"Overnight oats με γεύση χαλβά" ⭐🌌

Name: "Overnight oats με γεύση χαλβά" ⭐🌌
Yield: 2 μερίδες
Cuisine: Ελλάδα
Ingredients: 2/3 κούπας Βρώμη; 2/3 κούπας γάλα επιλογής (έβαλα αμυγδάλου) συν 2-3 κουταλιές; 1/2 κούπα γιαούρτι 1,5 ή 2%; 6-7 χουρμάδες, ψιλοκομμένους; 2 κ.γλυκού chia seeds; 1-2 κουταλιές της σούπας μέλι (έβαλα μία); 2 κουταλιές της σούπας ταχίνι φυσικό (έβαλα ολικής άλεσης); λίγα φιστίκια Αιγίνης ή άλλο ξ.κ.; μέλι

Γεωργία Τρικοίλη @Georgia88

Κάλυμνος, Δωδεκάνησα

Γιατί κοντεύει και η Καθαρά Δευτέρα.. να μπαίνουμε στο κλίμα! 😄🤪
Καταρχήν.. συγνώμη για την φωτογραφία 😏 Πεινούσα η έρμη και βιαζόμουν να το φάω, έτσι δεν είχα υπομονή για στησίματα , πόζες κλπ.
Τέλος πάντων, στην ουσία! Είναι αυτό που σας γράφω και στον τίτλο. Overnight oats, που με την προσθήκη ταχινιού , μελιού και χουρμάδων , σου δίνουν πραγματικά την αίσθηση ότι τρως χαλβά ή για να είμαι πιο ακριβής κάτι που φέρνει πολύ σε χαλβά! 💪😉
Αν ενδιαφέρεστε λοιπόν, πάμε να το φτιάξουμε μαζί! ☺️👩‍🍳

Δες περισσότερα

"Overnight oats με γεύση χαλβά" ⭐🌌

Γεωργία Τρικοίλη @Georgia88

Υλικά

1 βράδυ 🌃

2 μερίδες

2/3 κούπαςΒρώμη
2/3 κούπαςγάλα επιλογής (έβαλα αμυγδάλου) συν 2-3 κουταλιές
1/2 κούπαγιαούρτι 1,5 ή 2%
6-7χουρμάδες, ψιλοκομμένους
2 κ.γλυκούchia seeds
1-2 κουταλιές της σούπαςμέλι (έβαλα μία)
2 κουταλιές της σούπαςταχίνι φυσικό (έβαλα ολικής άλεσης)
Για το τελείωμα:
λίγα φιστίκια Αιγίνης ή άλλο ξ.κ.
μέλι

Αποθηκεύτηκε

Οδηγίες μαγειρέματος

1 βράδυ 🌃

1

Βάζουμε όλα τα υλικά σε ένα δοχείο και ανακατεύουμε πολύ καλά. Κλείνουμε με καπάκι και το αφήνουμε στο ψυγείο για όλη τη νύχτα.
2
3

Αν το μίγμα μας φαίνεται πολύ πηχτό, βάζουμε αυτές τις 2-3 επιπλέον κουταλιές γάλα που αναφέρω στα υλικά. Θέλουμε η σύσταση πριν μπει ψυγείο, να είναι περίπου έτσι..
4

Το επόμενο πρωί, τοποθετούμε την βρώμη στα ποτήρια ή μπωλ όπου θα την καταναλώσουμε και αν θέλουμε, ρίχνουμε από πάνω λίγα φυστίκια Αιγίνης ή κάποιον άλλον ξηρό καρπό της αρεσκείας μας, μαζί με λίγο μελάκι επιπλέον και απολαμβάνουμε! 💪😊
Καλή επιτυχία! 💗

Cooksnaps

Αποθηκεύτηκε

Γεωργία Τρικοίλη @Georgia88

στις Τρίτη 01 Φεβρουάριος 2022 16:46:26 UTC

Κάλυμνος, Δωδεκάνησα

Ήταν η πρώτη μου εγκυμοσύνη στην κόρη μου που με έστρεψε στην υγιεινή διατροφή και σιγά σιγά εισήλθα στον κόσμο του fitness και του healthy living γενικότερα. Στο συνταγολόγιο μου υπάρχουν ποικίλες συνταγές από light πιάτα ιδανικά για διατροφή μέχρι full fat γεύματα και γλυκά. 👉Τρώμε τα πάντα με μέτρο και χωρίς τύψεις

Δες περισσότερα

Σχόλια (11)

Roula Ant @TwilightGirl

Κυριακή 06 Φεβρουάριος 2022 05:44:30 UTC

Δυστυχως δεν μου αρεσουν καθολου τα overnight oats λογω υφης αλλα εχω προταση για εσας! Ειχε παρει το ματι μου τετοια βρωμη με φυστικοβουτυρο κι ελιωνες πανω σοκολατα να κανει λεπτη κρουστα στην επιφανεια και την εσπαγες για να φας 😛 ωραιο φαινοτανε 😝🙀🙀 τυπου σνικερς δηλαδη ψαχτειτε 🤣🤣

(διορθώθηκε)

Παρόμοιες συνταγές

Περισσότερες συνταγές