Νεκταρίνι με γιαούρτι και μέλι!

Συνταγή +βοήθεια 🤖 - Εκτέλεση- φωτο: Ματούλα Γιασιράνη Όταν ο υδράργυρος χτυπάει 40άρια,🌡️ η κουζίνα κηρύσσεται «άβατο» και ο φούρνος απεργεί! 🥵 Επειδή όμως η λιγούρα για γλυκό δεν καταλαβαίνει από καύσωνες, βρήκα τη λύση με 3 κινήσεις: παίρνουμε ένα ζουμερό νεκταρίνι, του φοράμε καπελάκια από δροσερό γιαουρτάκι ροδάκινο 0% (γιατί είμαστε και σε summer body mode) και περιχύνουμε με μέλι για τη γλυκιά αμαρτία! Μηδέν μαγείρεμα, μηδέν σκεύη για πλύσιμο, 100% απόλαυση σε 5 λεπτά. Ρίξτε και λίγο αμυγδαλάκι φίλε για το «κρατς» και την πολυτέλεια. Φτιάξτε το, δροσιστείτε και περιμένω τα Cooksnap σας στην πιο safe-for-diet συνταγή του καλοκαιριού! 📸 mini-γλυκάκι! #ποδια2025 #νεκταρίνι #3υλικά #vegeterian #χωρίςμαγείρεμα #γλυκάκι #πρωτείνη #μέλι #αμύγδαλο #καλοκαιρινό #ευκολο #ελαφρύ #light #κανέλα #χωρίςζάχαρη #snack
Νεκταρίνι με γιαούρτι και μέλι!
Συνταγή +βοήθεια 🤖 - Εκτέλεση- φωτο: Ματούλα Γιασιράνη Όταν ο υδράργυρος χτυπάει 40άρια,🌡️ η κουζίνα κηρύσσεται «άβατο» και ο φούρνος απεργεί! 🥵 Επειδή όμως η λιγούρα για γλυκό δεν καταλαβαίνει από καύσωνες, βρήκα τη λύση με 3 κινήσεις: παίρνουμε ένα ζουμερό νεκταρίνι, του φοράμε καπελάκια από δροσερό γιαουρτάκι ροδάκινο 0% (γιατί είμαστε και σε summer body mode) και περιχύνουμε με μέλι για τη γλυκιά αμαρτία! Μηδέν μαγείρεμα, μηδέν σκεύη για πλύσιμο, 100% απόλαυση σε 5 λεπτά. Ρίξτε και λίγο αμυγδαλάκι φίλε για το «κρατς» και την πολυτέλεια. Φτιάξτε το, δροσιστείτε και περιμένω τα Cooksnap σας στην πιο safe-for-diet συνταγή του καλοκαιριού! 📸 mini-γλυκάκι! #ποδια2025 #νεκταρίνι #3υλικά #vegeterian #χωρίςμαγείρεμα #γλυκάκι #πρωτείνη #μέλι #αμύγδαλο #καλοκαιρινό #ευκολο #ελαφρύ #light #κανέλα #χωρίςζάχαρη #snack
Οδηγίες μαγειρέματος
- 1
Ξεφλουδίζω το νεκταρίνι αφαιρώ το κουκούτσι το μεταφέρω σε πιάτο και το κόβω στα 4️⃣. Βάζω από μία κουταλιά της σούπας το κάθε κομμάτι γιαούρτι με ροδάκινο. Περιχύνω με το μέλι και τα προαιρετικά υλικά.
- 2
Απολαμβάνω!
- 3
🫣ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΑΞΙΑ (Για 1 μερίδα / Όλο το πιάτο)
Θερμίδες: 232 kcal
Πρωτεΐνες: 10,5 γρ.
Υδατάνθρακες: 46,2 γρ.
Λιπαρά: 0,5 γρ.
ΣΗΜΕΙΩΣΗ:
Ο υπολογισμός περιλαμβάνει 1 μέτριο νεκταρίνι, 1 κεσεδάκι 150γρ γιαούρτι 0% με ροδάκινο και 1 κουταλιά της σούπας μέλι. Αν προστεθεί το αμύγδαλο φίλε, προσθέτει περίπου 15-20 θερμίδες και 1,5 γρ. καλά λιπαρά ανά πρέζα.
Κορυφαία αναζήτηση σε
Λέξεις-κλειδιά
Παρόμοιες συνταγές
Περισσότερες συνταγές







Σχόλια