Γίγαντες Σούπα με Βουβαλίσιο Λουκάνικο στην χύτρα

Συνταγή+ βοήθεια 🤖 - Εκτέλεση - Φωτο: Ματούλα Γιασιράνη
Αναβαθμίστε την κλασική φασολάδα επιλέγοντας γίγαντες φετινής εσοδείας και εκλεκτό βουβαλίσιο λουκάνικο. Ένα σύγχρονο, άκρως θρεπτικό πιάτο με βαθιά νοστιμιά και πλούσια αρώματα, έτοιμο σε χρόνο ρεκόρ. #Δευτέρα #φασόλια #λουκάνικα #σούπες #Ημερολόγιο2025 #cookpadgreece #verygreek #γίγαντες #φασολάδα #σούπα #λουκάνικο #βουβαλίσιολουκάνικο #όσπρια #παραδοσιακό #συνταγές #φαγητό #πρωτεΐνη #χυλωμένο #υγιεινό #σάλτσα #ελαιόλαδο #χύτρα #Gourmet #γκουρμέ #αυθεντικό
Γίγαντες Σούπα με Βουβαλίσιο Λουκάνικο στην χύτρα
Συνταγή+ βοήθεια 🤖 - Εκτέλεση - Φωτο: Ματούλα Γιασιράνη
Αναβαθμίστε την κλασική φασολάδα επιλέγοντας γίγαντες φετινής εσοδείας και εκλεκτό βουβαλίσιο λουκάνικο. Ένα σύγχρονο, άκρως θρεπτικό πιάτο με βαθιά νοστιμιά και πλούσια αρώματα, έτοιμο σε χρόνο ρεκόρ. #Δευτέρα #φασόλια #λουκάνικα #σούπες #Ημερολόγιο2025 #cookpadgreece #verygreek #γίγαντες #φασολάδα #σούπα #λουκάνικο #βουβαλίσιολουκάνικο #όσπρια #παραδοσιακό #συνταγές #φαγητό #πρωτεΐνη #χυλωμένο #υγιεινό #σάλτσα #ελαιόλαδο #χύτρα #Gourmet #γκουρμέ #αυθεντικό
Οδηγίες μαγειρέματος
- 1
Προ - ετοιμασία : Μουσκεύουμε από βραδύς τα φασόλια σε κρύο νερό.
Την επομένη συγκεντρώνουμε όλα τα υλικά μας και ξεπλένουμε καλά τα μουσκεμένα φασόλια με κρύο νερό. Τα βάζουμε στη χύτρα, τα σκεπάζουμε με άφθονο κρύο νερό, και τα αφήνουμε να πάρουν μια-δυο βράσεις σε δυνατή φωτιά. Τα στραγγίζουμε, πετάμε αυτό το νερό, τα ξεπλένουμε με καθαρό ζεστό νερό (❌όχι κρύο γιατί θα ξεφλουδίσουν) καθαρίζουμε τη χύτρα, και τα ξαναβάζουμε μέσα. - 2
Προσθέτουμε 1.400 γραμ. ζεστό νερό από βραστήρα, (φροντίζουμε να τα σκεπάζει) και τα αφήνουμε να πάρουν μια βράση, σε δυνατή φωτιά. Μόλις το νερό αρχίσει να κοχλάζει, ξαφρίζουμε (με κουτάλι που διαθέτει μακρύ μπράτσο και το ξεπλένουμε μέσα σε μπολ με νερό) για όσο διάστημα ανεβαίνει αφρός στη επιφάνεια.
- 3
Όταν σταματήσει να βγαίνει άλλος αφρός και το νερό είναι διαυγές και καθαρό προσθέτουμε το κρεμμύδι, το σέλερι, το καρότο, την πιπεριά, τα φύλλα δάφνης, τη ντομάτα, τη ζάχαρη και το μπούκοβο. Περιμένουμε να πάρει βράση σφραγίζουμε τη χύτρα τη ρυθμίζουμε στη θέση μαγειρέματος 2 και μόλις σηκωθούν οι βαλβίδες χαμηλώνουμε τη φωτιά μας και μαγειρεύουμε για 30 λεπτά.
- 4
Στο 20λεπτο του μαγειρέματος, ζεσταίνουμε σε ένα αντικολλητικό τηγάνι τα 50ml λάδι. Κόβουμε τα λουκάνικα σε ροδέλες και τα τηγανίζουμε και από τις δυο πλευρές μέχρι να ροδίσουν και να γίνουν τραγανά, αλλά να μη χάσουν τους χυμούς τους.
- 5
Αποσυμπιέζουμε, ανοίγουμε τη χύτρα, ρίχνουμε τα υπόλοιπα 50 ml ελαιόλαδο, τον μαϊντανό, ανθό πιπέρι και ανακατεύουμε. Αφήνουμε να πάρουν μια βράση σε μέτρια προς χαμηλή φωτιά 5/9 όλα μαζί. Κατόπιν προσθέτουμε στη φασολάδα, τα λουκάνικα μαζί με το λάδι τους, και ανακατεύουμε ελαφρά. Μαγειρεύουμε για 1 λεπτό ακόμη σε χαμηλή φωτιά.
Μετά κλείνουμε το μάτι και αφήνουμε τη φασολάδα επάνω σκεπασμένη με σίτα, (όχι με το καπάκι), να ξεκουραστεί. Σερβίρουμε ιδανικά όταν γίνει χλιαρή. - 6
📊 Διατροφική αξία για μία από τις έξι μερίδες:
🔥 Θερμίδες: 584 kcal
💪 Πρωτεΐνες: 23,8 γρ.
🍞 Υδατάνθρακες: 54,2 γρ.
🥑 Λιπαρά: 29,8 γρ.
🌾 Φυτικές Ίνες: 13,8 γρ.
Λέξεις-κλειδιά
Παρόμοιες συνταγές
Περισσότερες συνταγές




Σχόλια