CookpadCookpad
Επισκέπτης
Εγγραφή ή Σύνδεση
Αποθήκευσε και δημιούργησε συνταγές, στείλε cooksnaps και άλλα
  • Αναζήτηση
  • Premium
    • Top Συνταγές με Cooksnaps
    • Συνταγές με τις περισσότερες προβολές
  • Premium
  • Challenges
  • Συχνές ερωτήσεις
  • Πες μας τη γνώμη σου
  • Περιοχή
  • Η συλλογή σου
Η συλλογή σου
Για να ξεκινήσεις να δημιουργείς τη δική σου συλλογή συνταγών, παρακαλούμε κάνε εγγραφή ή σύνδεση.
Σπιτικές μπάρες δημητριακών με superfoods
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
  • Πρόσθεσε Cooksnap
  • Προσθήκη σε φάκελο
  • Εκτύπωση
  • Μοιράσου
    • Αντιγράφηκε!
    • Email
    • Facebook
    • Καρφίτσωσέ
    • Twitter
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διόρθωση συνταγής
  • Διαγραφή
CookpadCookpad
Φωτογραφία της συνταγής Σπιτικές μπάρες δημητριακών με superfoods

Σπιτικές μπάρες δημητριακών με superfoods

DoraDiriDaraDra
DoraDiriDaraDra @cook_8511514

Mια εύκολη συνταγή για πεντανόστιμες σπιτικές μπάρες δημητριακών με υπερτροφές που είναι η τελευταία λέξη της μόδας στην υγιεινή διατροφή.

Λίγα μυστικά ακόμα

Τα υλικά μπορεί να σας φαίνονται περίεργα ή όχι τόσο εύκολο να τα βρει κανείς, ωστόσο είναι πανεύκολο να τα βρείτε σε είδη ξηρών καρπών ή βιολογικά προϊόντα. Η αναζήτησή τους θα σας ανταμείψει.

Mια εύκολη συνταγή για πεντανόστιμες σπιτικές μπάρες δημητριακών με υπερτροφές που είναι η τελευταία λέξη της μόδας στην υγιεινή διατροφή.

Λίγα μυστικά ακόμα

Τα υλικά μπορεί να σας φαίνονται περίεργα ή όχι τόσο εύκολο να τα βρει κανείς, ωστόσο είναι πανεύκολο να τα βρείτε σε είδη ξηρών καρπών ή βιολογικά προϊόντα. Η αναζήτησή τους θα σας ανταμείψει.

Δες περισσότερα

Σπιτικές μπάρες δημητριακών με superfoods

DoraDiriDaraDra
DoraDiriDaraDra @cook_8511514

Mια εύκολη συνταγή για πεντανόστιμες σπιτικές μπάρες δημητριακών με υπερτροφές που είναι η τελευταία λέξη της μόδας στην υγιεινή διατροφή.

Λίγα μυστικά ακόμα

Τα υλικά μπορεί να σας φαίνονται περίεργα ή όχι τόσο εύκολο να τα βρει κανείς, ωστόσο είναι πανεύκολο να τα βρείτε σε είδη ξηρών καρπών ή βιολογικά προϊόντα. Η αναζήτησή τους θα σας ανταμείψει.

Mια εύκολη συνταγή για πεντανόστιμες σπιτικές μπάρες δημητριακών με υπερτροφές που είναι η τελευταία λέξη της μόδας στην υγιεινή διατροφή.

Λίγα μυστικά ακόμα

Τα υλικά μπορεί να σας φαίνονται περίεργα ή όχι τόσο εύκολο να τα βρει κανείς, ωστόσο είναι πανεύκολο να τα βρείτε σε είδη ξηρών καρπών ή βιολογικά προϊόντα. Η αναζήτησή τους θα σας ανταμείψει.

Δες περισσότερα
Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Προσθήκη σε φάκελο
Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
ΜοιράσουΜοιράσου
  • Αντιγράφηκε!
  • Email
  • Facebook
  • Καρφίτσωσέ
  • Twitter
ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διαγραφή
Μοιράσου
  • Αντιγράφηκε!
  • Email
  • Facebook
  • Καρφίτσωσέ
  • Twitter
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
  • Πρόσθεσε Cooksnap
  • Προσθήκη σε φάκελο
  • Εκτύπωση
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διόρθωση συνταγής
  • Διαγραφή

Υλικά

5 μπάρες
  1. 8 κουτ.σούπας βρώμη
  2. 8 κουτ.σούπας σουσάμι
  3. 8 κουτ.σούπας αμυγδαλόψυχα
  4. 3 κουτ.σούπας λιναρόσπορο αλεσμένο
  5. 3 κουτ.σούπας ενυδατωμένα blueberries (μύρτιλα)
  6. 3 κουτ.σούπας ενυδατωμένα raspberries
  7. 5 κουτ.σούπας μέλι
  8. 2 κουτ.σούπας ζάχαρη καστανή
  9. 1κουτ. γλυκού ηλιέλαιο ή μαργαρίνη
Cookpad Άνοιξε στην εφαρμογή της Cookpad
Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.

Οδηγίες μαγειρέματος

  1. 1

    Σε ένα ξύλο κοπής ψιλοκόβουμε τα μύρτιλα με τα ράσπερις. Βάζουμε τα 2/3 σε ένα μπωλ και κρατάμε στην άκρη το υπόλοιπο. Στο μπώλ που έχουμε βάλει τα φρούτα, προσθέτουμε τη βρώμη, το σουσάμι, την αμυγδαλόψυχα και το λιναρόσπορο. Μπορούμε να προσθέτουμε και ό,τι άλλους ξηρούς καρπούς έχουμε, όπως φουντούκια, καρύδια, ή ακόμα και δημητριακά που έχουμε σπίτι, όπως corn flakes ή τύπου τσίριος. Ανακατεύουμε το μείγμα.

  2. 2

    Σε ένα κατσαρολάκι, τοποθετούμε το μέλι με τη ζάχαρη και τη μαργαρίνη. Ζεσταίνουμε για λίγο μέχρι να γίνει ένα ομοιογενές σιρόπι. Περιχύνουμε το σιρόπι μας στο μείγμα μας στο μπωλ. Ανακατεύουμε καλά μέχρι το σιρόπι μας να ποτίσει όλα τα υλικά του μείγματος. Αν δούμε ότι το σιρόπι δεν είναι αρκετό για τα δημητριακά που βάλαμε, σιγοβράζουμε λίγο ποσότητα ακόμα μέχρι να είμαστε σίγουροι ότι μουσκέψαμε το μείγμα μας καλά.

  3. 3

    Σε ένα ταψάκι τοποθετούμε λαδόκολλα στον πάτο και προσθέτουμε το μείγμα μας το οποίο θέλουμε να έχει ύψος 1 εκ. περίπου όσο ένα παστέλι ή μία μπάρα του εμπορίου. Για να γίνουν οι μπάρες μας ίσιες, μόλις στρώσουμε το μείγμα στο ταψί με μία άλλη λαδόκολλα πιέζουμε από πάνω το μείγμα για να γίνει ομοιόμορφο και να ισιώσει. Στο τέλος από πάνω ρίχνουμε για διακοσμητικά τα υπόλοιπα φρούτα που αφήσαμε στην άκρη. Ψήνουμε στους 180 σε προθερμασμένο φούρνο για 15 λεπτά. Ο χρόνος που θα ψήσουμε, εξαρτάται από το φούρνο. Μόλις ροδίσουν από πάνω, θα πρέπει να έχουμε στο νου μας να τα βγάλουμε στα επόμενα λεπτά, γιατί είναι εύκολο να αρπάξουν. Κόβουμε τις μπάρες με ένα μαχαίρι, όσο είναι ζεστό, γιατί μετά θα κοκκαλώσουν και θα είναι δύσκολο.

  4. 4

    Όταν κρυώσουν μπορείτε να απολαύσετε ένα υπερυγιεινό και νόστιμο σνακ.

Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Προσθήκη σε φάκελο
Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
ΜοιράσουΜοιράσου
  • Αντιγράφηκε!
  • Email
  • Facebook
  • Καρφίτσωσέ
  • Twitter
ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διαγραφή

Cooksnaps

Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
  • Πρόσθεσε Cooksnap
  • Προσθήκη σε φάκελο
  • Εκτύπωση
  • Μοιράσου
    • Αντιγράφηκε!
    • Email
    • Facebook
    • Καρφίτσωσέ
    • Twitter
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διόρθωση συνταγής
  • Διαγραφή

Αντιγράφηκε!

DoraDiriDaraDra
DoraDiriDaraDra @cook_8511514
στις Πέμπτη 28 Αύγουστος 2014 13:13:40 UTC

Σχόλια

Επισκέπτης
Γράψε ένα σχόλιο
0/0

Παρόμοιες συνταγές

Περισσότερες συνταγές

  1. Κοτόπουλο αλα κρεμ
  2. Ρύζι ανάμικτο
  3. Γιαουρτογλυκό!!!
  4. Φασολάκια πράσινα σαλάτα με τόνο
  5. 👩‍🍳Ντομάτες στο τηγάνι με ανθότυρο!💕
  1. Ζύμη για πίτσα... σπέσιαλ
  2. Το κέικ της.... Λόντρας
  3. Δροσερή σαλάτα με ψητά κολοκυθάκια
  4. Μπισκότα σοκολάτας 3
  1. Μπισκότα σοκολάτας 3
  2. Δροσερή σαλάτα με ψητά κολοκυθάκια
  3. Μακαρόνια με καπνιστό σολομό και κρέμα γάλακτος
  4. Μικρασιάτικα κεφτεδάκια
https://cookpad.wasmer.app/gr/sintages/3090246
Cookpad Άνοιξε στην εφαρμογή της Cookpad

Για εμάς

Η αποστολή μας στην Cookpad είναι να κάνουμε το καθημερινό μαγείρεμα ευχάριστο, γιατί πιστεύουμε ότι η μαγειρική είναι το κλειδί για μια πιο ευτυχισμένη, υγιεινή ζωή για το άτομο, την κοινωνία και τον πλανήτη. Βοηθάμε τους ανθρώπους που μαγειρεύουν στο σπίτι τους σε όλο τον κόσμο, να βοηθούν ο ένας τον άλλο με το να μοιράζονται συνταγές και μαγειρικές εμπειρίες.

Κάνε συνδρομή στο Premium για αποκλειστικές λειτουργίες και προνόμια!

Κοινότητες της Cookpad

🇺🇸 United States 🇬🇧 United Kingdom 🇪🇸 España 🇦🇷 Argentina 🇺🇾 Uruguay 🇲🇽 México 🇨🇱 Chile 🇻🇳 Việt Nam 🇹🇭 ไทย 🇮🇩 Indonesia 🇫🇷 France 🇸🇦 السعودية 🇹🇼 臺灣 🇮🇹 Italia 🇮🇷 ایران 🇮🇳 India 🇭🇺 Magyarország 🇳🇬 Nigeria 🇬🇷 Ελλάδα 🇲🇾 Malaysia 🇵🇹 Portugal 🇺🇦 Україна 🇯🇵 日本 Δες τις όλες

Μάθε κι άλλα

Cookpad Premium Καριέρες Επικοινωνία Blog Όροι Χρήσης Πώς λειτουργει η κοινότητα της Cookpad Πολιτική Απορρήτου Συχνές Ερωτήσεις

Κατέβασε την εφαρμογή μας

Άνοιξε την εφαρμογή της Cookpad στο Google Play Άνοιξε την εφαρμογή της Cookpad στο App Store
Πνευματικά δικαιώματα © Cookpad Inc. Κατοχυρωμένα δικαιώματα
close