'Μπιφτέκι' από φακές και πλιγούρι

Μια εναλλακτική πρόταση για μπιφτεκάκια, την είδα κάπου στο ίντερνετ πριν καιρό και είπα να την δοκιμάσω! #vegan #νηστίσιμο
'Μπιφτέκι' από φακές και πλιγούρι
Μια εναλλακτική πρόταση για μπιφτεκάκια, την είδα κάπου στο ίντερνετ πριν καιρό και είπα να την δοκιμάσω! #vegan #νηστίσιμο
Οδηγίες μαγειρέματος
- 1
Βράζουμε τις φακές για 10' λεπτά και στη συνέχεια προσθέτουμε το πλιγούρι μαζί με αλάτι, πιπέρι και μαϊντανό.
- 2
Σε ξεχωριστό τηγάνι σοτάρουμε το ψιλοκομμένο μας κρεμμύδι.
- 3
Αφού το μείγμα της φακής με το πλιγούρι πιούν όλο το νερό, σβήνουμε το μάτι και προσθέτουμε το κρεμμύδι μας και το απομακρύνουμε από τη ζέστη επιφάνεια.
- 4
Τα ανακατεύουμε σε ένα μπολ όλα μαζί και προσθέτουμε ό,τι μπαχαρικά θέλουμε. Εγώ έβαλα επιπλέον κύμινο, καπνιστή πάπρικα και σκόνη σκόρδου.
Βάζουμε το μείγμα για μισή ώρα στην κατάψυξη να παγώσει. - 5
Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 200βαθμους στον αέρα.
Πλάθουμε σε σχήμα από μπιφτέκι και τα ψήνουμε για 10-15' - 6
Πρόταση για κατανάλωση:
Εγώ τα έφαγα μέσα σε αραβική πίτα με σος γιαουρτιού, καυτερή σάλτσα και ντοματούλα.
Λέξεις-κλειδιά
Παρόμοιες συνταγές
Περισσότερες συνταγές



Σχόλια