Μπιφτέκια κοτόπουλου με ριζότο μανιταριών (στην υγιεινή έκδοση)

Apostolis Koromilas
Apostolis Koromilas @apostolis256
Ηράκλειο

Η συνταγή βασίζεται πιο πολύ σε ένα πιο υγιεινό τρόπο μαγειρέματος. Μπιφτέκια απίστευτα και ένα ριζότο μανιταριών που δεν έχει να ζηλέψει κάτι από την γνήσια συνταγή ενός ριζότου μανιταριών. (2 μεγάλες μερίδες)

Μπιφτέκια κοτόπουλου με ριζότο μανιταριών (στην υγιεινή έκδοση)

Η συνταγή βασίζεται πιο πολύ σε ένα πιο υγιεινό τρόπο μαγειρέματος. Μπιφτέκια απίστευτα και ένα ριζότο μανιταριών που δεν έχει να ζηλέψει κάτι από την γνήσια συνταγή ενός ριζότου μανιταριών. (2 μεγάλες μερίδες)

Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Μοιράσου
Μοιράσου

Υλικά

40'
2 μερίδες
  1. 500 γρκιμά κοτόπουλου
  2. 3 φέτεςψωμί του τοστ
  3. Πιπέρι μαύρο
  4. 40 γραλάτι (20 γρ. για τα μπιφτέκια και 20 γρ. για το ριζότο)
  5. 1κρεμμύδι
  6. 1/3 ματσάκιμαϊντανό
  7. 3-4 φύλλαδυόσμο
  8. 1αυγό
  9. λάδι
  10. 1 1/2 κουταλιάφρυγανιά τριμμένη
  11. 1 μικρόκουτάκι καλαμπόκι κονσέρβα

Οδηγίες μαγειρέματος

40'
  1. 1

    Σε ένα μεγάλο μπολ βάζω τον κιμά, τρίβω το κρεμμύδι, βάζω το αυγό, αλάτι, πιπέρι, μαϊντανό, το δυόσμο (ψιλοκομμένα). Τις φέτες του τοστ ενώ τις έχω ήδη μουλιάσει σε νερό για 2' τις αφαιρώ πλήρως το νερό και τις τρίβω μέσα.

  2. 2

    Αφού έχω τελειώσει με την εισαγωγή των υλικών, ζυμώνω καλά και έπειτα ρίχνω την τριμμένη φρυγανιά για να τραβήξει ότι τα υγρά

  3. 3

    Ετοιμάζουμε σε ένα μικρό ταψί βάζοντας αντικολλητικο χαρτί στο πάτο του ταψιού και τοποθετούμε τα μπιφτέκια

  4. 4

    Τα ψήνουμε στο γκριλ στους 180 για 15' από καθε πλευρα

  5. 5

    Για το ριζότο για μισό ποτήρι του νερού ρύζι βάζω σε μια κατσαρολα 3 ποτήρια νερό. Αφού αρχίζει να βράζει ρίχνω τα 20 γρ αλάτι το ρύζι τα μανιτάρια και μαγειρεύω για 20'. Λίγο πριν το τέλος προσθέτω και το καλαμπόκι

  6. 6

    Στραγγίζω τα νερά πασπαλιζω με λίγο φρέσκο ελαιόλαδο και ανακατεύουμε

  7. 7

    Στο τέλος σερβίρουμε σε ένα πιάτο

Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Μοιράσου
Cook Today
Apostolis Koromilas
Apostolis Koromilas @apostolis256
στις
Ηράκλειο

Παρόμοιες συνταγές