Atún y camarones en salsa ranchera y vegetales

yujey
yujey @cook_19995409
Dania beach Fl

mi inspiración soy yo misma ya que me dedico a cambiar historia de vida.. y atacar condiciones de salud por culpa de la obesidad

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Ingredientes

15 minutos
  1. 1 tazavegetales congelados
  2. Salsa ranchera
  3. Queso mozzarella o queso cheddar
  4. 1 fileteatún y camarones

Paso a paso

  1. 1

    Sazonar con sal y pimienta los camarones y el atún y ponerlos a cocinar con un poco de aceite de coco prensado en frío orgánico

  2. 2

    Taparlo y ponerlo mediano bajo por 10 minutos vigilarlo hasta que te dorado y voltéalo

  3. 3

    Poner una taza de los vegetales apre calentar en el microondas

  4. 4

    Luego que esté dorado los camarones y el filete de atún servirlo en un plató rodear los de los vegetales con queso cheddar distribuir salsa ranchera sobre los camarones y queso cheddar ponerle el microondas minuto y medio y listo

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

Escrita por

yujey
yujey @cook_19995409
Dania beach Fl
Yo era una persona que pesaba 212 libras. Y decidí hacer un cambio mi vida hace unos años. ahora soy coach autorizada y estudiante de metabolismo y obesidad. Trabajó por medio de un estilo de vida saludable y mi pasión en la cocina es buscar la manera más saludable de hacer recetas ricas sin exponer la salud Y haciendo ricas recetas. Pero con una versión especial. mejorada
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