Η ατομική σούπα μου για σνακ με shiro miso paste 🥣🫘

𝘉é𝘤𝘩𝘢𝘮𝘦𝘭𝘭𝘪𝘤𝘪𝘰𝘶𝘴 💕 ⁽ᴹᵃʳⁱᵃ⁾
𝘉é𝘤𝘩𝘢𝘮𝘦𝘭𝘭𝘪𝘤𝘪𝘰𝘶𝘴 💕 ⁽ᴹᵃʳⁱᵃ⁾ @bech
Στοκχόλμη, Σουηδία

Shiro Miso paste = λευκή πάστα από ζύμωση φασολιών, κλπ. Πρόκειται για παραδοσιακό καρύκευμα της ιαπωνικής κουζίνας, που χρησιμοποιείται κυρίως ως βάση για σούπες, σάλτσες και μαρινάδες.
👉 Εγώ χρησιμοποιώ την πάστα αυτή συνήθως σε εντελώς μη παραδοσιακές, δικές μου σούπες, όταν θέλω ένα ελαφρύ, αστραπιαίο, και ζεστό κολατσιό. Με 40 γρ φέτα, υπολογίζω πως μου βγαίνει γύρω στις 160 θερμίδες.
👉 Το κουνουπίδι το αγοράζω κατεψυγμένο και τριμμένο σε μορφή ρυζιού (cauliflower rice). Το αφήνω να έρθει σε θερμοκρασία δωματίου πριν φτιάξω τη σούπα. Εννοείται όμως πως μπορούμε να τρίψουμε φρέσκο και βρασμένο κουνουπίδι (να "κρατάει"), που έχει περισσέψει.
👉 Αν δε βρίσκουμε το προϊόν σε καταστήματα με ασιατικά προϊόντα, μπορούμε εύκολα να το παραγγείλουμε online.
👉 Μην παραξενευτείτε, αν και ονομάζεται λευκή, στην πραγματικότητα η πάστα είναι κιτρινωπή.

#Ημερολόγιο2023
#keto

Η ατομική σούπα μου για σνακ με shiro miso paste 🥣🫘

5 μάγειρες σκοπεύουν να τη μαγειρέψουν

Shiro Miso paste = λευκή πάστα από ζύμωση φασολιών, κλπ. Πρόκειται για παραδοσιακό καρύκευμα της ιαπωνικής κουζίνας, που χρησιμοποιείται κυρίως ως βάση για σούπες, σάλτσες και μαρινάδες.
👉 Εγώ χρησιμοποιώ την πάστα αυτή συνήθως σε εντελώς μη παραδοσιακές, δικές μου σούπες, όταν θέλω ένα ελαφρύ, αστραπιαίο, και ζεστό κολατσιό. Με 40 γρ φέτα, υπολογίζω πως μου βγαίνει γύρω στις 160 θερμίδες.
👉 Το κουνουπίδι το αγοράζω κατεψυγμένο και τριμμένο σε μορφή ρυζιού (cauliflower rice). Το αφήνω να έρθει σε θερμοκρασία δωματίου πριν φτιάξω τη σούπα. Εννοείται όμως πως μπορούμε να τρίψουμε φρέσκο και βρασμένο κουνουπίδι (να "κρατάει"), που έχει περισσέψει.
👉 Αν δε βρίσκουμε το προϊόν σε καταστήματα με ασιατικά προϊόντα, μπορούμε εύκολα να το παραγγείλουμε online.
👉 Μην παραξενευτείτε, αν και ονομάζεται λευκή, στην πραγματικότητα η πάστα είναι κιτρινωπή.

#Ημερολόγιο2023
#keto

Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Μοιράσου
Μοιράσου

Υλικά

3'
1 μερίδα
  1. 15 γρ (1 κσ)Shiro Miso paste
  2. 3-6 κσβρασμένο και τριμμένο κουνουπίδι
  3. 40-60 γρφέτα θρυμματισμένη
  4. Κάρυ
  5. Μαυροπίπερο
  6. Λίγομαϊντανό/ άνηθο
  7. Μερικέςσταγόνες λεμονιού

Οδηγίες μαγειρέματος

3'
  1. 1

    Βράζουμε γύρω στα 200 μλ νερό.
    👉 Χρησιμοποιώ βραστήρα.

  2. 2

    Σ' ένα μπολ βάζουμε την πάστα μας, το κάρυ, το πιπέρι και λίγο μαϊντανό ή άνηθο.

  3. 3

    Προσθέτουμε σιγά -σιγά το βραστό νερό, ανακατεύοντας συνεχώς, μέχρι να διαλυθεί εντελώς η πάστα.

  4. 4

    Ανακατεύουμε στο μείγμα τώρα, το τριμμένο κουνουπίδι και τη θρυμματισμένη φέτα.
    👉 Επειδή η σούπα δεν έχει άλλα λίπη, η φέτα που χρησιμοποιούμε είναι σημαντικό να είναι καλή.

  5. 5

    Σερβίρουμε με μερικές σταγόνες λεμονιού.

Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Μοιράσου

Cooksnaps

Έφτιαξες αυτή τη συνταγή; Μοιράσου μια φωτογραφία του πιάτου σου!

Γκρίζα χειροποίητα σχέδια από μια φωτογραφική μηχανή, ένα τηγάνι και αστέρια που αναδύονται από το τηγάνι
Cook Today
𝘉é𝘤𝘩𝘢𝘮𝘦𝘭𝘭𝘪𝘤𝘪𝘰𝘶𝘴 💕 ⁽ᴹᵃʳⁱᵃ⁾
στις
Στοκχόλμη, Σουηδία
Είναι ωραίο να ανοίγεις τη κουζίνα σου για τους άλλους και να μοιράζεσαι τα "μυστικά" σου! Αυτό που συγκεκριμένα μ' αρέσει στην εφαρμογή, είναι η υποστήριξη και η φιλικότητα που υπάρχει, καθώς μοιραζόμαστε συνταγές, συμβουλές και καλόβουλα σχόλια.Γενικά βλέπω τη μαγειρική ως κάτι το δημιουργικό, σα βρώσιμη χειροτεχνία (!) που ευχαριστεί κι εμένα και τους γύρω μου.Λατρεύω να ψάχνω και να δοκιμάζω καινούργιες συνταγές, αλλά δε παραλείπω να φτιάχνω και τις παραδοσιακές αγαπημένες μου από τα παιδικά μου χρόνια, με αναμνήσεις που θυμίζουν γιαγιά.
Δες περισσότερα

Παρόμοιες συνταγές