CookpadCookpad
Επισκέπτης
Εγγραφή ή Σύνδεση
Αποθήκευσε και δημιούργησε συνταγές, στείλε cooksnaps και άλλα
  • Αναζήτηση
  • Premium
    • Top Συνταγές με Cooksnaps
    • Συνταγές με τις περισσότερες προβολές
  • Premium
  • Challenges
  • Συχνές ερωτήσεις
  • Πες μας τη γνώμη σου
  • Περιοχή
  • Η συλλογή σου
Η συλλογή σου
Για να ξεκινήσεις να δημιουργείς τη δική σου συλλογή συνταγών, παρακαλούμε κάνε εγγραφή ή σύνδεση.
Λαχταριστό πρωτεϊνικό σάντουιτς
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
  • Πρόσθεσε Cooksnap
  • Προσθήκη σε φάκελο
  • Εκτύπωση
  • Μοιράσου
    • Αντιγράφηκε!
    • Email
    • Facebook
    • Καρφίτσωσέ
    • Twitter
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διόρθωση συνταγής
  • Διαγραφή
CookpadCookpad
Φωτογραφία της συνταγής Λαχταριστό πρωτεϊνικό σάντουιτς

Λαχταριστό πρωτεϊνικό σάντουιτς

rottiena
rottiena @cook_8492081

Ένα δυναμωτικό σάντουιτς, ιδανικό για όλους, και όσους... καταπίνουν πρωτείνες, χωρίς τη χρήση κρέατος.

Λίγα μυστικά ακόμα

Ρίχνουμε πάπρικα απο πάνω για διακόσμηση. Φτάνει για 2 μερίδες και συνοδεύεται αποκλειστικά με παγωμένη μπύρα. Όσον αφορά τον λιναρόσπορο, μπορείτε να αγοράσετε ένα σακουλάκι και να το κάνετε σκόνη (στο γουδί ή αλλού) και να το φυλάξετε για χρήση μέσα σε ένα μπόλ, εκτός ψυγείου. Καλή όρεξη, περιμένω σχόλια!

Ένα δυναμωτικό σάντουιτς, ιδανικό για όλους, και όσους... καταπίνουν πρωτείνες, χωρίς τη χρήση κρέατος.

Λίγα μυστικά ακόμα

Ρίχνουμε πάπρικα απο πάνω για διακόσμηση. Φτάνει για 2 μερίδες και συνοδεύεται αποκλειστικά με παγωμένη μπύρα. Όσον αφορά τον λιναρόσπορο, μπορείτε να αγοράσετε ένα σακουλάκι και να το κάνετε σκόνη (στο γουδί ή αλλού) και να το φυλάξετε για χρήση μέσα σε ένα μπόλ, εκτός ψυγείου. Καλή όρεξη, περιμένω σχόλια!

Δες περισσότερα

Λαχταριστό πρωτεϊνικό σάντουιτς

rottiena
rottiena @cook_8492081

Ένα δυναμωτικό σάντουιτς, ιδανικό για όλους, και όσους... καταπίνουν πρωτείνες, χωρίς τη χρήση κρέατος.

Λίγα μυστικά ακόμα

Ρίχνουμε πάπρικα απο πάνω για διακόσμηση. Φτάνει για 2 μερίδες και συνοδεύεται αποκλειστικά με παγωμένη μπύρα. Όσον αφορά τον λιναρόσπορο, μπορείτε να αγοράσετε ένα σακουλάκι και να το κάνετε σκόνη (στο γουδί ή αλλού) και να το φυλάξετε για χρήση μέσα σε ένα μπόλ, εκτός ψυγείου. Καλή όρεξη, περιμένω σχόλια!

Ένα δυναμωτικό σάντουιτς, ιδανικό για όλους, και όσους... καταπίνουν πρωτείνες, χωρίς τη χρήση κρέατος.

Λίγα μυστικά ακόμα

Ρίχνουμε πάπρικα απο πάνω για διακόσμηση. Φτάνει για 2 μερίδες και συνοδεύεται αποκλειστικά με παγωμένη μπύρα. Όσον αφορά τον λιναρόσπορο, μπορείτε να αγοράσετε ένα σακουλάκι και να το κάνετε σκόνη (στο γουδί ή αλλού) και να το φυλάξετε για χρήση μέσα σε ένα μπόλ, εκτός ψυγείου. Καλή όρεξη, περιμένω σχόλια!

Δες περισσότερα
Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Προσθήκη σε φάκελο
Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
ΜοιράσουΜοιράσου
  • Αντιγράφηκε!
  • Email
  • Facebook
  • Καρφίτσωσέ
  • Twitter
ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διαγραφή
Μοιράσου
  • Αντιγράφηκε!
  • Email
  • Facebook
  • Καρφίτσωσέ
  • Twitter
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
  • Πρόσθεσε Cooksnap
  • Προσθήκη σε φάκελο
  • Εκτύπωση
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διόρθωση συνταγής
  • Διαγραφή

Υλικά

2 μερίδες
  1. 4μίνι πιττάκια ολικής άλεσης
  2. 2ασπράδια αυγών
  3. 4 φέτεςντομάτα
  4. 4 φέτεςαβοκάντο, λεπτές
  5. 2 φέτεςκίτρινο τυρι χαμηλών λιπαρών (ταιριάζει και το cheddar αλλα προτιμώ τυρί 10% λιπαρων)
  6. 1 κ.σ.αλεσμένο λιναρόσπορο
  7. 3 κ.γ.μαγιονέζα light
  8. 3 σταγόνεςταμπάσκο (για τους πιο τολμηρούς)
  9. χυμό απο ένα λεμόνι
  10. Λίγολάδι για τηγάνισμα
  11. πάπρικα
  12. αλάτι, πιπέρι
Cookpad Άνοιξε στην εφαρμογή της Cookpad
Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.

Οδηγίες μαγειρέματος

  1. 1

    Βάζουμε τις φέτες αβοκάντο στο χυμό από ένα λεμόνι να πάρουν άρωμα. Επειτα βάζουμε τα πιττάκια στο φούρνο στους 150-160 με αντιστάσεις για 5-10 λεπτά, δεν θέλουμε να ξεροψηθούν αλλά να είναι μαλακά και αφράτα.

  2. 2

    Χτυπάμε τα ασπράδια με το λινάρι και πιπέρι (όσο θέλουμε) με ένα πιρούνι και τηγανίζουμε το μίγμα ώστε να γίνει ομελέτα. Οσο λιγότερο λάδι για τηγάνισμα τόσο το καλύτερο. Στη συνέχεια βάζουμε πάνω στα 2 πιττάκια από 1 φέτα αβοκάντο και 1 φέτα ντομάτα και πάνω το τυρί και τα ξαναβάζουμε στο φούρνο μέχρι να λιώσει.

  3. 3

    Ανακατεύουμε τη μαγιονέζα με το ταμπάσκο και την αφήνουμε στην άκρη.

  4. 4

    Οταν είναι έτοιμη η ομελέτα, τη κόβουμε στα 4. Βγάζουμε τα πιττάκια από το φούρνο και αλείφουμε τις άδειες πιττες με την mayo. Βάζουμε στις φέτες με το τυρί εναλλάξ την ομελέτα, το αβοκάντο, τη ντομάτα και απο πάνω τις πίττες με τη mayo, σαν σαντουιτς-πύργος.

  5. 5

    Ρίχνουμε πάπρικα απο πάνω για διακόσμηση. Φτάνει για 2 μερίδες και συνοδεύεται αποκλειστικά με παγωμένη μπύρα.

Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Προσθήκη σε φάκελο
Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
ΜοιράσουΜοιράσου
  • Αντιγράφηκε!
  • Email
  • Facebook
  • Καρφίτσωσέ
  • Twitter
ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διαγραφή

Cooksnaps

Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
  • Πρόσθεσε Cooksnap
  • Προσθήκη σε φάκελο
  • Εκτύπωση
  • Μοιράσου
    • Αντιγράφηκε!
    • Email
    • Facebook
    • Καρφίτσωσέ
    • Twitter
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διόρθωση συνταγής
  • Διαγραφή

Αντιγράφηκε!

rottiena
rottiena @cook_8492081
στις Τετάρτη 21 Μάρτιος 2012 16:21:58 UTC

Σχόλια (3)

leangourmet
leangourmet @cook_8471582
Τετάρτη 21 Μάρτιος 2012 18:54:50 UTC
OK! αφού περιμένεις σχόλια 4 πηρουνάκια για τη σύλληψη, και την ωραία παρουσίαση.\n\nΑλλά αυτή η μπύρα και η mayo δεν είναι λίγο οξύμωρο;\n\nΜήπως ένα δροσερό τοματόζουμο virgin mary με μπόλικο σέλερυ δε θάταν εξίσου δροσιστικό;\n\nΤη mayo την αντικαθστάς άνετα με λίγο ακόμα αβοκάντο λιωμένο μέσα σε ελαιόλαδο, τι λές;
Επισκέπτης
Γράψε ένα σχόλιο
0/0

Παρόμοιες συνταγές

Περισσότερες συνταγές

  1. Μανιτάρια αλά κρεμ χωρίς κρέμα γάλακτος & βούτυρο, εν δυνάμει vegan ή / και χωρίς λακτόζη ✨
  2. Αμύγδαλα με Κανέλα και Βανίλια - Candied Almonds (Cinnamon Sugar Almonds)!
  3. Κοτόπουλο με καραμελωμένα κρεμμύδια και μανιτάρια
  4. Εύκολο Δείπνο: Γεμιστές Πατάτες στο φούρνο με κρέμα γάλακτος
  5. Κέικ πορτοκάλι του Άκη
  1. Νηστίσιμη μερέντα
  2. Αμυγδαλωτά νηστίσιμα
  3. Παϊδάκια κοτόπουλου μαριναρισμένα σε μέλι
  4. Μαύρο αραβικό  ριζότο
  5. Γλυκιά κρέμα λεμόνι
  1. Παϊδάκια κοτόπουλου μαριναρισμένα σε μέλι
  2. Σαλάτα γιαουρτιού
  3. Ταμπουλέ για τους μη ντοματόφιλους
  4. Αμυγδαλωτά νηστίσιμα
https://cookpad.wasmer.app/gr/sintages/3080153
Cookpad Άνοιξε στην εφαρμογή της Cookpad

Για εμάς

Η αποστολή μας στην Cookpad είναι να κάνουμε το καθημερινό μαγείρεμα ευχάριστο, γιατί πιστεύουμε ότι η μαγειρική είναι το κλειδί για μια πιο ευτυχισμένη, υγιεινή ζωή για το άτομο, την κοινωνία και τον πλανήτη. Βοηθάμε τους ανθρώπους που μαγειρεύουν στο σπίτι τους σε όλο τον κόσμο, να βοηθούν ο ένας τον άλλο με το να μοιράζονται συνταγές και μαγειρικές εμπειρίες.

Κάνε συνδρομή στο Premium για αποκλειστικές λειτουργίες και προνόμια!

Κοινότητες της Cookpad

🇺🇸 United States 🇬🇧 United Kingdom 🇪🇸 España 🇦🇷 Argentina 🇺🇾 Uruguay 🇲🇽 México 🇨🇱 Chile 🇻🇳 Việt Nam 🇹🇭 ไทย 🇮🇩 Indonesia 🇫🇷 France 🇸🇦 السعودية 🇹🇼 臺灣 🇮🇹 Italia 🇮🇷 ایران 🇮🇳 India 🇭🇺 Magyarország 🇳🇬 Nigeria 🇬🇷 Ελλάδα 🇲🇾 Malaysia 🇵🇹 Portugal 🇺🇦 Україна 🇯🇵 日本 Δες τις όλες

Μάθε κι άλλα

Cookpad Premium Καριέρες Επικοινωνία Blog Όροι Χρήσης Πώς λειτουργει η κοινότητα της Cookpad Πολιτική Απορρήτου Συχνές Ερωτήσεις

Κατέβασε την εφαρμογή μας

Άνοιξε την εφαρμογή της Cookpad στο Google Play Άνοιξε την εφαρμογή της Cookpad στο App Store
Πνευματικά δικαιώματα © Cookpad Inc. Κατοχυρωμένα δικαιώματα
close