Use integrales

ataditos de acelga, cebolla, Morrón rojo, ricota (use magra la serenísima), Condimentos: sal, ajo, pimienta, ají molido, harina integral, leche, huevos, sal, Tomate natural triturado, cebolla, morrón rojo

harina integral, polvo de hornear, bicarbonato de sodio, vinagre, agua o leche, semillas de sésamo, semillas de chía, queso (yo usé barra), manteca

Harina (use Integral) Más harina extra para amasar, Azúcar, Huevos, Levadura (fresca), Leche (tibia), Aceite (use girasol), ricotta, huevo, azúcar, limón (rallado), naranja (rallada y su jugo), dulce de membrillo

harina integral (pueden usar harina 000 o 0000), sal, agua tibia, aceite, levadura fresca o 5 g de la seca, Semillas (yo usé de chía y de girasol)

harina de trigo (yo usé integral), maicena, buen chorro de AOVE. (2 cucharadas aprox.), levadura en polvo, sal, leche, huevos (versión sana: 2 claras)

harina integral y pizca de polvo de hornear, huevos, bananas muy maduras, Vainilla, leche (de su preferencia), pasas y algún fruto seco (yo usé almendras), Coco para espolvorear

Ingredientes MASA: , de harina integral o a elección , de agua, s de aceite de girasol , de sal, Ingredientes RELLENO: , de calabaza cocida , cebolla, pimientos(yo usé verde y rojo) , berenjena grande , Tenía un poco de choclo pero no hace falta, Condimentos: sal, pimienta, pimentón, nuez moscada y ajo. albahaca por arriba

harina integral fina, avena laminada, harina de centeno, levadura seca, y 1/2 tazas de agua tibia (o lo que precises), aceite de oliva, mix se semillas (usé sésamo y lino), sal, miel

huevo, nueces picadas, azúcar de mascabo o común, aceite neutro yo usé común, leche, coco rallado, polvo de hornear, harina integral

harina integral, harina de trigo, aceite, sal a gusto, agua tibia, calabacín mediano, cebolla, huevos, queso a gusto (yo usé 200 gr de queso fresco)

harina integral, agua, aceite, Condimentos a gusto (yo usé provenzal y sal), semillas

manteca, azúcar, huevos, harina (usé mitad integral y mitad 0000), polvo de hornear, Ralladura de naranja (o limón), dulce de membrillo, dulce de leche

morrón rojo grande, cebolla, ajo, Champiñones a gusto, arroz integral (campo claro usé), agua caliente o caldo, vino blanco seco(yo no usé), comino, pimienta negra, sal marina, orégano y perejil a gusto, Aceite de oliva, Queso rallado para el final a gusto

harina integral fina, avena, polvo para hornear, huevos, aceite neutro (yo usé de girasol), Orégano, queso rallado o queso en hebras bajas calorías, semillas (las que te gusten), Sal y pimienta

huevos, almidón de maíz, harina de arroz (usé integral), polvo de hornear, bicarbonato de sodio, azúcar, chocolate amargo, manteca sin sal blanda, café instantáneo

harina integral, agua, polvo de hornear, aceite (el que gustes), Sal, pimienta a gusto, Condimentos opcionales para la masa (use ají molido)

harina (yo usé 1 integral y la otra 000), Sal, aceite, agua caliente, Puré de calabaza (use taza 1/2), Flor de brócoli pequeña cocido, cebollas pequeñas, Morrón verde, Condimentos a gusto (sal pimienta mezcla de condimentos), Queso crema, huevos, Queso rallado a gusto

bananas maduras, huevos, harina (yo usé integral), polvo para hornear, esencia de vainilla

harina integral, Polvo para hornear, huevo, azúcar integral o light (usé 2 sobres de stevia), aceites, leche, Ralladura de 1 limón, tapitaEsencia de vainilla, Cacao amargo, chip de chocolate, sal

harina integral fina, colmadas de mayonesa, leche (usé descremada), sal, semillas de lino (opcional)

pasta integral (o la que prefieran), salsa de tomates casera (ver mi recetario), porotos rojos (use wasil), Sal y pimienta a gusto

⚛️ huevo de chía molida o linaza (1 cda de chía molida y 2 1/2 cdas de agua), ⚛️ bananas preferentemente maduras , ⚛️ polvo de hornear, ⚛️ aceite neutro, ⚛️ leche (yo usé de castañas) , ⚛️ sal , ⚛️ harina integral , ⚛️ avena instantánea , ⚛️ barritas de chocolate amargo o 1/4 de taza de chips de chocolate

harina integral o harina de trigo 0000 (yo usé 250 y 250 gr de c/u) , sal -, sobrecito de stevia, levadura fresca o seca -, aceite -, agua -, Mix de semillas, las que quieran!

pan (yo usé integral), Aceite de oliva, Sal marina, Pimentón rojo, cuenco de merluza cocida al horno con verduras (ver mí receta), langostinos pelados, Opcional: 4 dientes de ajo y trozos de morrón asado

lata atún, Mayonesa, huevos duros, Pan de molde (usé integral)