Ομελέτα με μπρόκολο λάιτ

Name: Ομελέτα με μπρόκολο λάιτ
Yield: 1 μερίδα
Cuisine: Ελλάδα
Ingredients: 2-3 αυγά; φουντίτσες μπρόκολο ζεματισμένες{όχι πολύ βρασμένες }; 1 μεγάλη ντομάτα κομμένη σε μικρά κυβάκια; 1 πιπεριά σε κυβάκια ή μικρά μπαστουνάκια; 1 καρότο τριμμένο; λίγο λάδι; αλατοπίπερο; ρίγανη

vasiliki ver @cook_8476293

Αθήνα,Ελλάδα

Γίνεται πολύ νόστιμη και πολύ υγιεινή χωρίς πολλές θερμίδες.Ιδανική για όσους κάνουν δίαιτα .Αν θέλετε μπορείτε να προσθέσετε λάιτ τυρί.

Δες περισσότερα

Ομελέτα με μπρόκολο λάιτ

vasiliki ver @cook_8476293

Υλικά

30'

1 μερίδα

2-3αυγά
φουντίτσες μπρόκολο ζεματισμένες{όχι πολύ βρασμένες }
1 μεγάληντομάτα κομμένη σε μικρά κυβάκια
1πιπεριά σε κυβάκια ή μικρά μπαστουνάκια
1καρότο τριμμένο
λίγολάδι
αλατοπίπερο
ρίγανη

Αποθηκεύτηκε

Οδηγίες μαγειρέματος

30'

1

Σε στρογγυλό πυρέξ ή σε ταψάκι με λαδόκολλα ρίχνουμε 2 κ.σ. λάδι.Βράζουμε λίγα λεπτά το μπρόκολο να μαλακώσει, αφήνουμε να στραγγίξει καλά.Χτυπάμε σε μπολ τα αυγά με το αλατοπίπερο και τη ρίγανη.Τοποθετούμε ντομάτα, πιπεριά και καρότο στο ταψί μας,απάνω ρίχνουμε τα χτυπημένα αυγά, βάζουμε τέλος τις φουντίτσες μπρόκολο.
2

Ψήνουμε στους 180ο για 15-20 λεπτά περίπου να ροδίσει.
3

Αν την φτιάξετε σε απλό ταψί ντύστε το με λαδόκολλα να μην σας κολλήσει η ομελέτα!

Cooksnaps

Αποθηκεύτηκε

vasiliki ver @cook_8476293

στις Τετάρτη 27 Σεπτέμβριος 2017 20:49:15 UTC

Αθήνα,Ελλάδα

Είμαι μητέρα δύο παιδιών,ενός αγοριού και μιας κόρης.Από το 1990 ζω στην Αθήνα, ασχολούμαι με τα παιδιά μου ,μου αρέσει πολύ η μαγειρική .Από το 2014 είχα την στήλη "Το βιβλίο των συνταγών μας"στο σάιτ της πόλης μου karystos-online !Δυστυχώς το σαιτ δεν λειτουργεί πλέον.

Δες περισσότερα

Σχόλια

Λέξεις-κλειδιά

ομελέτα μπρόκολο

Παρόμοιες συνταγές

Περισσότερες συνταγές