Sin crema

papas medianas en cubos, zanahoria grande o 2 pequeñas, en rodajas, apio, en trozos, cebolla blanca o morada, en cubos, ajo, pelados, tallos de brócoli incluyendo sus hojas, tallos de coliflor, en trozos con sus respectivas hojas, tallos de espárragos en trozos (cortar la parte fibrosa y pelarlos), pimiento rojo o amarillo, picado, tomates deshidratados, rehidratados en agua caliente (10 minutos), a 4 tazas de agua o caldo de vegetales (según la textura que prefieras), sal

clara de huevo o 2 huevos grandes, miel de abeja, esencia de vainilla, queso crema, azúcar o 1/2 taza si se desea más dulce, de taza de harina de almendras, cocoa en polvo, sal, chispas de chocolate amargo

zanahorias, calabazas, brócoli, cebolla, ajo, margarina, sal y pimienta, cilantro, agua

calabacitas, brócoli, cebolla, ajo pequeño, aceite de oliva, sal , pimienta, agua, epazote

huevos, leche condensada, yogurt griego, queso crema (Philadelphia), maicena

gramos de queso ricotta, cucharada de cocoa, cucharada del endulcorante de tu preferencia, cucharada de vainilla, cucharada de café instantáneo

camarones frescos, aceite de oliva, separadas, jugo limón, chile en polvo, yo usé de árbol, ajo en polvo, cebolla en polvo, pimienta negra molida, sal, salsa de tomate verde, yogurt griego natural, hojas corazones de lechuga, cilantro fresco picado

tomatitos cherry, cebolla blanca, ajo, aceite de oliva, sal, pimienta, caldo de pollo, almendras (yo usé fileteadas)

restos de limpiar vegetales, cebolla blanca, ajo, hierba para darle sabor (tomillo, mejorana, orégano, la que tengas), pepitas de calabaza, mantequilla o aceite de oliva, agua, sal y pimienta, yogurt natural sin azúcar para adornar

zanahorias (750 gr aprox.), cebolla grande, ajo grande, jengibre rallado, caldo de pollo o vegetales, sal, pimienta y nuez moscada, paprika para decorar, aceite de oliva, vinagre de manzana

espárragos aprox, agua, cebolla, ajo, sal, almendra fileteada, semillas de hemp, consomé de tu elección

leche entera o deslactosada, yogurt natural aproximadamente media taza

pechuga de pollo, jamón, pimiento, cebolla blanca, ajo, pimienta, leche, harina de trigo, huevo, elote en granos, mantequilla, sal

espinaca(lavadas), zanahorias cortadas en rodajas y peladas, cebolla cabezona, cebolla puerro (solo la parte blanca), cebollín, ajo, Cilantro, cúrcuma, Sazón italiano o la especia que desee, caldo de pollo/carne/vegetales, agua, Sal y pimienta

huevos, queso crema, backing powder, Vainilla y a gusto, Stevia a gusto, Chispas de chocolate a gusto, leche de almendras o de coco sin azúcar

mango, agua, bebida de soya, canela, cdta. genjibre, dátiles, nuez de castilla (walnuts)

poro, calabacitas, chayotes medianos, mantequilla, orégano, sal y pimienta

frijoles cocidos usé peruano bola, aceite, chile verde, chile ancho sin venas ni semillas remojado, sal

galletas Marías molidas, azúcar, mantequilla derretida, crema para batir, queso Philadelphia o similar, azúcar, azúcar glass, crema ácida, jugo de limón, esencia de vainilla, mermelada de fresa, fresas

maracuyás (1 taza de jugo), lata de leche condensada de 397 gr, leche evaporada de 315 gr, queso crema de 190 gr, galletas María, maracuyá, su jugo, azúcar, pulpa con semillas

mantequilla derretida, queso crema (800 g), azúcar (65 g), extracto de vainilla, leche tibia (240 ml), gelatina

Manzanas peladas y en trozos chicos, Huevos, Azúcar, Vainilla, Bicarbonato de Sodio, Vinagre de Manzana, Harina, Mantequilla

mantequilla, puerro (la parte blanca), cebolla, sal, pimienta gorda, caldo de verdura o caldo de pollo, coliflor

poro (parte blanca y verde claro), calabacitas, espinacas, ajo, aceite oliva, mantequilla, chile de árbol molido o al gusto, sal