ぺこりぱ

一時期糖質制限にハマってました。今は普通の食事をしていますが、よろしくお願いします(^^♪

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18 recetas

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ピーナツバター黒豆トースト

パン • ピーナツバター • 黒豆
- 一人分
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糖質制限☆鮭フレーク入りおからサラダ

おからパウダーもしくはおから • 鮭フレーク • マヨネーズ • パセリ、こしょう
- 2人分
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糖質制限☆糖質0g麺のパリパリお好み焼き

冷凍した糖質0g麺 • 卵 • 顆粒だし • ソース、マヨ • トッピング • 好きな具材
- 一人分
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日の丸型に？おもしろ目玉焼き♡

卵 • 油 • お好みで塩コショウ • 玉子焼き用フライパン
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糖質制限✩ティラミス

お湯 • インスタントコーヒー粉 • ラカント • トッピングのココアパウダー • その他は
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高野豆腐のホットサンド

高野豆腐 • コンソメ • 豆乳 • はさむ具 • バター
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糖質制限✩揚げ物の衣

おからパウダー • ふすまパン粉 • 高野豆腐粉
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おからと大豆粉のケーキ♪

バターもしくはオリーブオイル • 私はバターとオリーブオイルを • ラカント • 卵 • おから • サラダ油 • 大豆粉 • ベーキングパウダー
- 18cmのパウンド型
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糖質制限抹茶ティラミス♡

クリームチーズ • ラカント • 豆乳 • 生クリーム • おからのスポンジ • お湯 • 粉茶や抹茶パウダー • ラカント • トッピングの抹茶パウダー
- カップ 6個~8個分
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糖質制限♡コンソメ焼きうどん

紀文の糖質０g麺 • 豚肉、ウインナー、ベーコンなど肉系ならなんでも • 低糖な野菜たち • 炒め油 • 固形コンソメ • 醤油 • 仕上げのかつおぶし
- 一人分
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糖質制限！胡桃だれサラダうどん♡

紀文の糖質0g麺 • きゅうり千切り • しそ千切り • ツナ缶 • レタスや水菜や、好きな野菜 • お好みで、醤油、青じそドレッシングなど
- 一人分
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糖質制限♡胡桃だれ

クルミ • マヨネーズ • 豆乳またはオリーブオイル
- 作りやすい分量
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豚肉ときのこたっぷり汁

豚肉薄切り • 生しいたけ • なめこ • ぶなしめじ • エリンギ • すだち • だし汁 • うすくちしょうゆ • 酒 • 塩
- 二人分
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スモークタンのペースト

スモークタン切り落とし • 皮なしウインナー • マヨネーズ • クリームチーズ • 生クリーム • レモン汁 • お好きなハーブ
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ほうれん草のドライカレー

ごはん • 豚ひき肉 • ほうれん草 • たまねぎ • にんにく • しょうが • カレー粉 • ホールトマト • ローリエ • 粉末コンソメ • ケチャップ • 塩 •
- 二人分
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きのことブロッコリーのポタージュ

しめじ • エリンギ • ブロッコリー • コンソメ • 無塩バター • 無調整豆乳 • 水 • 生クリーム • 塩
- 作りやすい分量
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覚書ナスの油の吸い過ぎ防止に

水 • しお
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糖質制限♡高野豆腐のおやつ

高野豆腐 • 豆乳 • ラカントS • バター • 紅茶のティーパック
- 一皿分