksnap!

Πρόσθεσε το Cooksnap σου
Μάθε κι άλλα για τα cooksnaps
Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
  • Πρόσθεσε Cooksnap
  • Προσθήκη σε φάκελο
  • Εκτύπωση
  • Μοιράσου
    • Αντιγράφηκε!
    • Email
    • Facebook
    • Καρφίτσωσέ
    • Twitter
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διόρθωση συνταγής
  • Διαγραφή

Αντιγράφηκε!

Matula Giasirani
Matula Giasirani @magia9368
στις Πέμπτη 18 Νοεμβρίου 2021 12:16:42 UTC
ΡΟΔΟΣ
Προσπαθώ να μαγειρεύω με μαζεμένα λιπαρά και κυρίως με υλικά που εχω ήδη στο ψυγείο η το ράφι της κουζίνας μου. Η αγάπη μου για την μαγειρική εξασφαλίζει νόστιμα πιάτα!
Δες περισσότερα

Σχόλια

Επισκέπτης
Γράψε ένα σχόλιο
0/0

Λέξεις-κλειδιά

Μπούτι γαλοπούλας Πατάτα Ατμό

Παρόμοιες συνταγές

Περισσότερες συνταγές

  1. Βάφλες με Προζύμι
  2. Σούπα γκούλας
  3. Μπρόκολο ογκρατέν (Au gratin)
  4. Μεζεδάκι κόκκινης πιπεριάς
  5. Μελιτζάνες τηγανιτές
  1. Προφιτερόλ: Το απόλυτο σοκολατένιο γλυκό
  2. Κέικ μπανάνας χωρίς ζάχαρη
  3. Γιουβαρλάκια αυγολέμονο
  4. Μύδια σαγανάκι 🦪 με κόκκινη σάλτσα 🍅
  5. Τραγανά και αφράτα κουλουράκια πορτοκαλιού σε σχήμα από χριστουγεννιάτικα μπισκότα
  1. Κοτοφιλέτο με σάλτσα κρεμμυδιών, στον φούρνο, με κολοκυθάκια και κασέρι ❤️
  2. 🥗Σαλάτα της άνοιξης!
  3. Κοτόπουλο Ποελέ Σασέρ
  4. Τραγανά και αφράτα κουλουράκια πορτοκαλιού σε σχήμα από χριστουγεννιάτικα μπισκότα
https://cookpad.wasmer.app/gr/sintages/15715423
Cookpad Άνοιξε στην εφαρμογή της Cookpad

Για εμάς

Η αποστολή μας στην Cookpad είναι να κάνουμε το καθημερινό μαγείρεμα ευχάριστο, γιατί πιστεύουμε ότι η μαγειρική είναι το κλειδί για μια πιο ευτυχισμένη, υγιεινή ζωή για το άτομο, την κοινωνία και τον πλανήτη. Βοηθάμε τους ανθρώπους που μαγειρεύουν στο σπίτι τους σε όλο τον κόσμο, να βοηθούν ο ένας τον άλλο με το να μοιράζονται συνταγές και μαγειρικές εμπειρίες.

Κάνε συνδρομή στο Premium για αποκλειστικές λειτουργίες και προνόμια!

Κοινότητες της Cookpad

🇺🇸 United States 🇬🇧 United Kingdom 🇪🇸 España 🇦🇷 Argentina 🇺🇾 Uruguay 🇲🇽 México 🇨🇱 Chile 🇻🇳 Việt Nam 🇹🇭 ไทย 🇮🇩 Indonesia 🇫🇷 France 🇸🇦 السعودية 🇹🇼 臺灣 🇮🇹 Italia 🇮🇷 ایران 🇮🇳 India 🇭🇺 Magyarország 🇳🇬 Nigeria 🇬🇷 Ελλάδα 🇲🇾 Malaysia 🇵🇹 Portugal 🇺🇦 Україна 🇯🇵 日本 Δες τις όλες

Μάθε κι άλλα

Cookpad Premium Καριέρες Επικοινωνία Blog Όροι Χρήσης Πώς λειτουργει η κοινότητα της Cookpad Πολιτική Απορρήτου Συχνές Ερωτήσεις

Κατέβασε την εφαρμογή μας

Άνοιξε την εφαρμογή της Cookpad στο Google Play Άνοιξε την εφαρμογή της Cookpad στο App Store
Πνευματικά δικαιώματα © Cookpad Inc. Κατοχυρωμένα δικαιώματα
close