CookpadCookpad
Επισκέπτης
Εγγραφή ή Σύνδεση
Αποθήκευσε και δημιούργησε συνταγές, στείλε cooksnaps και άλλα
  • Αναζήτηση
  • Premium
    • Top Συνταγές με Cooksnaps
    • Συνταγές με τις περισσότερες προβολές
  • Premium
  • Challenges
  • Συχνές ερωτήσεις
  • Πες μας τη γνώμη σου
  • Περιοχή
  • Η συλλογή σου
Η συλλογή σου
Για να ξεκινήσεις να δημιουργείς τη δική σου συλλογή συνταγών, παρακαλούμε κάνε εγγραφή ή σύνδεση.
Ομελέτα λαχανικών διαίτης
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
  • Πρόσθεσε Cooksnap
  • Προσθήκη σε φάκελο
  • Εκτύπωση
  • Μοιράσου
    • Αντιγράφηκε!
    • Email
    • Facebook
    • Καρφίτσωσέ
    • Twitter
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διόρθωση συνταγής
  • Διαγραφή
CookpadCookpad
Φωτογραφία της συνταγής Ομελέτα λαχανικών διαίτης

Ομελέτα λαχανικών διαίτης

pinakiiii
pinakiiii @cook_8469085
athina,

Συνταγή διαιτολόγου πεντανόστιμη και χωρίς τύψεις.

Λίγα μυστικά ακόμα

Είναι μία ομελέτα με λίγες θερμίδες. Γίνεται και με λιγότερες και χωρίς να χάσει γεύση βάζοντας ένα κρόκο και τρία ασπράδια. Εγώ έτσι την κάνω. Προσθέτετε ότι υλικά θέλετε.

Συνταγή διαιτολόγου πεντανόστιμη και χωρίς τύψεις.

Λίγα μυστικά ακόμα

Είναι μία ομελέτα με λίγες θερμίδες. Γίνεται και με λιγότερες και χωρίς να χάσει γεύση βάζοντας ένα κρόκο και τρία ασπράδια. Εγώ έτσι την κάνω. Προσθέτετε ότι υλικά θέλετε.

Δες περισσότερα

Ομελέτα λαχανικών διαίτης

pinakiiii
pinakiiii @cook_8469085
athina,

Συνταγή διαιτολόγου πεντανόστιμη και χωρίς τύψεις.

Λίγα μυστικά ακόμα

Είναι μία ομελέτα με λίγες θερμίδες. Γίνεται και με λιγότερες και χωρίς να χάσει γεύση βάζοντας ένα κρόκο και τρία ασπράδια. Εγώ έτσι την κάνω. Προσθέτετε ότι υλικά θέλετε.

Συνταγή διαιτολόγου πεντανόστιμη και χωρίς τύψεις.

Λίγα μυστικά ακόμα

Είναι μία ομελέτα με λίγες θερμίδες. Γίνεται και με λιγότερες και χωρίς να χάσει γεύση βάζοντας ένα κρόκο και τρία ασπράδια. Εγώ έτσι την κάνω. Προσθέτετε ότι υλικά θέλετε.

Δες περισσότερα
Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Προσθήκη σε φάκελο
Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
ΜοιράσουΜοιράσου
  • Αντιγράφηκε!
  • Email
  • Facebook
  • Καρφίτσωσέ
  • Twitter
ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διαγραφή
Μοιράσου
  • Αντιγράφηκε!
  • Email
  • Facebook
  • Καρφίτσωσέ
  • Twitter
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
  • Πρόσθεσε Cooksnap
  • Προσθήκη σε φάκελο
  • Εκτύπωση
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διόρθωση συνταγής
  • Διαγραφή

Υλικά

10 Minutes
2 άτομα
  • 1πατάτα μεγάλη
  • 4αυγά
  • 1πιπεριά πράσινη
  • μανιτάρια
  • 1κρεμμύδι
  • 1 μικρόκολοκυθάκι
  • λίγοτυρί κίτρινο τριμμένο
  • αλάτι
  • πιπέρι
Cookpad Άνοιξε στην εφαρμογή της Cookpad
Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.

Οδηγίες μαγειρέματος

10 Minutes
  1. 1

    Κόβετε τις πατάτες σε ροδέλες τις βάζετε σε ένα πιάτο τη μία δίπλα στην άλλη και τις αφήνετε στο φούρνο μικροκυμάτων να ψηθούν για περίπου δέκα λεπτά. Θα τις πατήσετε να δείτε αν έγιναν.

  2. 2

    Την ίδια διαδικασία ακολουθείτε και για το κολοκύθι.

  3. 3

    Τα λαχανικά τα έχουμε σοτάρει με λίγο λάδι και τα έχουμε αφήσει σε ένα πιάτο. Μόλις ψηθούν οι πατάτες τις βάζουμε στο τηγάνι από πάνω βάζουμε τα κολοκύθια και τέλος τα λαχανικά. Προσθέτουμε αλάτι και πιπέρι και ενώ έχουμε αναμμένο το μάτι βάζουμε μες στο τηγάνι δύο με τρεις κουταλιές λάδι και βάζουμε τα αυγά αφού φυσικά τα έχουμε χτυπήσει πρώτα.

  4. 4

    Με το που ψηθεί η μία πλευρά με τη βοήθεια ενός πιάτου αναποδογυρίζουμε την ομελέτα και την αφήνουμε να ολοκληρώσει το ψήσιμο. Την πασπαλίζουμε με τυράκι και λιώνει ενώ είναι ζεστή.

Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Προσθήκη σε φάκελο
Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
ΜοιράσουΜοιράσου
  • Αντιγράφηκε!
  • Email
  • Facebook
  • Καρφίτσωσέ
  • Twitter
ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διαγραφή

Cooksnaps

Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
  • Πρόσθεσε Cooksnap
  • Προσθήκη σε φάκελο
  • Εκτύπωση
  • Μοιράσου
    • Αντιγράφηκε!
    • Email
    • Facebook
    • Καρφίτσωσέ
    • Twitter
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διόρθωση συνταγής
  • Διαγραφή

Αντιγράφηκε!

pinakiiii
pinakiiii @cook_8469085
στις Δευτέρα 15 Απρίλιος 2013 16:10:48 UTC
athina,

Σχόλια (3)

despinal
despinal @despinal
Παρασκευή 27 Δεκέμβριος 2013 17:58:09 UTC
Είχα κάνει μια συνταγή σχεδόν ίδια με αυτή πριν από καιρό και έχω να πω ότι ο συνδυασμός πατάτας-κολοκυθιού σε ομελέτα με εξέπληξε πολύ ευχάριστα! Να πω απλά πως τα είχα σωτάρει για λίγη ώρα πρώτα κομμένα σε κυβάκια (χωρίς να χρησιμοποιήσω φουρνάκι μικροκυμάτων) και είχα προσθέσει και λίγο φέτα που του πάει απίστευτα!
Επισκέπτης
Γράψε ένα σχόλιο
0/0

Λέξεις-κλειδιά

ομελέτα λαχανικά

Παρόμοιες συνταγές

Περισσότερες συνταγές

  1. Γαλοπούλα φιλέτο με χωριάτικη σαλάτα
  2. Στραπατσάδα με γλυκοπατάτα
  3. Ζεστό αχλάδι, με blue cheese, καρύδια, φρούτα του δάσους και μέλι
  4. Σως Ταρτάρ
  5. Κασεροκούλουρα όπως του φούρνου
  1. Τούρτα σοκολάτα με μπισκότα
  2. Σπανακόπιτα με τυρί και σπιτικό φύλλο
  3. Αυγουλάκια κοκτέιλ
  4. Ανάμεικτα θαλασσινά γιουβέτσι
  5. Όταν οι φακές (της) συναντήσαν το σπανάκι (μου)..
  1. Τούρτα σοκολάτα με μπισκότα
  2. Κέικ με μήλο, κανέλα και καρύδια
  3. Όταν οι φακές (της) συναντήσαν το σπανάκι (μου)..
  4. Vinaigrette Sauce (Μέλι, βαλσάμικο και μουστάρδα)
https://cookpad.wasmer.app/gr/sintages/3083038
Cookpad Άνοιξε στην εφαρμογή της Cookpad

Για εμάς

Η αποστολή μας στην Cookpad είναι να κάνουμε το καθημερινό μαγείρεμα ευχάριστο, γιατί πιστεύουμε ότι η μαγειρική είναι το κλειδί για μια πιο ευτυχισμένη, υγιεινή ζωή για το άτομο, την κοινωνία και τον πλανήτη. Βοηθάμε τους ανθρώπους που μαγειρεύουν στο σπίτι τους σε όλο τον κόσμο, να βοηθούν ο ένας τον άλλο με το να μοιράζονται συνταγές και μαγειρικές εμπειρίες.

Κάνε συνδρομή στο Premium για αποκλειστικές λειτουργίες και προνόμια!

Κοινότητες της Cookpad

🇺🇸 United States 🇬🇧 United Kingdom 🇪🇸 España 🇦🇷 Argentina 🇺🇾 Uruguay 🇲🇽 México 🇨🇱 Chile 🇻🇳 Việt Nam 🇹🇭 ไทย 🇮🇩 Indonesia 🇫🇷 France 🇸🇦 السعودية 🇹🇼 臺灣 🇮🇹 Italia 🇮🇷 ایران 🇮🇳 India 🇭🇺 Magyarország 🇳🇬 Nigeria 🇬🇷 Ελλάδα 🇲🇾 Malaysia 🇵🇹 Portugal 🇺🇦 Україна 🇯🇵 日本 Δες τις όλες

Μάθε κι άλλα

Cookpad Premium Καριέρες Επικοινωνία Blog Όροι Χρήσης Πώς λειτουργει η κοινότητα της Cookpad Πολιτική Απορρήτου Συχνές Ερωτήσεις

Κατέβασε την εφαρμογή μας

Άνοιξε την εφαρμογή της Cookpad στο Google Play Άνοιξε την εφαρμογή της Cookpad στο App Store
Πνευματικά δικαιώματα © Cookpad Inc. Κατοχυρωμένα δικαιώματα
close