
Κοτόπουλο Πανέ Light

Η πιο απίστευτα γευστική συνταγή κοτόπουλου πανέ με τις λιγότερες θερμίδες!!!
Λίγα μυστικά ακόμα
Αν θέλουμε για ακόμα πιο light πιάτο αντικαθιστούμε τη φρυγανιά με φρυγανιά σικάλεως στο μπλεντερ ή με τριμμένο ψωμί ολικής άλεσης.
Κοτόπουλο Πανέ Light
Η πιο απίστευτα γευστική συνταγή κοτόπουλου πανέ με τις λιγότερες θερμίδες!!!
Λίγα μυστικά ακόμα
Αν θέλουμε για ακόμα πιο light πιάτο αντικαθιστούμε τη φρυγανιά με φρυγανιά σικάλεως στο μπλεντερ ή με τριμμένο ψωμί ολικής άλεσης.
Οδηγίες μαγειρέματος
- 1
Ρίχνουμε σε ένα μπολ το γιαούρτι, το σκόρδο και το θυμάρι και ανακατεύουμε καλα. Αλατίζουμε καλά τα στήθη κοτόπουλο και τα ρίχνουμε μέσα στο γιαούρτι έτσι ώστε να καλυφθούν απ΄ όλες τις πλευρές.
- 2
Αναμιγνύουμε σ ένα πιάτο τη φρυγανιά, το μαϊντανό και την παρμεζάνα. Αφού βγάλουμε το κοτόπουλο από το μείγμα γιαουρτιού το βουτάμε στο πιάτο να κολλήσει η φρυγανιά και η παρμεζάνα σε όλες τις πλευρές.
- 3
Βάζουμε το κοτόπουλο σε πιάτο, το σκεπάζουμε και το αφήνουμε στο ψυγείο για 1/2 ώρα περίπου μέχρι να σταθεροποιηθεί η κρούστα του.
- 4
Βγάζουμε το κοτόπουλο απο το ψυγείο και το τοποθετούμε σε ελαφρώς λαδομένο αντικολλητικο ταψί. Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 για 30-40 λεπτα περίπου.
Παρόμοιες συνταγές
Περισσότερες συνταγές


Σχόλια (19)