Atún congelado

jitomates bola, sal y pimienta, ajo, cebollita cambray, aceite, lata atún, perejil, chícharos congelados, cebolla

atún fresco o congelado deshielado, salsa de soya, jugo Maggi, limón, el jugo (1 cucharada aprox), aceite ajonjolí, ajonjolí tostado, aguacate, tostadas horneadas, cebolla frita

jitomates bola, lata atún, Vinagreta: 1 cda vinagre, 2 cdas aceite de oliva, ajo asado o en polvo, sal y pimienta al gusto, mayonesa, mostaza, salsa Tabasco, Chícharos y zanahorias congelados

atún, Verduras al gusto, cocidas, pueden ser congeladas o de, jitomate grande o 2 saladet, cebolla picada en cuadritos, mayonesa, crema, sal y pimienta, chiles en vinagre picados, o chipotle o en hojuela

pasta coditos, edamames congelados, atún en aceite, ajos deshidratados, sal y pimienta, sal de ajo, queso parmesano

atún (puede estar congelado si no tuviste tiempo de descongelarlo), aceite de ajonjolí picante (puede ser de ajonjolí regular, o alguno que sea más de tu gusto), especias o hierbas de tu elección (yo usé Pimienta-limón para estas fotos)

harina de trigo, mantequilla sin sal fría, manteca de cerdo fría, sal, agua fría, atún chicas, jitomates bola, chícharos congelados o precocidos, papas medianas picadas en cubitos, poro picado finamente, cebolla picada finamente, perejil picado

vegetales congelados, Salsa ranchera, Queso mozzarella o queso cheddar, atún y camarones

atún, papa, zanahoria, cebolla, jitomates, ajo, consomé en polvo, orégano, laurel, pimienta, chícharos congelados

pasta de macarrones de colores, atún, vegetales congelados (maíz, chícharo, zanahoria), aceitunas, huevos cocidos, aceite de oliva, vinagre, pimienta con limón

atún calidad Sashimi (se consiguen congelados en cualquier supermercado), Ajonjolí blanco, Ajonjolí negro, salsa de soya, jengibre rallado, ajo rallado, aceite ajonjolí, Limón, espárragos, ajo rallado, Aceite de ajonjolí, Sal y Pimienta

Atún o en mi caso 3 Filetes de tilapia, Especias varias (en los comentarios las menciono), Sal, Avena molida para empanizar o pan rallado y 1 huevo, Cebolla , Ajo, Limón, Verduritas varias (yo las usé de paquete congeladas)

atún en aceite o agua, huevos cocidos en agua, chícharos cocidos use congelados, Perejil o cilantro, chile habanero o verde (opcional), de cebolla picada finamente, mayonesa con jugo de limón, Sal y pimienta, Zanahoria rallada y lechuga para acompañar

huevos, llenas de harina de almendra, leche de vaca, soya o almendra (sin azúcar), cebolla pequeña picada, ajo picado, tomate picado, Sal, pimienta y comino , atún drenado, arvejas congeladas, Aceite de coco

tostadas, atún, chícharos congelados, mayonesa, Salsa Tabasco o Sriracha, mostaza amarilla, aceitunas (opcionales)

atún (use en agua), Zanahorias picadas y cocidas (puede ser rallada), cebolla finamente picada curtida en limón, chícharo (use congelado), vara de apio, Col morada, pequeña de elote, Mayonesa, Sal y pimienta

atún fresco o congelado, yuca fresca o congelada, aceite, tomates picados 🍅, cebolla picada 🧅, ají no picante en polvo, comino molido, agua, cilantro o culantro, Sal a gusto, limón 🍋, Curtido de cebolla con tomate

atún rojo (aleta azul o si no hay amarilla) frescos o congelados, cebolla morada, ajo asados, vino tinto, miel de abeja natural, jugo de Ostión (o concentrado de ostión), De salsa de Soya, queso parmesano en polvo, Ac. de oliva (para cocinar), Mangos manila o de la región, termino medio a maduros cortados en cubos, sal y pimienta

atún, verduras congeladas o bien las de tu preferencia, aceite de oliva, sal, jugo de un limón, Tortillas tostadas, chile en rajas

laminas de pan integral, verdura congelada, atún, mayonesa, mostaza, sal y pimienta

pasta cocida (margaritas o espirales), atún, surimi (cangrejo), gamba cocida, guisantes congelados (pueden ser de bote), zanahoria cocida en cubos, maíz (de bote o congelado), aceitunas negras rebanadas, o 3 huevos duros, Suficiente Aceite, Suficiente vinagre, Sal

atún fresco, yuca, fresca o congelada, aceite, tomates, picados, cebolla, picada, ají en polvo, comino molido, agua, cilantro (culantro), sal

pechugas de pollo o pavo, latas de atún natural y escurrido, huevos cocidos o cocer, tomate frito casero o de brick, cebolla natural o congelada, Aceite y sal, Queso rallado parmesano (optativo), Bechamel o sin lactosa y sin gluten, platos llanos

Atún rojo fresco (previamente congelado al menos 3 días), Bote pequeño Alcaparras (muy picadas), Bote Aceitunas agridulces (muy picadas), Pepinillos encurtidos (muy picados), Ajos (muy picados), Cebollas pequeñas (muy picadas), Salsa Perrins (generoso, pero al gusto), Salsa Tabasco (generoso, pero al gusto), Salsa de soja, Aceite de sésamo, Mostaza de Dijon, Mostaza Antigua

atún entero o en trozos, papa grande, prefiero más atún y menos papas, pimiento verde y rojo fresco o congelado, cebolla fresca o congelada, ajo fresco o congelado, Aceite, sal y pimienta negra, pimiento molido dulce, guindilla (opcional), caldo de pescado y agua, vino blanco

calabacín en dado fresco o congelados, berenjena chica, cebolla troceada fresca o congelada, pimiento rojo y verde fresco o congelado, ajos picado fresco o congelado, brick de tomate frito o natural, Sal y aceite de oliva, atún congelado o fresco

atún rojo fresco, (congelado previamente)., mostaza de Dijon suave, salsa de soja, zumo de lima, aceite de sésamo tostado, (opcional), aceite de oliva virgen extra suave, cebolleta fresca muy picada, Sal, Pimienta negra, kikos, pimentón dulce o ahumado, (opcional), aguacate picado