#legumbresafull

Porotos blancos, Boniato, Calabaza, Cebolla, Morrón, Pollo hervido, Zanahoria, Orégano, Aceite de oliva

harina de lentejas (sin gluten), huevo + cant nec de agua hasta lograr 80 ml totales, aceite, Maicena o premezcla o harina de arroz para la mesada

plato de acelga cocida, harina de garbanzo, huevos, mozzarella rallada, zanahoria rallada, plato de salsa blanca(opcional), Sal y pimienta , especias, polvo de hornear

🌿 250 g hummus de garbanzos, 🌿 125 g fécula de mandioca, 🌿 Algún topping, ej semillas de sésamo (opcional)

porotos mung hervidos, zanah gde rallada, Cebolla desecada, Ajo- perejil desecados, Verdeo desecado, Sal- pimienta, queso rallado, huevo

garbanzos, cebolla picada, perejil fresco picado, cilantro fresco, ajo picado, Semillas de sésamo, limón, su jugo, comino molido, bicarbonato, pimienta negra, pimienta cayena molida (opcional), Sal c.n

lentejas ya cocinadas, agua, huevo, De azúcar, Esencia de vainilla, De cacao amargo, Harina leudante

porotos tape, porotos colorados, porotos blancos

arroz frío cocido, lentejas cocidas, zanahoria, atún, Aceite, Sal y pimienta

garbanzos cocidos, manteca, condimentos varios (detalle en fotos)

garbanzos (listos envasado), ajo, pimentón dulce o ahumado, baharat o comino, pasta tahini (pasta de semillas de sésamo), morrón grande rojo, jugo de limón, aceite de oliva, sal y pimienta

cebolla verdeo o puerro, Ajo fresco o desecado, Perejil fresco o desecado, zanahoria rallada, queso rallado, arvejas (use 2 latas) procesadas, huevo, maicena, Sal pimienta orégano

arvejas (de lata), harina de garbanzos, agua, jugo de limón, Sal y pimienta a gusto, Spray vegetal

papas, batata chica, lentejas cocidas, cebolla chica, pedacito de morrón, pedacito de pimiento, zanahoria, queso cremoso (opcional), tomate, sal, pimienta, comino, nuez moscada

Porotos, Ajo en polvo, Perejil picado, Pimentón dulce

lentejas secas, roast beef, cebolla grande, zanahoria, caldo verdura, acelga

Soja cocida, Espinaca, Queso muzzarella, bien colmadas de harina de soja si no la tienen pueden usar harina común, cebolla grande y también cebolla de verdeo la cantidad a gusto, huevos, pan rallado y Condimentos a gusto, sal

zapallo plomo, porotos aduki, arroz (opcional), ajo, aceite, calditos de verdura, laurel, pimentón ahumado o dulce o 1 cucharada de extracto de tomate, orégano, zanahoria mediana, perejil, cebolla chica

soja cocida, cebolla grande y cebolla de verdeo cantidad a gusto, Queso muzzarella, Puré de calabaza, colmadas de harina de soja para el puré es para que absorba la humedad, harina de soja o también puede ir harina común. (Para hacer la pasta), huevos, pan rallado, condimentos a gusto y sal

tomates cherry, jamón cocido, huevo, arvejas

huevo, leche, harina arvejas, Sal. Pimienta, queso rallado, Queso mozzarella o cremoso, Jamón cocido, Choclo cremoso

lentejas crudas o 350 gr cocidas, ajo, aceite oliva, semillas de sésamo, limón (jugo) o c/n, Cilantro, A gusto Sal y pimienta, pimentón dulce

azúcar, maicena, harina de arroz, lentejas, aceite, cacao amargo en polvo, huevos, cdta. polvo de hornear, sal, cdta. vainilla, optavtivo: nueces picadas

garbanzos, cebolla morada mediana, Sal y pimienta, aceite de oliva, vinagre