ΚΕΤΟ κουνουπίδι - φούρνου με γεύση πίτσας 🍕 (keto cauliflower pizza bake)

Μπορεί να μοσχομυρίζει το σπίτι πίτσα, αλλά ο φούρνος μέσα έχει κουνουπίδι! 😉 Και τι κουνουπίδι, αναβαθμισμένο... τόσο νόστιμο, χορταστικό και ταυτόχρονα υγιεινότατο...!
----------------------------------------------------------------
ΚΕΤΟ κουνουπίδι - φούρνου με γεύση πίτσας 🍕 (keto cauliflower pizza bake)
Μπορεί να μοσχομυρίζει το σπίτι πίτσα, αλλά ο φούρνος μέσα έχει κουνουπίδι! 😉 Και τι κουνουπίδι, αναβαθμισμένο... τόσο νόστιμο, χορταστικό και ταυτόχρονα υγιεινότατο...!
----------------------------------------------------------------
Οδηγίες μαγειρέματος
- 1
Πριν ξεκινήσουμε, έχουμε αφήσει το κουνουπίδι να έρθει σε θερμοκρασία δωματίου και το έχουμε στεγνώσει καλά με χαρτί κουζίνας. Μετά το κόβουμε (με τα χέρια μας), σε κομμάτια.
- 2
Ξεκινάμε λαδώνοντας ελαφρά ένα μικρό πυρέξ.
- 3
Κάνουμε μια στρώση με το κουνουπίδι.
- 4
Πασπαλίζουμε με το μισό τυρί.
- 5
Προσθέτουμε τη σάλτσα και κέτσαπ, ίσα ίσα μέχρι να καλυφθεί καλά το κουνουπίδι κι αν θέλουμε, πασπαλίζουμε με λίγη ρίγανη και θυμάρι.
- 6
Καλύπτουμε με το υπόλοιπο τυρί και τέλος με τα αλλαντικά.
- 7
Ψήνουμε στους 190⁰ μέχρι να γίνει κρούστα απ' το τυρί και μετά, σερβίρουμε αμέσως.
- 8
Σημαντικές σημειώσεις & tips:
👉 Το κουνουπίδι κρατάει πολύ. Εγώ τρελαίνομαι, εσάς αν δεν σας αρέσει καλύτερα να το έχετε προμαγειρέψει.
👉 Σε κάθε περίπτωση το κουνουπίδι θα πρέπει να είναι όσο πιο στεγνό γίνεται (και απαραίτητα καλά ξεπαγωμένο), αλλιώς θα βγάλει πολλά υγρά στο πυρέξ.
- 9
👉 Αν η σάλτσα ντομάτας είναι του εμπορίου και κάνετε αυστηρή κέτωση, προσέξτε στα συστατικά της το επίπεδο των υδατανθράκων!
👉 Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και μόνο κέτσαπ, αλλά φυσικά η γεύση της θα είναι έντονη στο φαγητό.
👉 Εννοείται μπορείτε να προσθέσετε περισσότερο τυρί και αλλαντικά βάσει προτίμησης.
- 10
👉 Εναλλακτικός τρόπος: πριν το φούρνο μη προσθέσετε τ' αλλαντικά. Ψήστε μέχρι να ΑΡΧΙΣΕΙ να λιώνει το τυρί, αφαιρέστε απ' το φούρνο, γαρνίρετε τότε με αυτά, βάλτε πάλι στο φούρνο και συνεχίστε το ψήσιμο.
Cooksnaps
Έφτιαξες αυτή τη συνταγή; Μοιράσου μια φωτογραφία του πιάτου σου!
Παρόμοιες συνταγές
-
Ομελέτα φούρνου - πίτσα με πεπερόνι, μοτσαρέλα και πιπεριά ✨keto friendly✨ Ομελέτα φούρνου - πίτσα με πεπερόνι, μοτσαρέλα και πιπεριά ✨keto friendly✨
Το πεπερόνι, η πιπεριά και το τυρί, κάνουν την ομελέτα να θυμίζει πίτσα... 🍕Tags:#Ελαφρύγεύμα#Υγιεινό#Κετο#Pepperoni#Mozzarella#Τετάρτη 𝘉é𝘤𝘩𝘢𝘮𝘦𝘭𝘭𝘪𝘤𝘪𝘰𝘶𝘴 💕 ⁽ᴹᵃʳⁱᵃ⁾ -
Κέτο φοκάτσια ή πίτσα Κέτο φοκάτσια ή πίτσα
Αυτή η ζύμη είναι πολύ εύκολη & γρήγορη και γίνεται αφράτη και τραγανή!• Όταν ανακατέψετε τα υλικά το μείγμα θα είναι λίγο υδαρές, δεν θα έχει δηλαδή τη μορφή ζύμης.• Μπορείτε να τη χρησιμοποιήσετε ως βάση για πίτσα.• Μπορεί να ψηθεί και στο air fryer.#keto Eirinaki -
Πίτσα κουνουπίδι, αμέ! Πίτσα κουνουπίδι, αμέ!
#στόχοςΔιάβασα πολλές παραλλαγές πάνω σε αυτήν την πίτσα που η βάση της δεν είναι ζυμάρι αλλά κουνουπίδι. Και κατέληξα στη δική μου.Έχω να πω πως ήταν πολύ νόστιμη και ελαφρύτερη από την "κανονική". Το μυστικό είναι να φτιάξετε λεπτό το ζυμάρι ώστε να ψηθεί ωραία και να μην "ανοίξει".Στο θέμα των τυριών εννοείτε ότι μπορείτε να διαλέξετε ό,τι σας αρέσει! Εγώ έβαλα αυτά που είχε το ψυγείο. Saucypan -
-
Pita pizza 🍕 Pita pizza 🍕
Ο λόγος που ανεβάζω αυτή τη συνταγή είναι γιατί μου βγήκε τόσο καλή, που κατάλαβα ότι τη διαφορά κάνει η λεπτομέρεια! Τραγανή πίτσα, με λίγα υλικά-όχι φορτωμένη, όχι λιπαρή. Όπως ακριβώς την προτιμώ. Foodie -
Ρολάκια πίτσας Ρολάκια πίτσας
#βασικήσυνταγή κάτι πολύ απλό, γίνεται πολύ γρήγορα και θα εντυπωσιάσετε τους φίλους σας με τη νοστιμιά του! George Adamides -
Bruschetta pizza Bruschetta pizza
Αν θέλεις ένα σνακ κάτι σε πίτσα, ελαφρύ αλλά δεν θες να περιμένεις, δεν θες να παραγγείλεις, ετοιμάζεις μία σούπερ πίτσα μπρουσκέτα της στιγμής, με ψωμί ολικής και με τα υλικά της αρεσκείας σου!!#γρήγορο #οικονομικό #σνακ #τηςστιγμής #νόστιμο #μπρουσκέτα #πίτσα #μεότιέχω #ελαφρύ Lilian Apostolopoulou -
Πιτάκια Pizza Πιτάκια Pizza
Έχετε κόσμο στο σπίτι και θέλετε να σερβίρετε κάτι γρήγορο, νόστιμο και χορταστικό για να συνοδεύσετε με μπύρα-κρασί-ρακί; Τότε τα πιτάκια Pizza είναι αυτό που ψάχνετε! scarvel -
Σπιτική ατομική πίτσα. 🍕 Σπιτική ατομική πίτσα. 🍕
Είναι η ΠΙΟ γρήγορη ζύμη για κανονική πίτσα και το αποτέλεσμα θα σας εκπλήξει ευχάριστα! Αναστασια Γκιαλου -
Πίτσα η τέλεια 🍕🍕🍕 Πίτσα η τέλεια 🍕🍕🍕
Η πίτσα είναι ένα είδος φαγητού που έχει γράψει ιστορία με τις άπειρες παραλλαγές στην ζύμη και στα υλικά. Η ιταλική πίτσα έχει λεπτή και ελαστική ζύμη και υλικά αγνά. Η συγκεκριμένη συνταγή είναι η πιο εύκολη και κατέληξα σε αυτήν αυτοσχεδιάζοντας μετά από πολλές εξίσου πετυχημένες δοκιμές. Την προτείνω ανεπιφύλακτα γιατί είναι σίγουρο το αποτέλεσμα και επίσης περιλαμβάνει αλεύρι ζέας. #2020 #ζύμες Ευφροσύνη
Περισσότερες συνταγές
Σχόλια