Σπιτικό πρωινό για τη δουλειά

Name: Σπιτικό πρωινό για τη δουλειά
Yield: ατομικο
Cuisine: Ελλάδα
Ingredients: 3 κουταλιές σούπας βρώμη, λιναρόσπορο. Ποσότητες ορίζεις εσύ.; 3-4 κουταλιές σούπας γιαούρτι; 1 κουταλιά σούπας μέλι; 1 κουταλιά σούπας ταχίνι; 1 κουταλιά σούπας φυστικοβούτυρο; Κομματάκια φρούτων

Joanna @joannajoanna

Το ετοιμάζεις από το βράδυ και το παίρνεις μαζί σου στη δουλειά για να μην αργείς. Ακρως υγιεινό και χορταστικό. #βρώμη

Δες περισσότερα

Σπιτικό πρωινό για τη δουλειά

Υλικά

λιγα λεπτα

ατομικο

3 κουταλιές σούπαςβρώμη, λιναρόσπορο. Ποσότητες ορίζεις εσύ.
3-4 κουταλιές σούπαςγιαούρτι
1 κουταλιά σούπαςμέλι
1 κουταλιά σούπαςταχίνι
1 κουταλιά σούπαςφυστικοβούτυρο
Κομματάκιαφρούτων

Αποθηκεύτηκε

Οδηγίες μαγειρέματος

λιγα λεπτα

1

Βάζουμε στην κάτω στρώση βρώμη, λιναρόσπορο. Επόμενη στρώση το γιαούρτι. Επόμενη στρώση μέλι-ταχίνι-φυστικοβούτυρο τα οποία έχουμε πρώτα αναμείξει. Επόμενη στρώση τα φρούτα και τέλος πάλι γιαούρτι.
2

Οι ποσότητες και η σειρά εκτέλεσης είναι ενδεικτικά. Απλά το παραθέτω σαν ιδέα, σαν ευκολία για να πάρεις ένα σωστό πρωινό ή και απογευματινό.