Chicas de aceite de oliva

hojas de cilantro comprimidas, aceite de oliva #LaEspañola, ajo chico, limón, el jugo, sal, chile de árbol molido o al gusto, pimienta negra molida, comino

betabeles chicos o 1 mediano, semillas de granada, cebolla morada picada, perejil picado, aceite de oliva La Española, vinagre balsámico afrutado, yo usé de frambuesa, sal y pimienta

camarón grande, chiles guajillo, chiles morita, chiles de árbol rojos secos, mantequilla chica, mayonesa, mostaza, pimienta, sal de grano, ajo en polvo, ajos pelados, soya

lechuga orejona, jitomate, pepino, huevo duro, lata atún en agua, aceitunas kalamata, champignons, papa chica cocida, anchoas opcional, Vinagreta:, mostaza Dijon, ajo en polvo

cebolla mediana, mangos ataulfo, aguacates has medianos, Aceite de oliva, Aceite de ajonjolí, vinagre de arroz, salsa de soja, Sal, Pimienta, El jugo de 6 limones chicos, Semillas de girasol peladas ajonjolí de los dos a su gusto

calabacita japonesa grande, camarones cocidos, jitomate grande (100 gr), aceite de oliva La Española, cebolla picada, ajo chico, vino blanco, albahaca fresca picada, sal y pimienta, queso parmesano

papas chicas, perejil, latas de atún en agua, huevos, sal, pimienta, Aceite de oliva

chiles jalapeños (cuaresmeños), chicas de atún en agua, cebolla, jitomate, aceitunas, alcaparras, sal y pimienta, sal de grano, aceite de oliva, orégano

pzs Pechuga de pollo en cubos, pz Cebolla mediana rebanada, pzs Papa mediana o 3 chicas peladas y en rebanadas delgadas, pz o 2 Jitomate rebanado, Aceite de oliva o vegetal, pzs Huevo, Crema, leche, Queso para gratinar rallado, Perejil picado, Pimienta negra, Pimentón/ Paprika

filete de pescado de 150-200 gr, pesto de cilantro (ver receta) o de albahaca, cuadro papel aluminio, jitomate saladet chico, pepino cortado en medias lunas, cebolla morada desinfectada, aceite de oliva, vinagre balsámico, sal y pimienta

atún en agua, jitomate saladet grande, chile jalapeño, cebolla chica, cilantro, aceite oliva, tortillas de nopal, salsa picante, lechuga rebanada fino, aceite en aerosol, sal y pimienta

Pechuga de pollo en cubos chicos, Brócoli en trozos chicos, Lata chica de hongos, Espinaca picada, Ramen, Agua, Aceite de Oliva, Salsa de Soya, Jugo de un limón, miel de Maple, Hojuelas de Chile, Sal y Pimienta

Zanahoria en palitos chicos suficientes, Apio en palitos chicos suficientes, Ajonjolí, Aceite Vegetal, Sal, garbanzos, Aceite de Oliva, Agua o al gusto, Limón (Jugo), Comino, Sal, Tahini

gruesa de queso de puerco (125-150 gr), jitomate chico, chile cuaresmeño, cebolla, cilantro, limones, el jugo, salsa inglesa, jugo Maggi, aceite de oliva, al gusto, sal y pimienta

aceite de oliva, Coliflor en trozos chicos, Puré de Tomate, Ajo, Orégano, Cilantro fresco picado para decorar, Aceite de oliva, Mantequilla, Romero o 1 Ramita

jitomates saladet de medianos a grandes, pan molido, queso parmesano rallado, perejil fresco, albahaca fresca, orégano fresco, ajo en polvo o 1 diente de ajo chico picado, aceite de oliva, sal y pimienta

zanahorias grandes, calabacitas grandes, jícama chica, cebolla chica, champiñones grandes, apio verde grande, grande col morada, brócoli chico, jengibre chico, Salsa soya baja en sodio, Aceite de oliva, Stevia o monk fruit

acelgas, calabacita italiana grande, cebolla blanca chica, ajo, agua, aceite de oliva, consomé de pollo o verduras, eneldo, pimienta, sal

pasta corta, blanca o integral, chica o 1/2 grande de tomates naturales (240 gr), ajo, chicas de sardinas en salsa de tomate, aceitunas negras deshuesadas, alcaparras, chile de árbol molido o al gusto, aceite de oliva, perejil seco

acelgas (250 gr aprox.), champiñones blancos o cremini, cebolla chica, aceite de oliva, tomillo fresco, sal y pimienta

panela chica, aceite de oliva, orégano seco, albahaca seca, ajo con sal

habas secas, jitomates (según el tamaño), cebolla grande o 1/2 chica, ajo, cilantro, chiles pasilla, aceite de oliva, sal y orégano

habas sin cáscara, agua, tomates maduros pero no muy suaves, zanahorias chicas, apio, chiles pasilla, chile serrano (opcional), ajo grandes, cebolla mediana, panceta o tocino, cilantro, aceite de oliva

soya texturizada, jitomates en cubitos, pepino en cubitos, jícama en cubitos, cebolla en tiras delgaditas, chico de aceitunas o 15 piezas, pequeño de perejil picado, salsa de soya, aceite de oliva, Sal, ajo en polvo, pimienta molida