看護師/野菜大好き/シンプルで素材の旨みを感じれる食が好きです
2024年から吉野敏明先生がYouTubeで毎日配信しておられる4毒抜きをゆるく始めました
4毒とは小麦粉、植物性油、乳製品、甘いものです
まだまだ全てを断ち切れていませんが4毒抜きを始め明らかに疲れにくい身体になり味覚が鋭くなりました。4毒抜きレシピを少しずつ増やして自分自身が心も身体も健康でいれば、周りの病気で苦しんでいる人たちも4毒が身体に与える影響を知り少しでも身体に優しい食行動へ変わるのではと願って、まずは自分自身がしっかり実践したいと残していきます。
Recetas (89)
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- 1/2パック 好みのきのこ
- お好みで ねぎ 長ネギなら薄切りに
- 100gくらい 豆腐
- おこのみで キムチ
- 1パック 納豆
- 小さじ1/2 しょうゆ
- 250mlくらい 出し汁
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- 50g 豚こま
- 1/2本 ごぼう 斜めに
- 2-3cm れんこん いちょう切り
- 2-3cm 大根 いちょう切り
- 1/3本 にんじん いちょう切り
- 1/2枚 こんにゃく 1口大にスプーンなどでちぎる
- 2カップ だし汁
- 大さじ2-3 みそ
- 適量 一味
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- 10cmくらい 大根 1.5cm幅いちょう切り
- 1/2本 にんじん 1.5cm幅いちょう切り
- 10cmくらい れんこん 1.5cm幅いちょう切り
- 1つ たまねぎ くし形
- 一枚 鶏肉（もも） 一口大
- 1枚 昆布 水に戻す※
- 2カップ ※昆布の戻し汁
- 大さじ4 酒
- 大さじ4 しょうゆ
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