Καντονεζική Σουπιά Stir-Fry C&G

Μια εύκολη, γρήγορη συνταγή για Καντονεζική σουπιά stir-fry στην οποία προσθέσαμε τη δική μας πινελιά με περισσότερα λαχανικά και καυτερές πιπεριές (προαιρετικό). Νόστιμο και έτοιμο για σερβίρισμα σε 20 λεπτά.
#cg #Κινέζικη #Σουπιές #Σουπιά #Πικάντικο #γιαδύο #Ημερολόγιο2026
Καντονεζική Σουπιά Stir-Fry C&G
Μια εύκολη, γρήγορη συνταγή για Καντονεζική σουπιά stir-fry στην οποία προσθέσαμε τη δική μας πινελιά με περισσότερα λαχανικά και καυτερές πιπεριές (προαιρετικό). Νόστιμο και έτοιμο για σερβίρισμα σε 20 λεπτά.
#cg #Κινέζικη #Σουπιές #Σουπιά #Πικάντικο #γιαδύο #Ημερολόγιο2026
Οδηγίες μαγειρέματος
- 1
Συγκεντρώνουμε όλα τα υλικά μας
- 2
Αντί για κοκκάρια επιλέξαμε κρεμμυδάκια πέρλες. Οι καυτερές πιπεριές είναι 1 ώριμη Jalapeno και 2 καμπανούλες (Bishop's Crown). Επιλέξτε όποιες καυτερές προτιμάτε ή και καθόλου.
- 3
Αφαιρέστε τα εσωτερικά όργανα της σουπιάς και καθαρίστε την καλά. Μπορείτε να την κόψετε σε λεπτές φέτες υπό γωνία ή να χαράξετε ελαφρά την εσωτερική πλευρά με σταυρωτά κοψίματα...
- 4
... και στη συνέχεια να κόψετε σε λωρίδες. Αφού κόψετε τις σουπιές, φροντίστε να αποστραγγίσετε το νερό.
- 5
Κόβουμε τα λαχανικά βάσει οδηγιών – όχι πολύ λεπτά για να διατηρήσουν κάποια τραγανότητα.
- 6
Ρίχνουμε νερό σε μια κατσαρόλα, αφήνουμε να πάρει μια βράση, προσθέτουμε τις σουπιές...
- 7
... τις ζεματίζουμε για 20-30 δευτερόλεπτα (αφού ξαναπάρει βράση το νερό)...
- 8
... και μετά τις αφαιρούμε και τις στραγγίζουμε καλά!
- 9
Ψιλοκόβουμε λίγα από τα πράσινα φύλλα από τα κρεμμυδάκια για να τα χρησιμοποιήσουμε στο γαρνήρισμα. Ετοιμάζουμε τον πολτό αμύλου (6 κουταλιές της σούπας νερό + 1-2 κ.σ. κορνφλάουρ + 1 κ.γ. ελαφριά σάλτσα σόγιας) που θα αποτελέσει τη σάλτσα μας.
- 10
Έτοιμα λοιπόν όλα τα υλικά για το μαγείρεμα.
- 11
Σε δυνατή φωτιά, ρίξτε μαγειρικό λάδι στην κατσαρόλα. Μόλις το λάδι είναι ζεστό, τις γλυκές πιπεριές και τα φρέσκα κρεμμυδάκια και σοτάρουμε ανακατεύοντας μέχρι να ευωδιάσουν.
- 12
Τώρα προσθέτουμε τις πέρλες,
- 13
... τις καυτερές πιπεριές, τα τριμμένα σκόρδα και το τζίντζερ.
- 14
Πασπαλίζουμε με μαύρο πιπέρι ανακατεύοντας.
- 15
Προσθέστε τις σουπιές και σοτάρετε γρήγορα για περίπου για 1 έως 1,5 λεπτό ανακατεύοντας.
- 16
Προσθέστε τώρα την σάλτσα σόγιας...... και ανακατέψτε ξανά.
- 17
Προσθέτουμε τώρα τον εναιώρημα με το κορνφλάουρ
- 18
Ανακατεύουμε, δοκιμάζουμε για αλάτι και αφήνουμε να πήξει η σάλτσα έχοντας μειώσει την θερμοκρασία της εστίας,
- 19
Έτοιμο για σερβίρισμα!
- 20
Εδώ σερβίρουμε με ρύζι Basmati και προσθέσαμε τα ψιλοκομμένα φύλλα από τα φρέσκα κρεμμυδάκια για γαρνήρισμα μαζί και με φουντίτσες μπρόκολου.
- 21
ΜΙα εναλλακτική πρόταση για μειωμένους υδατάνθρακες χωρίς το ρύζι αλλά με μπρόκολο και παντζάρια βραστά.
Λέξεις-κλειδιά
Παρόμοιες συνταγές
Περισσότερες συνταγές

























Σχόλια