'Μπιφτέκι' από φακές και πλιγούρι

eireen
eireen @eireen

Μια εναλλακτική πρόταση για μπιφτεκάκια, την είδα κάπου στο ίντερνετ πριν καιρό και είπα να την δοκιμάσω! #vegan #νηστίσιμο

'Μπιφτέκι' από φακές και πλιγούρι

12 μάγειρες σκοπεύουν να τη μαγειρέψουν

Μια εναλλακτική πρόταση για μπιφτεκάκια, την είδα κάπου στο ίντερνετ πριν καιρό και είπα να την δοκιμάσω! #vegan #νηστίσιμο

Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Μοιράσου
Μοιράσου

Υλικά

1 ωρα
4 άτομα
  1. 1 φλιτζάνικόκκινες φακές
  2. 1 φλιτζάνιπλιγούρι
  3. Λίγος μαϊντανός
  4. 1 μεγάλοκρεμμύδι
  5. μπαχαρικά της επιλογής σας

Οδηγίες μαγειρέματος

1 ωρα
  1. 1

    Βράζουμε τις φακές για 10' λεπτά και στη συνέχεια προσθέτουμε το πλιγούρι μαζί με αλάτι, πιπέρι και μαϊντανό.

  2. 2

    Σε ξεχωριστό τηγάνι σοτάρουμε το ψιλοκομμένο μας κρεμμύδι.

  3. 3

    Αφού το μείγμα της φακής με το πλιγούρι πιούν όλο το νερό, σβήνουμε το μάτι και προσθέτουμε το κρεμμύδι μας και το απομακρύνουμε από τη ζέστη επιφάνεια.

  4. 4

    Τα ανακατεύουμε σε ένα μπολ όλα μαζί και προσθέτουμε ό,τι μπαχαρικά θέλουμε. Εγώ έβαλα επιπλέον κύμινο, καπνιστή πάπρικα και σκόνη σκόρδου.
    Βάζουμε το μείγμα για μισή ώρα στην κατάψυξη να παγώσει.

  5. 5

    Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 200βαθμους στον αέρα.
    Πλάθουμε σε σχήμα από μπιφτέκι και τα ψήνουμε για 10-15'

  6. 6

    Πρόταση για κατανάλωση:
    Εγώ τα έφαγα μέσα σε αραβική πίτα με σος γιαουρτιού, καυτερή σάλτσα και ντοματούλα.

Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Μοιράσου

Cooksnaps

Έφτιαξες αυτή τη συνταγή; Μοιράσου μια φωτογραφία του πιάτου σου!

Γκρίζα χειροποίητα σχέδια από μια φωτογραφική μηχανή, ένα τηγάνι και αστέρια που αναδύονται από το τηγάνι
Cook Today
eireen
eireen @eireen
στις

Παρόμοιες συνταγές