#rápidayeconómica

pomelos blancos grandes, pomelo rosado, Vainillín, azúcar

tomatitos cherrys, albahaca, ricota, queso azul, nueces, Pimienta negra, avena instantánea, huevos, masa de hojaldre tamaño pascualina

avena + 1/4 taza, maní tostado sin sal, azúcar o stevia a gusto, cdta. chía, aceite, sal, agua

polenta (cruda), zapallitos medianos, calabaza pelada (sin cocinar), cdtas. semillas chía hidratadas en agua 10', cdta. ajo en polvo, cdta. de jengibre, hierbas secas a gusto (usé albahaca), sal y pimienta a gusto

harina integral, cdta. polvo hornear, sal, canela, cdta. jengibre, nueces picadas grueso, semillas chía hidratadas en agua 10', aceite neutro, azúcar + stevia a gusto

polenta, agua hirviendo, Orégano a gusto, Sal a gusto, cdta. ajo en polvo, semillas chía, Empanado:, polenta, cdta. pimentón, cdta. semillas de sésamo

puré de alubias (procesar alubias ya cocinadas hasta obtener una mezcla cremosa), avena, aceite neutro, remolachas procesadas, puré calabaza, sal, ralladura de limón a gusto, canela a gusto, stevia a gusto (usé la casera de mi recetario)

arroz blanco cocido y frío, lentejas cocidas y frías, cebolla, morrón rojo, condimentos a gusto (yo usé pimentón, ajo en polvo, orégano, comino y sal, 2 cditas. de c/u. Recordar que deben ser sin TACC si lo consumen celíacos), Salsa:, zapallitos medianos, caldo verduras casero

papas medianas, cebolla de verdeo, aceite y sal

hojas de remolacha cocidas, picadas y bien escurridas, puré de calabaza, porotos alubias cocidos y procesados (hechos puré), Condimentos a gusto (usé solo ajo en polvo y sal)

Lentejas hervidas y procesadas, zanahoria rallada, cebolla de verdeo picada, huevo, pan rallado, Condimentar a gusto

harina 0000, polvo para hornear, azúcar, semillas de anís, aceite de girasol, agua tibia, esencia de vainilla, azúcar extra

harina 000, levadura fresca, grasa pomada, sal, azúcar, agua tibia, margarina pomada (manteca o grasa también va), harina, Dulce de membrillo c/n (250 gr aprox)

zapallo calabaza, huevos, Harina, Pan rallado, Sal, Pimienta, Provenzal (opcional)

nueces, azúcar, agua, esencia de vainilla, Colorante (opcional)

harina leudante, huevos, aceite, naranjas (jugo y ralladura), azúcar, Azúcar impalpable para espolvorear, nueces molidas

arvejas, cebolla, morrón, ajo (opcional), pocillo de puré de tomate, Sal, Pimienta, huevos

bananas bien maduras, harina de avena (procesar avena común), canela a gusto, chocolate a gusto (usé el casero de mi recetario)

arroz, caldo, supremas de pollo, pimiento rojo, pimiento verde, ajo, zanahoria, cebolla, Condimentos a gusto, Aceite de oliva/girasol

Papa grande, Huevos , Perejil, Ajo, Sal , Pimienta

Garbanzos cocidos y fríos (ver cómo cocinarlos y aprovechar el agua de cocción en mi receta de aquafaba sin conservantes), Harina avena (procesar copos), Aceite neutro, Semillas de chía, Stevia (o dos cucharadas de azúcar), Ralladura de naranja, Jugo de media naranja, Chocolate vegano a gusto (ver receta casera en mi recetario), sal, Cúrcuma (optativo, pero realza el color y además tiene muchos beneficios)

harina leudante, huevos, azúcar, leche, Esencia de vainilla, aceite, bananas maduras, chips de chocolate

huevos a temperatura ambiente, azúcar blanca, harina leudante tamizada, aceite de girasol, leche, jugo de limón, Ralladura de un limón