CookpadCookpad
Επισκέπτης
Εγγραφή ή Σύνδεση
Αποθήκευσε και δημιούργησε συνταγές, στείλε cooksnaps και άλλα
  • Αναζήτηση
  • Premium
    • Top Συνταγές με Cooksnaps
    • Συνταγές με τις περισσότερες προβολές
  • Premium
  • Challenges
  • Συχνές ερωτήσεις
  • Πες μας τη γνώμη σου
  • Περιοχή
  • Η συλλογή σου
Η συλλογή σου
Για να ξεκινήσεις να δημιουργείς τη δική σου συλλογή συνταγών, παρακαλούμε κάνε εγγραφή ή σύνδεση.
Ζυμαρικά από ρεβύθια με τόνο
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
  • Πρόσθεσε Cooksnap
  • Προσθήκη σε φάκελο
  • Εκτύπωση
  • Μοιράσου
    • Αντιγράφηκε!
    • Email
    • Facebook
    • Καρφίτσωσέ
    • Twitter
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διόρθωση συνταγής
  • Διαγραφή
CookpadCookpad
Φωτογραφία της συνταγής Ζυμαρικά από ρεβύθια με τόνο

Ζυμαρικά από ρεβύθια με τόνο

femcook
femcook @femcook
Θεσσαλονίκη,Ελλάδα

Τα ζυμαρικά από ρεβυθάλευρο ολικής άλεσης είναι πεντανόστιμα, έχουν χαμηλό γλυκαιμικο δείκτη, μειωμένους υδατάνθρακες, είναι πλούσια σε πρωτείνη και φυτικές ίνες, βράζουν σε 3 λεπτά, χορταίνουν με μικρή ποσότητα και ταιριάζουν με όλες τις σάλτσες... Ε δεν ήθελα και πολύ για να τα βάλω στην διατροφή μου..
Low Carb/Gluten free/Dairy free

Τα ζυμαρικά από ρεβυθάλευρο ολικής άλεσης είναι πεντανόστιμα, έχουν χαμηλό γλυκαιμικο δείκτη, μειωμένους υδατάνθρακες, είναι πλούσια σε πρωτείνη και φυτικές ίνες, βράζουν σε 3 λεπτά, χορταίνουν με μικρή ποσότητα και ταιριάζουν με όλες τις σάλτσες... Ε δεν ήθελα και πολύ για να τα βάλω στην διατροφή μου..
Low Carb/Gluten free/Dairy free

Δες περισσότερα

Ζυμαρικά από ρεβύθια με τόνο

femcook
femcook @femcook
Θεσσαλονίκη,Ελλάδα

Τα ζυμαρικά από ρεβυθάλευρο ολικής άλεσης είναι πεντανόστιμα, έχουν χαμηλό γλυκαιμικο δείκτη, μειωμένους υδατάνθρακες, είναι πλούσια σε πρωτείνη και φυτικές ίνες, βράζουν σε 3 λεπτά, χορταίνουν με μικρή ποσότητα και ταιριάζουν με όλες τις σάλτσες... Ε δεν ήθελα και πολύ για να τα βάλω στην διατροφή μου..
Low Carb/Gluten free/Dairy free

Τα ζυμαρικά από ρεβυθάλευρο ολικής άλεσης είναι πεντανόστιμα, έχουν χαμηλό γλυκαιμικο δείκτη, μειωμένους υδατάνθρακες, είναι πλούσια σε πρωτείνη και φυτικές ίνες, βράζουν σε 3 λεπτά, χορταίνουν με μικρή ποσότητα και ταιριάζουν με όλες τις σάλτσες... Ε δεν ήθελα και πολύ για να τα βάλω στην διατροφή μου..
Low Carb/Gluten free/Dairy free

Δες περισσότερα
Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Προσθήκη σε φάκελο
Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
ΜοιράσουΜοιράσου
  • Αντιγράφηκε!
  • Email
  • Facebook
  • Καρφίτσωσέ
  • Twitter
ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διαγραφή
Μοιράσου
  • Αντιγράφηκε!
  • Email
  • Facebook
  • Καρφίτσωσέ
  • Twitter
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
  • Πρόσθεσε Cooksnap
  • Προσθήκη σε φάκελο
  • Εκτύπωση
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διόρθωση συνταγής
  • Διαγραφή

Υλικά

15 λεπτά
2 μερίδες
  • 160 γρζυμαρικά απο ρεβυθάλευρο
  • 2ντοματάκια ρόμα κομμένα σε κυβους
  • 2 σκελίδεςσκόρδο
  • 1 μικρό κουτάκι τόνο σε νερό
  • 2 κσελιές καλαμών σε ροδέλες
  • 1 κσκάπαρη
  • 2πεπεροντσίνια (μικρά καυτερά αποξηραμένα πιπεράκια)
  • 1 κσξύδι μπαλσάμικο
  • 2 χούφτες ρόκα κομμένη
  • 1/2 κούπαςελαιόλαδο
  • αλάτι / πιπέρι
  • 1 πρέζαζάχαρη ή άλλο γλυκαντικό
Cookpad Άνοιξε στην εφαρμογή της Cookpad
Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.

Οδηγίες μαγειρέματος

15 λεπτά
  1. 1

    Βάζουμε σε ευρύχωρη βαθιά κατσαρόλα νερό να βράσει για τα ζυμαρικά. Ρίχνουμε στο νερό λίγο αλάτι.

  2. 2

    Ριχνουμε το ελαιόλαδο στο τηγάνι και το βάζουμε να ζεσταθεί. Μολις κάψει, ρίχνουμε τα πεπεροντσίνια σπασμένα, το σκόρδο και τα κομματια της ντομάτας.

  3. 3

    Αφήνουμε να σωταριστούν για μερικά λεπτά και προσθέτουμε την ζάχαρη, τις ελιές, την κάπαρη και τον τόνο αφου τον έχουμε στραγγίξει απο το νερό του. Αλατοπιπερώνουμε προσεκτικά γιατί και οι ελιές και η κάπαρη έχουν αλάτι. Σβηνουμε με το μπαλσάμικο, αφήνουμε να φύγει το αλκοολ του και να πάρει μιά βράση, κλείνουμε την φωτιά και τελευταία ρίχνουμε την ροκα..

  4. 4

    Ρίχνουμε τα ζυμαρικά στο νερό που βράζει και τα βράζουμε για 3 λεπτά. Τα αφαιρούμε με τρυπητή κουτάλα και τα ρίχνουμε στο τηγανι με την σάλτσα του τόνου.. Τα γυριζουμε λίγες φορές για να ενσωματωθούν στην σάλτσα, τα αφηνουμε 3-4 λεπτά εκτος φωτιάς για να ρουφήξουν το λάδι και την σάλτσα τους και σερβίρουμε ρίχνοντας απο πάνω λίγη ρόκα και φρεσκοτριμμένο πιπέρι.

  5. 5

    TIP: Τα ζυμαρικά απο ρεβυθάλευρο έχουν διαφορετική συμπεριφορά από τα σιμιγδαλένια ζυμαρικά. Θέλουν περισσότερη σάλτσα γιατί έχουν την ιδιοτητα να ρουφάνε τα υγρά. Οπότε φτιάχνουμε περισσότερη σάλτσα και τα αφήνουμε μερικά λεπτά πριν τα σερβίρουμε για να ρουφήξουν. Γι΄αυτό τον λογο όμως γίνονται και πιό νόστιμα.

Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Προσθήκη σε φάκελο
Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
ΜοιράσουΜοιράσου
  • Αντιγράφηκε!
  • Email
  • Facebook
  • Καρφίτσωσέ
  • Twitter
ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διαγραφή

Cooksnaps

Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
  • Πρόσθεσε Cooksnap
  • Προσθήκη σε φάκελο
  • Εκτύπωση
  • Μοιράσου
    • Αντιγράφηκε!
    • Email
    • Facebook
    • Καρφίτσωσέ
    • Twitter
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διόρθωση συνταγής
  • Διαγραφή

Αντιγράφηκε!

femcook
femcook @femcook
στις Πέμπτη 23 Αύγουστος 2018 13:50:06 UTC
Θεσσαλονίκη,Ελλάδα
Λατρεύω την δημιουργική μαγειρική, τα τελευταία χρόνια κάνω low carb και keto διατροφή αλλά πότε πότε θυμάμαι τις παλιές μου αγαπημένες συνταγές !! Μ΄αρέσει να πειραματίζομαι στην κουζίνα, να δημιουργώ νέες συνταγές αλλά και να κάνω παραλλαγές σε παλιές.. !! Εννοείται ότι δεν αφήνω να πάνε χαμένες καλές συνταγές από φίλους και γνωστούς.. !! Εάν σας αρέσουν τα γευστικά ταξίδια ακολουθήστε με στην περιπλάνηση μου.. !!
Δες περισσότερα

Σχόλια

Επισκέπτης
Γράψε ένα σχόλιο
0/0

Λέξεις-κλειδιά

ζυμαρικά ρεβύθια τόνος

Παρόμοιες συνταγές

Περισσότερες συνταγές

  1. Σούσι 🍣 ορεο
  2. Ρύζι basmati με πατάτες
  3. Κοτόπουλο εξοχικό στη γάστρα😋
  4. Σπανακοτυρόπιτα με Τέσσερα Τυριά
  5. Εύκολη μακαρονοσαλάτα νηστίσιμη (της Νίτσας) 👩‍🍳🍅🫑
  1. Μπατσίνα με σπανάκι
  2. Τάρτα λεμόνι
  3. Πορτοκαλόπιτα με φύλλο κρούστας & σιμιγδάλι!!
  4. Ατομίκες λουκανικόπιτες
  5. Μια πορτοκαλόπιτα σκέτη απόλαυση
  1. Μπουγατσούλα πορτοκαλένια νηστίσιμη
  2. Ριζότο μανιταριών με γιαούρτι
  3. Καρυδόπιτα #λευκό_γλυκό
  4. Κορμός Λευκός
https://cookpad.wasmer.app/gr/sintages/5639259
Cookpad Άνοιξε στην εφαρμογή της Cookpad

Για εμάς

Η αποστολή μας στην Cookpad είναι να κάνουμε το καθημερινό μαγείρεμα ευχάριστο, γιατί πιστεύουμε ότι η μαγειρική είναι το κλειδί για μια πιο ευτυχισμένη, υγιεινή ζωή για το άτομο, την κοινωνία και τον πλανήτη. Βοηθάμε τους ανθρώπους που μαγειρεύουν στο σπίτι τους σε όλο τον κόσμο, να βοηθούν ο ένας τον άλλο με το να μοιράζονται συνταγές και μαγειρικές εμπειρίες.

Κάνε συνδρομή στο Premium για αποκλειστικές λειτουργίες και προνόμια!

Κοινότητες της Cookpad

🇺🇸 United States 🇬🇧 United Kingdom 🇪🇸 España 🇦🇷 Argentina 🇺🇾 Uruguay 🇲🇽 México 🇨🇱 Chile 🇻🇳 Việt Nam 🇹🇭 ไทย 🇮🇩 Indonesia 🇫🇷 France 🇸🇦 السعودية 🇹🇼 臺灣 🇮🇹 Italia 🇮🇷 ایران 🇮🇳 India 🇭🇺 Magyarország 🇳🇬 Nigeria 🇬🇷 Ελλάδα 🇲🇾 Malaysia 🇵🇹 Portugal 🇺🇦 Україна 🇯🇵 日本 Δες τις όλες

Μάθε κι άλλα

Cookpad Premium Καριέρες Επικοινωνία Blog Όροι Χρήσης Πώς λειτουργει η κοινότητα της Cookpad Πολιτική Απορρήτου Συχνές Ερωτήσεις

Κατέβασε την εφαρμογή μας

Άνοιξε την εφαρμογή της Cookpad στο Google Play Άνοιξε την εφαρμογή της Cookpad στο App Store
Πνευματικά δικαιώματα © Cookpad Inc. Κατοχυρωμένα δικαιώματα
close