Το αγαπημένο μικρών και μεγάλων κλαμπ σάντουιτς (club sandwich) #εύκολο #γρήγορο

Για πρωινό για brunch ή για βραδινό σνακ. Με αυτό το σάντουιτς αγκαλιές και φιλιά ολούθε!!!#χρυσόπιρούνιΔοκίμασα βάφλες εδώ στην cookpad, από το mothersblog, από το bletsas.gr. αλλά και το YouTube από όπου και είναι η συγκεκριμένη συνταγή της βάφλας.Αφού δοκιμάσαμε με πολλές διαφορετικές γλυκές επικαλύψεις, έφτασε η ώρα και της αλμυρής εκδοχής. Ξετρελαθήκαμε!!

❇️Η μαγιονέζα είναι παχύρρευστη κρεμώδης σάλτσα από λάδι, κρόκο αυγού και είτε ξίδι είτε λεμόνι και διάφορα μπαχαρικά, η οποία χρησιμοποιείται και ως άρτυμα.💠Οι πρωτεΐνες και η λεκιθίνη δρουν ως γαλακτωματοποιητές.💮Σύμφωνα με τις ευρωπαϊκές συστάσεις από τις βιομηχανίες αρτυμάτων που θεσπίστηκαν το 1991, η μαγιονέζα συστήνεται να αποτελείται από >70% λάδι και >5% κρόκο αυγού.🏵️Υπάρχουν εμπορικά προϊόντα χωρίς αυγό, για αλλεργικούς στα αυγά, χορτοφάγους ή όσους θέλουν να αποφύγουν τα ζωικά προϊόντα και τη χοληστερόλη.🌺Η μαγιονέζα έχει διάφορα χρώματα, αλλά συνήθως είναι λευκή, κρεμ ή αχνοκίτρινη.🌼Η Χιλή είναι ο τρίτος σημαντικός κατά κεφαλήν καταναλωτής μαγιονέζας στον κόσμο και πρώτη στη Λατινική Αμερική.⚜️Η εμπορική μαγιονέζα έγινε ευρέως προσβάσιμη τη δεκαετία του 1980.💠Η ιαπωνική μαγιονέζα συνήθως παρασκευάζεται με ξύδι ρυζιού , το οποίο της δίνει μια γεύση διαφορετική από τη μαγιονέζα από αποσταγμένο ξύδι.❇️Μια μελέτη του 2004 έδειξε ότι η Ρωσία είναι η μόνη αγορά στην Ευρώπη όπου πωλείται περισσότερη μαγιονέζα παρά κέτσαπ.#Σνακ#καλήχρονιά#Σπιτικό#Ψάρι

Το πιό δυναμωτικό είναι το συκώτι γεμάτο σίδηρο,αν προσθέσουμε δε τυρί,ζαμπόν,ντομάτες γίνεται ένα πλήρες γεύμα ισορροπημένο κατάλληλο να δώσει ενέργεια σε ένα μαθητή-φοιτητή στις εξετάσεις.Ψήνουμε το λεπτοκομμένο συκώτι και το έχουμε μετά στο ψυγείο για να φτιάχνουμε εύκολα τα ενεργειακά σάντουιτς ανά πάσα στιγμή #εξετάσεις

Ένα γρήγορο σάντουιτς που προέκυψε από την ανάγκη να καταναλώσω ένα ψωμάκι χωρίς υδατάνθρακες που είχα στην κατάψυξη. Βγήκε αρκετά νόστιμο και ελαφρύ!! #ποδιά2025

Κολατσιό όλο πρωτείνη κατάλληλο για το σχολείο, το γραφείο, γυμναστήριο, πικ νίκ αλλά και με φίλους. #κολατσιό #ΔιεθνήςΠοδιά24

Ένα ελαφρύ μα και χορταστικό #κολατσιό για όσον καιρό ακόμη υπάρχουν νόστιμες ντομάτες #ΕπιλέγωΝαΜαγειρεύω

🌼Το τυρί είναι πολύ ωφέλιμο για τον ανθρώπινο οργανισμό, καθώς στα συστατικά του συμπεριλαμβάνονται οι βιταμίνες, το ασβέστιο, το λίπος, η λακτόζη, η καζεΐνη, υδατάνθρακες, σάκχαρα και πρωτεΐνες.Τα ίδια συστατικά έχει και το γάλα, από το οποίο παράγεται.Το πλεονέκτημά του είναι ότι έχει πολύ μικρότερο όγκο από το γάλα και συνέπεια αυτού είναι να απορροφάται καλύτερα από τον οργανισμό.🌸Τα μαλακά τυριά περιέχουν μεγάλη σχετικά ποσότητα νερού (55%) και δε διατηρούνται εύκολα και για μεγάλο χρονικό διάστημα, σε αντίθεση με τα σκληρά τυριά. Τα σκληρά περιέχουν μέχρι 38% νερό και ωριμάζουν αργά. Ωστόσο, μπορούν να διατηρηθούν για πολύ καιρό.🏵️Άλλα τυριά είναι:•Γραβιέρα:ανήκει στα σκληρά τυριά.•Κεφαλογραβιέρα: επίσης σκληρό τυρί.•Κεφαλοτύρι:επίσης σκληρό τυρί.•Μανούρι.•Κασέρι•Μπάτζος•Ροκφόρ•Ανθότυρο•Ταλαγάνι•Μυζήθρα•Τελεμές: ανήκει στα μαλακά τυριά•Τουλούμι: επίσης μαλακό τυρί•Φέτα:Είναι το γνωστότερο ίσως τυρί στην Ελλάδα, με κατοχυρωμένη ονομασία προέλευσης, και αποτελεί απαραίτητο συστατικό στη χωριάτικη σαλάτα. Επίσης, σερβίρεται συχνά με ελαιόλαδο και ρίγανη, για να είναι πιο νόστιμη.•Μοτσαρέλα :μαλακό ιταλικό τυρί για χρήση κυρίως ως υλικό σε πίτσα•Παρμεζάνα:ιταλικό σκληρό τυρί•Έμενταλ:ελβετικό ημίσκληρο τυρί•Τσένταρ:βρετανικό ημίσκληρο τυρί✓Πληροφοριες από την Βικιπαίδεια.#Σνακ #Βραδινό

Αυτό το έφτιαξε ο μικρός μου γιος σήμερα το πρωί και σκέφτηκα να το δημοσιεύσω μιας και ήταν γευστικότατο.

Ένα πρωινό τι θα κάνω για να φάω εγώ και η παρέα και έτσι έκανα αυτό το σάντουιτς ομελέτα με ότι είχα μπροστά μου 👍☺️#ότιέχω

Όταν έχεις #εξετάσεις, δεν έχεις ώρα για «βρώμικο». Από όρεξη όμως... Για κάτι τέτοιες περιπτώσεις –κι όποια ώρα της ημέρας ή της νύχτας και αν είναι- ο καλός μπαμπάς έχει κάτι να προτείνει

Εμπνευση από ένα βιβλίο υγιεινής διατροφής. Είναι ένα υγιεινό πρωινό, σνακ ή βραδυνό, χορταστικό, ελαφρύ και πεντανόστιμο, που συμβάλλει στην φυσική και ψυχική μας ισορροπία. Είναι πλούσιο σε Βιταμίνες, πρωτεΐνες, χαμηλά σάκχαρα, ωφέλιμα Ω3 λιπαρά και φυτικές ινες, αλλά πάνω από όλα έχει ΚΑΤΑΠΛΗΚΤΙΚΗ Γεύση!Αν θέλετε να διευρύνετε το ρεπερτόριο των σνακ ή του πρωινού σας, ταυτόχρονα να τρώτε υγιεινά και να μην στερείστε τίποτα, τότε αυτό θα το λατρέψετε.Συνδυάζεται υπέροχα με ένα καφέ σκέτο ή με λίγο γάλα ή με ένα από τα smoothies μου ☺️.