ΚΕΤΟ κουνουπίδι - φούρνου με γεύση πίτσας 🍕 (keto cauliflower pizza bake)

𝘉é𝘤𝘩𝘢𝘮𝘦𝘭𝘭𝘪𝘤𝘪𝘰𝘶𝘴 💕 ⁽ᴹᵃʳⁱᵃ⁾
𝘉é𝘤𝘩𝘢𝘮𝘦𝘭𝘭𝘪𝘤𝘪𝘰𝘶𝘴 💕 ⁽ᴹᵃʳⁱᵃ⁾ @bech
Στοκχόλμη, Σουηδία

Μπορεί να μοσχομυρίζει το σπίτι πίτσα, αλλά ο φούρνος μέσα έχει κουνουπίδι! 😉 Και τι κουνουπίδι, αναβαθμισμένο... τόσο νόστιμο, χορταστικό και ταυτόχρονα υγιεινότατο...!

----------------------------------------------------------------

#pinterest
#keto

ΚΕΤΟ κουνουπίδι - φούρνου με γεύση πίτσας 🍕 (keto cauliflower pizza bake)

49 μάγειρες σκοπεύουν να τη μαγειρέψουν

Μπορεί να μοσχομυρίζει το σπίτι πίτσα, αλλά ο φούρνος μέσα έχει κουνουπίδι! 😉 Και τι κουνουπίδι, αναβαθμισμένο... τόσο νόστιμο, χορταστικό και ταυτόχρονα υγιεινότατο...!

----------------------------------------------------------------

#pinterest
#keto

Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Μοιράσου
Μοιράσου

Υλικά

30'
1 μικρό πυρέξ
  1. 500 γρκατεψυγμένο κουνουπίδι
  2. Λίγοηλιέλαιο
  3. Έτοιμη σάλτσα ντομάτας + κέτσαπ χωρίς ζάχαρη (όσο πάρει)
  4. Προαιρετικά: ρίγανη και θυμάρι
  5. 150-200 γρπαρμεζάνα ή άλλο τριμμένο τυρί
  6. 5-6 μεγάλεςφέτες σαλάμι ή τα διπλάσια πεπερόνι

Οδηγίες μαγειρέματος

30'
  1. 1

    Πριν ξεκινήσουμε, έχουμε αφήσει το κουνουπίδι να έρθει σε θερμοκρασία δωματίου και το έχουμε στεγνώσει καλά με χαρτί κουζίνας. Μετά το κόβουμε (με τα χέρια μας), σε κομμάτια.

  2. 2

    Ξεκινάμε λαδώνοντας ελαφρά ένα μικρό πυρέξ.

  3. 3

    Κάνουμε μια στρώση με το κουνουπίδι.

  4. 4

    Πασπαλίζουμε με το μισό τυρί.

  5. 5

    Προσθέτουμε τη σάλτσα και κέτσαπ, ίσα ίσα μέχρι να καλυφθεί καλά το κουνουπίδι κι αν θέλουμε, πασπαλίζουμε με λίγη ρίγανη και θυμάρι.

  6. 6

    Καλύπτουμε με το υπόλοιπο τυρί και τέλος με τα αλλαντικά.

  7. 7

    Ψήνουμε στους 190⁰ μέχρι να γίνει κρούστα απ' το τυρί και μετά, σερβίρουμε αμέσως.

  8. 8

    Σημαντικές σημειώσεις & tips:

    👉 Το κουνουπίδι κρατάει πολύ. Εγώ τρελαίνομαι, εσάς αν δεν σας αρέσει καλύτερα να το έχετε προμαγειρέψει.

    👉 Σε κάθε περίπτωση το κουνουπίδι θα πρέπει να είναι όσο πιο στεγνό γίνεται (και απαραίτητα καλά ξεπαγωμένο), αλλιώς θα βγάλει πολλά υγρά στο πυρέξ.

  9. 9

    👉 Αν η σάλτσα ντομάτας είναι του εμπορίου και κάνετε αυστηρή κέτωση, προσέξτε στα συστατικά της το επίπεδο των υδατανθράκων!

    👉 Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και μόνο κέτσαπ, αλλά φυσικά η γεύση της θα είναι έντονη στο φαγητό.

    👉 Εννοείται μπορείτε να προσθέσετε περισσότερο τυρί και αλλαντικά βάσει προτίμησης.

  10. 10

    👉 Εναλλακτικός τρόπος: πριν το φούρνο μη προσθέσετε τ' αλλαντικά. Ψήστε μέχρι να ΑΡΧΙΣΕΙ να λιώνει το τυρί, αφαιρέστε απ' το φούρνο, γαρνίρετε τότε με αυτά, βάλτε πάλι στο φούρνο και συνεχίστε το ψήσιμο.

Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Μοιράσου

Cooksnaps

Έφτιαξες αυτή τη συνταγή; Μοιράσου μια φωτογραφία του πιάτου σου!

Γκρίζα χειροποίητα σχέδια από μια φωτογραφική μηχανή, ένα τηγάνι και αστέρια που αναδύονται από το τηγάνι
Cook Today
𝘉é𝘤𝘩𝘢𝘮𝘦𝘭𝘭𝘪𝘤𝘪𝘰𝘶𝘴 💕 ⁽ᴹᵃʳⁱᵃ⁾
στις
Στοκχόλμη, Σουηδία
Είναι ωραίο να ανοίγεις τη κουζίνα σου για τους άλλους και να μοιράζεσαι τα "μυστικά" σου! Αυτό που συγκεκριμένα μ' αρέσει στην εφαρμογή, είναι η υποστήριξη και η φιλικότητα που υπάρχει, καθώς μοιραζόμαστε συνταγές, συμβουλές και καλόβουλα σχόλια.Γενικά βλέπω τη μαγειρική ως κάτι το δημιουργικό, σα βρώσιμη χειροτεχνία (!) που ευχαριστεί κι εμένα και τους γύρω μου.Αφού χρειάζεται ούτως ή άλλως να μαγειρεύουμε... ας το διασκεδάσουμε κιόλας!
Δες περισσότερα

Παρόμοιες συνταγές