#healthy

yemas y 2 claras de huevo, leche (puedes usar más si observas que la masa se endurece), harina de trigo, harina de avena, Royal, esencia de vainilla, jugo de limón, Endulzante, Yogurt griego sin azúcar, azúcar glass, plátano, Nuez de la india

harina de avena, Royal, huevos, yogurt griego sabor frutos rojos, yogurt natural, scoop proteína en polvo, azúcar glass, chocolate amargo, almendras

chía, leche, 🍓 cuajada de fresa (quark), 🍓 fresas

🥒 1 pepino, 🤍 queso philapelphia, 🐟 lonjas de salmón, 🥑 Aguacate, 🖤 salsa de soya, 🤎 ajonjolí, 🌶️ Chile, 🌶️ Hojuelas de chile

pasta de coditos, pimiento rojo y 1 verde, cebolla morada, tomates, Apio, Cilantro, Jamón, Queso gouda, crema fresca, Sal y pimienta

💚 1 Zucchini, 🐟 1 lata de atún drenada, 🥚 1 huevo, 🥄 2 cdas de pan rallado, 🌶️ 1 cdita de paprika, 🧂 Sal y pimienta, 🥦 1 ramillete de brócoli, 🧀 200 gr de mozzarella rallado, 🥚 2 huevos, 🥄 4 cdas de pan rallado, 🧂 Sal y pimienta

🌽 Elotes (precocidos), 🌻 Aceite, 🌶️ Paprika, 🧂 Sal y pimienta, 🤍 Veganesa, 🌶️ Chipotle molido

🥑 #aguacate, 🍅 #tomatitos, 🧂 sal ypimenta, 🫒 aove, 🤍 @philadelphia_deutschland, 🍓 #fresas, 🫐 #arándanos, 🍯 #miel

🍌 3 plátanos maduros, 🍫 100 gr de chocolate amargo (derretido), 🍓 Fruta para acompañar

🤎 Trocitos de tortillas de harina, 🫒 Un poco de aceite, 🐟 de atún en agua, 🍅 tomates (sin semillas), 🧅 cebolla morada (pequeña), 🌱 Cilantro, 🥑 1 aguacate, 🤍 Crema fresca, 🧂 Sal y pimienta, 🌶️ Chile (opcional)

💚 ¼ de col rallada, 🥕 3 zanahorias ralladas, 🧂 Sal y pimienta recién molidas, 🤍 ¼ taza de yogurt natural, 💛 4 cdas de mayonesa casera, 🍯 Un poco de miel

🧡 2 caquis, 🥄 2 cdas de cacao en polvo

leche de coco, puré de tomate de 15oz, cebollas blancas picadas finamente, jengibre pelados y rallados, ajo prensados, lentejas rojas cocinadas en agua y sal, caldo de pollo, berenjena picada en 2/3, zucchinis picados, Jugo y ralladura de un limón, salsa Tamari, miel de maple

bunches de espinacas lavadas y picadas, pimientos naranjas y 1 rojo, Miel, vinagre balsámico, aceite de oliva extra Virgen, ajo picado, perejil picado, de taza de albahaca picada, arúgula, queso pecorino para decorar

harina de avena, claras de huevo, vainilla, leche, canela en polvo para crepas dulces, opcional, pimienta molida para crepas saladas, opcional

harina de avena, elote desgranado, huevos, leche (yo uso Lala plateada), yogurt griego natural (yo usé yoplait), azúcar mascabado, esencia de vainilla, polvo para hornear, bicarbonato

col en juliana, mitades de col de Bruselas, zanahoria en rodajas, echalote, apio, jengibre, brotes de soja, salsa de soja dulce, chiles rojos serranos, vinagre de arroz, aceite de ajonjolí

plátanos maduros, harina, canela, cúrcuma, polvo para hornear, aceite vegetal

atún bien exprimido, tomate cortado finamente, ajo, clara de huevo, Sal, queso manchego cortado en finas tiras

lechuga, pepinos grandes, chayotes crudos, limón

pechuga de pollo deshuesada, Pasta, laurel, sal , cebolla, ajo, Finas hierbas, Aceite de oliva, Mostaza, pimienta

betabel, zanahoria, almendras, aceite de oliva, lechuga

racimo Uvas negras o rojas o verdes, fresas, del cereal favorito de tu hij@, leche 250 ml

espagueti cocido, germinado de trigo, salchicha de pavo, Aceite de oliva, Sal de mar y pimienta, ajo

lentejas cocidas, trigo cocido, Sal, Pimienta, Salsa de soya, Albahaca seca, Pan molido, Pepinos en, Germinado de soya

pasta cocida, Queso oaxaca, mango, melón, germinado alfalfa, nopal, Aceite de oliva, Salsa de soya

Uvas frescas, pepino, pimiento amarillo, pechuga de pavo

pechuga de pollo, aguacates, Cilantro, Cebolla, Limón, Sal, Aceite de oliva