起司蛋煎餃🥟-蛋白質高高!

胡恩綺
胡恩綺 @commastay

#第一屆校園品牌大使

啊哈哈哈 這個就是懶得買菜
也能利用冰箱平常會有的食材
做出適合期中考的料理😂

一餐花費:35元
粗估熱量:525大卡
粗估蛋白質:29.5公克(偏高欸!)
(以上均以我自己買的食材品牌與份量計算,食材可能隨品牌不同而計算結果不同)

#水餃#起司#蛋
#省錢料理#方便料理#快速料理

起司蛋煎餃🥟-蛋白質高高!

#第一屆校園品牌大使

啊哈哈哈 這個就是懶得買菜
也能利用冰箱平常會有的食材
做出適合期中考的料理😂

一餐花費:35元
粗估熱量:525大卡
粗估蛋白質:29.5公克(偏高欸!)
(以上均以我自己買的食材品牌與份量計算,食材可能隨品牌不同而計算結果不同)

#水餃#起司#蛋
#省錢料理#方便料理#快速料理

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預備食材

  1. 2 顆
  2. 豬肉水餃 5 顆
  3. 起司 1 片
  4. 鹽 半茶匙
  5. 胡椒粒 少許

料理步驟

  1. 1

    冷凍水餃用中小火煎到微金黃,放半碗水蓋上鍋蓋悶熟。

  2. 2

    等待的時間打蛋,加入鹽、黑胡椒粒一起,然後等鍋子裡沒有水分後就倒倒入蛋液。(記得要小火ㄛ)

  3. 3

    放入口愛的起司片

  4. 4

    完成了登登!

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胡恩綺
胡恩綺 @commastay
發布於
Dietician👩‍⚕️希望營養不只是一門艱深難懂的科學也能應用於日常中,發揮食物的好🍎🌽🥕🥬
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