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MI Cocina Saludable

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@micocinasaludable
Argentina 🇦🇷
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Ignacio López 27 Años
Licenciado en Gastronomía
Recetas Saludables Y Fáciles
Todas las recetas son Aptas veganas y Vegetarianas 🌱

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    Arroz integral con vegetales salteados 🌱

    morrones (1 rojo 1 verde) • cebolla morada • Zucchini chico • zanahoria • cebolla blanca • berenjena • arroz • salsa de soja
    • 10 min
    • 4 raciones
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    Grisines Saborizados 😋

    Harina 000 • agua fría • levadura Seca • Aceite de girasol • Adobo para pizza y de pimentón
    • 15 minutos
    • 4 raciones
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    Risotto de quinoa y calabaza 🌱

    Quinoa cocida • Calabaza Cocida • Caldo de verduras • Cebolla • Ajo
    • 15 min
    • 4 raciones
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    Coliflor con curry

    árbolito de Coliflor • Curry • Aceite de oliva / Girasol. • Sal del Himalaya o Sal de mesa
    • 15 minutos
    • 2 raciones
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    Guiso de lentejas Veggie 🌱

    lentejas o 1 Taza de lentejas cocidas • cebolla • zanahoria • morrón rojo • papá chiquita • anco • tomate triturado • Especias a gusto
    • 30 minutos
    • 2 raciones
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    Empanadas de soja texturizada

    Tapas de empanadas aptas veganas • soja texturizada • Agua tibia • morrón rojo / verde • berenjena • cebollas chicas • ajo • porotos colorados cocidos • Especias (Pimentón, comino, sal, pimienta)
    • 15 min
    • 4 raciones
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    Mayonesa vegana 🌱

    leche de soja • aceite de girasol • sal • ajo hervido (para que no que de tan fuerte)
    • 5minutos
    • 4 raciones
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    Budín de banana vegano

    bananas • leche vegetal • Aceite neutro • azúcar rubia • harina leudante
    • 20 min
    • 4 raciones
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    Helado Vegano 🌱

    bananas Freezadas • Pasta de maní • leche de almendras • Esencia de vainilla 😋 • chocolate amargo (apto) yo usé el aguila
    • 10 Min
    • 2 raciones
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    Hamburguesa de Lentejas Veganas 🌱

    Lentejas Cocidas o 3 Latas de Lentejas • Arroz Integral Cocido • Pan Rallado • Papá Mediana Rallada sin piel • Avena Instantánea • Sal, Pimienta, Ajo, Perejil, Comino 😊
    • 20 Min
    • 4 raciones
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    Muffins de Mandarina 🌱

    Mandarina entera (si así como viene) • Harina leudante • azúcar Rubia • coco rallado • aceite de girasol • bicarbonato de sodio • sal
    • 20 Min
    • 4 raciones
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    Trufas de avena y coco

    Receta 👇 • Banana Madura • De Arándanos • De Avena Instan • Coco Rallado • De Cacao Amargo • De Leche Vegetal • Opciónal 👇 • Semillas De Lino • Nueces Picadas
    • 5 minutos
    • 4 raciones
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    Chía Puddin

    Leche Vegetal 🌱 (Yo usé de Almendras) • Chía • Haz Mascabo (Podés evitarla si Querés)
    • 10 minutos
    • 2 raciones
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    Cookies Proteicas De Avena 🌱

    Bananas Maduras • Avena Instantánea • Azúcar Rubia • Polvo de Hornear • Chips de Chocolate Amargo
    • 15 Min
    • 4 raciones
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    Hummus De Garbanzos

    Garbanzos • De aceite de Oliva • Ajo • Jugo de 1/2 Limón • Ralladura de 1 Limón • Sal y Pimienta a Gusto • Perejil Fresco Opciónal
    • 10 Min
    • 4 raciones
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    Sopa De Calabaza Express

    zapallo Kabutea Cocido • De Caldo • Curry, Ají Molido, Pimentón, Comino • Cebolla • Ajo Picado • Jengibre Rallado a Gusto • Zanahoria • Apio
    • 45min
    • 2 raciones
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    Alfajores Veganos  🌱

    puré de Batata • harina Íntegral • Harina 0000 • Coco Rallado • Stevia o edulcorante • Pasta de Maní • Chocolate Aguila Derretida • Polvo de Hornear • Ralladura de Limón /Naranja
    • 20 Min
    • 4 raciones
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    Pepas Veganas Sin Manteca y Sin azúcar

    Harina 0000 • Harina integral • Leche de almendras • pasta de maní • Banana madura • ralladura de limón • dulce de membrillo para rellenar
    • 30 minutos
    • 4 raciones

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Nuestra misión en Cookpad es la cocina diaria sea divertida, porque creemos que cocinar es clave para una vida más feliz y saludable para las personas, las comunidades y el planeta. Empoderamos a cocineros caseros de todo el mundo para entre todos nos ayudemos compartiendo sus recetas y experiencias en la cocina.

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