CookpadCookpad
Επισκέπτης
Εγγραφή ή Σύνδεση
Αποθήκευσε και δημιούργησε συνταγές, στείλε cooksnaps και άλλα
  • Αναζήτηση
  • Premium
    • Top Συνταγές με Cooksnaps
    • Συνταγές με τις περισσότερες προβολές
  • Premium
  • Challenges
  • Συχνές ερωτήσεις
  • Πες μας τη γνώμη σου
  • Περιοχή
  • Η συλλογή σου
Η συλλογή σου
Για να ξεκινήσεις να δημιουργείς τη δική σου συλλογή συνταγών, παρακαλούμε κάνε εγγραφή ή σύνδεση.
Διαιτητικό σουφλέ με σπανάκι και κοτόπουλο
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
  • Πρόσθεσε Cooksnap
  • Προσθήκη σε φάκελο
  • Εκτύπωση
  • Μοιράσου
    • Αντιγράφηκε!
    • Email
    • Facebook
    • Καρφίτσωσέ
    • Twitter
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διόρθωση συνταγής
  • Διαγραφή
CookpadCookpad
Φωτογραφία της συνταγής Διαιτητικό σουφλέ με σπανάκι και κοτόπουλο

Διαιτητικό σουφλέ με σπανάκι και κοτόπουλο

tzoulitsa
tzoulitsa @tzoulitsa

Αυτή είναι μία συνταγή με μικρές παραλλαγές από τα weight watchers,που πλέον δεν έχουμε στην Ελλάδα #δίαιτα

Αυτή είναι μία συνταγή με μικρές παραλλαγές από τα weight watchers,που πλέον δεν έχουμε στην Ελλάδα #δίαιτα

Δες περισσότερα

Διαιτητικό σουφλέ με σπανάκι και κοτόπουλο

tzoulitsa
tzoulitsa @tzoulitsa

Αυτή είναι μία συνταγή με μικρές παραλλαγές από τα weight watchers,που πλέον δεν έχουμε στην Ελλάδα #δίαιτα

Αυτή είναι μία συνταγή με μικρές παραλλαγές από τα weight watchers,που πλέον δεν έχουμε στην Ελλάδα #δίαιτα

Δες περισσότερα
Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Προσθήκη σε φάκελο
Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
ΜοιράσουΜοιράσου
  • Αντιγράφηκε!
  • Email
  • Facebook
  • Καρφίτσωσέ
  • Twitter
ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διαγραφή
Μοιράσου
  • Αντιγράφηκε!
  • Email
  • Facebook
  • Καρφίτσωσέ
  • Twitter
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
  • Πρόσθεσε Cooksnap
  • Προσθήκη σε φάκελο
  • Εκτύπωση
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διόρθωση συνταγής
  • Διαγραφή

Υλικά

2 μερίδες
  1. 500 γραμμάριασπανάκι
  2. 180 γραμμάριακοτόπουλο στήθος χωρίς πέτσα σε κομματάκια
  3. 3τυράκια τρίγωνα light
  4. 90 γραμμάριακασέρι τριμμένο στον χοντρό τρίφτη
  5. 2 κύβουςκότας
  6. Πιπέρι
Cookpad Άνοιξε στην εφαρμογή της Cookpad
Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.

Οδηγίες μαγειρέματος

  1. 1

    Σωτάρουμε το κοτόπουλο με ελάχιστο νερό και 1 κύβο κότας σε ένα αντικολλητικό τηγάνι με λίγο πιπέρι

  2. 2

    Σωτάρουμε το σπανάκι με τον άλλό ένα κύβο και βάζουμε λίγο νερό μέχρι να το απορροφήσει

  3. 3

    Οταν μαραθεί το σπανάκι,το βάζουμε σε ένα μπωλ και το ανακατεόυμε με τα τρίγωνα τυράκια,το μισό κασέρι και το κοτόπουλο

  4. 4

    Τα βάζουμε όλα σε δύο πυρίμαχα γιουβετσάκια,πασπαλίζουμε με το υπόλοιπο κασέρι και ψήνουμε στους 175 βαθμούς μέχρι να λιώσει το τυρί

Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Προσθήκη σε φάκελο
Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
ΜοιράσουΜοιράσου
  • Αντιγράφηκε!
  • Email
  • Facebook
  • Καρφίτσωσέ
  • Twitter
ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διαγραφή

Cooksnaps

Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
  • Πρόσθεσε Cooksnap
  • Προσθήκη σε φάκελο
  • Εκτύπωση
  • Μοιράσου
    • Αντιγράφηκε!
    • Email
    • Facebook
    • Καρφίτσωσέ
    • Twitter
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διόρθωση συνταγής
  • Διαγραφή

Αντιγράφηκε!

tzoulitsa
tzoulitsa @tzoulitsa
στις Κυριακή 04 Μάρτιος 2018 17:40:15 UTC

Σχόλια

Επισκέπτης
Γράψε ένα σχόλιο
0/0

Παρόμοιες συνταγές

Περισσότερες συνταγές

  1. Γεμιστές πιπεριές με ντομάτα και φέτα
  2. Ρύζι πιλάφι "oriental"
  3. Μανιτάρια αλά κρεμ χωρίς κρέμα γάλακτος & βούτυρο, εν δυνάμει vegan ή / και χωρίς λακτόζη ✨
  4. Αμύγδαλα με Κανέλα και Βανίλια - Candied Almonds (Cinnamon Sugar Almonds)!
  5. Κοτόπουλο με καραμελωμένα κρεμμύδια και μανιτάρια
  1. Τέλεια Ζύμη για πίτσα
  2. Pancakes
  3. Μία “αχτύπητη”, υπέροχα βελούδινη φάβα. "Για τα μάτια σας μόνο"!
  4. Σπανακοτυρόπιτα χωρίς φύλλο
  5. Τρουφάκια βρώμης!
  1. Κέικ Σοκολάτας 💖
  2. Χοιρινό με μανιτάρια κοκκινιστό Αντώνης
  3. Ρυζοσαλάτα με τόνο
  4. Κεφτέδες με πιλάφι
https://cookpad.wasmer.app/gr/sintages/4522685
Cookpad Άνοιξε στην εφαρμογή της Cookpad

Για εμάς

Η αποστολή μας στην Cookpad είναι να κάνουμε το καθημερινό μαγείρεμα ευχάριστο, γιατί πιστεύουμε ότι η μαγειρική είναι το κλειδί για μια πιο ευτυχισμένη, υγιεινή ζωή για το άτομο, την κοινωνία και τον πλανήτη. Βοηθάμε τους ανθρώπους που μαγειρεύουν στο σπίτι τους σε όλο τον κόσμο, να βοηθούν ο ένας τον άλλο με το να μοιράζονται συνταγές και μαγειρικές εμπειρίες.

Κάνε συνδρομή στο Premium για αποκλειστικές λειτουργίες και προνόμια!

Κοινότητες της Cookpad

🇺🇸 United States 🇬🇧 United Kingdom 🇪🇸 España 🇦🇷 Argentina 🇺🇾 Uruguay 🇲🇽 México 🇨🇱 Chile 🇻🇳 Việt Nam 🇹🇭 ไทย 🇮🇩 Indonesia 🇫🇷 France 🇸🇦 السعودية 🇹🇼 臺灣 🇮🇹 Italia 🇮🇷 ایران 🇮🇳 India 🇭🇺 Magyarország 🇳🇬 Nigeria 🇬🇷 Ελλάδα 🇲🇾 Malaysia 🇵🇹 Portugal 🇺🇦 Україна 🇯🇵 日本 Δες τις όλες

Μάθε κι άλλα

Cookpad Premium Καριέρες Επικοινωνία Blog Όροι Χρήσης Πώς λειτουργει η κοινότητα της Cookpad Πολιτική Απορρήτου Συχνές Ερωτήσεις

Κατέβασε την εφαρμογή μας

Άνοιξε την εφαρμογή της Cookpad στο Google Play Άνοιξε την εφαρμογή της Cookpad στο App Store
Πνευματικά δικαιώματα © Cookpad Inc. Κατοχυρωμένα δικαιώματα
close