Use integrales

pan (yo usé integral), Aceite de oliva, Sal marina, Pimentón rojo, cuenco de merluza cocida al horno con verduras (ver mí receta), langostinos pelados, Opcional: 4 dientes de ajo y trozos de morrón asado

lata atún, Mayonesa, huevos duros, Pan de molde (usé integral)

manteca, chocolate para taza (usé Águila), azúcar, huevos grandes, o 3 chicos, harina integral fina (o 0000), chips de chocolate

huevos, Leche (Yo usé leche de Almendras), Harina Integral, Aceite Vegetal, Esencia de Vainilla, Polvos de Hornear, Canela en Polvos, Alulosa o Tagatosa, Frutos secos a opción, manzana 🍏

fécula de maíz (almidón) equivalen a 4 huevos, aceite (usé de maíz), azúcar rubio, harina de almendras, harina de arroz integral, polvo de hornear, zanahoria rallada, leche de almendras, Nueces picadas para decorar

huevo, aceite, Semillas, harina integral, avena, Sal o condimentos, yo no usé!, Royal

arroz (use integral), huevos, zanahoria, cebolla morada, ajo, cebolla común, zapallitos, Condimentos, Aceite de oliva, jengibre en polvo, Salsa de soja

harina integral, Levadura fresca, Aceite, azúcar, Agua tibia c/n (aprox. 600 cc.), Sal, soja texturizada, Agua, cebolla, aceite, Sal, pimienta, pimentón, ají, saborizante de panceta y hierbas

puerro, cebolla de verdeo, morrón rojo, ajo grande, berenjena en cubitos, tomates deshidratados (aprox), latas de choclo, Condimentos a gusto: Usé sal, pimienta, orégano y pimentón, leche vegetal (usé de girasol 🌻), maicena, Sal, Nuez moscada molida

atado de espinacas, ajo, cebolla, huevo, leche descremada o vegetal, queso port salut, harina sin gluten yo usé integral, Nuez moscada, sal, y condimento a gusto

masa de espelta integral y quinoa de @thinkingfoods, Tomate concentrado, Mozzarella rallada, Queso emmental rallado, Queso curado (El que te guste. Yo usé el tostado de Mercadona), jamón ibérico, Tomates cherry, albahaca fresca

arroz integral (yo usé yamaní), puerros, Cebolla, Ajo (opcional), Sal. Pimienta, Caldo

huevos, zanahorias rallada chicas, y 1/2 harina integral cañuelas usé yo, 1/2 leche vegetal de maní(puede ser común o la que usen), pimienta negra, sal, Lo que quieran yo use espinaca y algunos hongos

harina almendras (o más h. Integral), harina avena, harina integral, ghee, aceite de coco, huevo + 1 yema, aceite girasol, azúcar mascabo (yo usé mitad edulcorante), cada. Polvo hornear, Ralladura o esencia (la que te guste), dulce (el que te guste o tengas), Azúcar mascabo

fécula de mandioca, harina de arroz (usé común no integral), almidón de maíz, polvo de hornear, goma xántica, sal, aceite, agua hirviendo y algo más

Harina integral, Agua, Soja texturizada yo usé de pollo, Cebolla 🧅 🧄 🫑, morrón rojo, Aceite muy poco, para horno aceitada

harina integral molienda fina, harina de avena, harina común, Royal, sal, aceite, agua tibia aprox usé 200cc

harina integral, harina leudante, azúcar(use la hileret) o puede ser a gusto, huevos, Leche , aceite, naranjas, coco rallado(opcional), canela en polvo(opcional), Frutos secos(opcional)

harina integral cañuelas usé yo, azúcar rubia, miel, aceite, huevos, Canela, jengibre, polvo de hornear, frutos secos o semillas a gusto, pasas de uva a gusto, Ralladura de 1 naranja y su jugo

🌱 35 g copos de avena lo más integrales posibles (copos gruesos), 🌱 35 ml bebida vegetal (usé leche en coco en polvo con agua para reconstituirla), 🌱 45 g mantequilla de maní (también puede ser de algún fruto seco como almendras o cajú. Lo importante es que sea de un solo ingrediente), 🌱 10 g chocolate mínimo 85 % cacao cortado en trocitos

huevos + un chorro de leche descremada + tres cdas aceite, Avena instantánea, harina integral, cacao amargo en polvo, esencia de vainilla, azúcar mascabo o stevia 10 sobresitos o miel tres cuch, chdita polvo de hornear, Frutos secos picados a gusto (usé almendr, nueces y pasasuva)