Είπα να προσέξω υδατάνθρακες και λιπαρά, κι αυτή η συνταγή είναι ιδανική για ένα ελαφρύ γεύμα. Είναι κάτι ανάμεσα σε φουσκωτή ομελέτα και ελαφρότατο σουφλέ. Νοστιμότατο επίσης, και χορταστικό καθώς δίνει μια αίσθηση πληρότητας (λόγω του ψυλλίου, το οποίο μπορείτε να το αντικαταστήσετε με ίση ποσότητα πίτουρου βρώμης ή και με λιναρόσπορο)Οι θερμίδες όλου του πιάτου είναι περίπου 400, οι υδατάνθρακες 9 με 10 γρ, τα λιπαρά περίπου 15 γραμμάρια σε όλη τη συνταγή και οι πρωτεΐνες περίπου 30 γρ.

Ένα εύκολο αλλά και πολύ νόστιμο πιάτο!!

Ψωμάκια φτιαγμένα με αλεύρι καλαμποκιού για ένα ελαφρύ γεύμα αλλά πολύ χορταστικό!

Ανεβάζω αυτή τη συνταγή καθώς ξεχωρίζει από πολλές άλλες που φτιάχνουμε στο σπίτι… Η αρχική ιδέα βεβαίως δεν ανήκει σε εμένα, αλλά στον πολύ γνωστό σε όλους και ταλαντούχο Άκη Πετρετζίκη… Εγώ απλώς πρόσθεσα κάποιες δικές μου πινελιές!!! Μία συνταγή πολύ ελαφριά, εύκολη και γρήγορη που θα λατρέψει η οικογένειά σας.Λίγα μυστικά ακόμαΜπορείτε να την φτιάξετε με ό,τι είδος κιμά επιθυμείτε, όμως οι πιο ελαφριές επιλογές είναι βεβαίως το κιμάς κοτόπουλου και γαλοπούλας. Προτείνω σίγουρα να χρησιμοποιήσετε τυρί κρέμα χαμηλών λιπαρών (π.χ. 2-4 %), για ένα πιο ελαφρύ αποτέλεσμα και λιγότερες θερμίδες!!! Η ιδέα της πιο πάνω συνταγής βρίσκεται στον εξής σύνδεσμοhttp//www.megatv.com/kantooposoakis/default.asp?catid=36739

#ΗρθαΓιαΝαΜεινω 🏡Μενουμε σπιτι και η ζεστη καροτοσουπα μας εφερε ακομα πιο κοντα... μυρωδια απο λαχανικα και μαλωματα για το ποιος θα βαλει πρωτος τα υλικα... 👨‍👩‍👧

Άλειμμα φτιαγμένο σε ρολό με τυρί κρέμα, μπρικ, άνηθο και μικρή μαεστρία για να συνοδεύσει το ποτάκι και να ανοίξει την όρεξη (βάσει συνταγής της Βέφας Αλεξιάδου)!Λίγα μυστικά ακόμαΠροσφέρω το ρολό με τυρί κρέμα και μπρικ με φέτες από μαύρο ψωμί, φρυγανάκια ή πάρτι κράκερς!Η συνταγή είναι από το προσωπικό μου blog dailycious.gr.

Ότι πιο ελαφρύ, εύκολο και γρήγορο για ένα απογευματινό ή βραδινό σνακ...Ιδανικό και για συνοδευτικό σε μπουφέ εάν έχετε καλεσμένους!

Εύκολη και γρήγορη παρασκευή για χοιρινές μπριζόλες με λευκή σάλτσα χωρίς κρέμα γάλακτος. Η φωτό είναι από την επομένη ημέρα, πριν ζεστάνω το φαγητό και το προσθέσω σε κοφτά μακαρόνια.

Μια καλοκαιρινή ιδέα για πρωινό ή δεκατιανό! Πολύ εύκολο, γρήγορο και νόστιμο. Μπορούμε να το κάνουμε και με το ψωμί που μας περίσσεψε απο την προηγούμενη ημέρα! Για να δούμε..

Μια από τις πιο αγαπημένες μου τάρτες,όχι τόσο εμένα γιατί δεν τρώω σολομό αλλά για την αγάπη που δείχνουν οι πελάτες μας αλλά και επειδή είναι η συνταγή της γιαγιάς μου..με αγαπημένη τρίφτη ζύμη!!

Μια βραδιά με πρόχειρο φαγητό. Πρόχειρο αλλά όχι πρόχειρα φτιαγμένο, να εξηγούμαστε. Αντίθετα, με γεύσεις “σπουδαίες”, πολύ νόστιμες, πιάτα γεμάτα άρωμα και γεύση!Πολύ γρήγορο φαγητό, μέσα σε 12-13 λεπτά από τη στιγμή που άρχισε να ζεσταίνεται το πρώτο μάτι τα πιάτα είχαν σερβιρισθεί.Χαίρομαι που ευχαρίστησα τις δύο γυναίκες του σπιτιού και, βέβαια, το απόλαυσα και ο ίδιος αυτό το σπέσιαλ φαγητό, αυτήν την βραδιά “all’ italiana”!Δυσκολία πιάτου: Ελάχιστη. Κόστος πιάτου: οικονομικό προς μέτριο. Χρόνος προετοιμασίας: 1 λεπτό (ίσα για να ψιλοκόψουμε τον μαϊντανό). Χρόνος μαγειρέματος: 10 λεπτά.

Πλούσια σε φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και σίδηρο, αυτή η συνταγή θα σας κάνει να δείτε τα ξερά φασόλια με άλλο μάτι. Το φινόκιο, που είναι και οικονομικό υλικό, πραγματικά απογειώνει το πιάτο. Αν σας απασχολεί η μέγιστη απορρόφηση σιδήρου, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φυτικό υποκατάστατο λευκού τυριού. #φασόλια #πράσο #καθημερινό #Παρασκευή #σούπα