蒜香蝦仁燴青江

靜姐廚房
靜姐廚房 @cook_6827934

#Cookpad廚藝賞2019

青江菜,是屬於餐桌上最普遍常見的蔬菜,它有非常高的營養價值與豐富的β-胡蘿蔔素與維生素,具有強大的抗氧化作用,能延緩身體老化且含有多種鉀、鈣、鐵等礦物質,可防貧血、高血壓,強化骨骼和牙齒健康。
我以前是一個不是很喜歡吃青江菜的人,但是青江菜那豐富的營養素讓我不得不償試著料理,沒想到卻一試成主顧,現在我家的餐桌上經常都可以看到這道菜的身影,有興趣得您也可以一起來試試看喔~

蒜香蝦仁燴青江

#Cookpad廚藝賞2019

青江菜,是屬於餐桌上最普遍常見的蔬菜,它有非常高的營養價值與豐富的β-胡蘿蔔素與維生素,具有強大的抗氧化作用,能延緩身體老化且含有多種鉀、鈣、鐵等礦物質,可防貧血、高血壓,強化骨骼和牙齒健康。
我以前是一個不是很喜歡吃青江菜的人,但是青江菜那豐富的營養素讓我不得不償試著料理,沒想到卻一試成主顧,現在我家的餐桌上經常都可以看到這道菜的身影,有興趣得您也可以一起來試試看喔~

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預備食材

10分鐘
2人份
  1. 青江菜 2-3 株
  2. 蝦仁 10 隻
  3. 蒜頭 6 顆
  4. 辣椒 數片
  5. 少許
  6. 味精 少許
  7. 白胡椒粉 少許
  8. 米酒 1/2 匙
  9. 太白粉 1/2 匙
  10. 少許

料理步驟

10分鐘
  1. 1

    1-青江菜洗淨從底部畫2刀撕開或切開為1/4,在熱水裡滴入少許油及加入少許鹽燙熟後擺盤備用,接著把蝦仁給稍微川燙一下泡著冰水備用
    2-蒜頭切片,鍋裡1大匙的食用油,加入蒜片,辣椒爆香
    3-入蝦仁拌炒再加入少許高湯或水,鹽巴,味精,米酒,白胡椒粉,用少許太白粉水勾芡

  2. 2

    起鍋前淋上少許香油再放入已擺盤好的青江菜上,一道清脆美味的家常菜料理完成囉…

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