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#2022#w4#meathiमैथी के बहुत ही फायदे है मीठी के जरिए हम बहुत से विकारों और रोगों का ईलाज कर सकते है मैथी में बहुत से पौषक तत्व पाए जाते है जो शरीर के लिए जरूरी है मीठी में प्रोटीन,टोटल लिपिड,ऊर्जा,फाइबर,कैल्शियम, आयरन,फास्फोरस, पोटेशियम,जिंक,मैगनीज, विटामिन सी,विटामिन बी,सोडियम,कार्बोहाइड्रेट तत्व मौजूद होते है

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सर्दियों के मौसम में मेथी के पत्ते बहुत मिलते है मार्केट में। आप भी उसकी सब्ज़ी ज़रूर बनाये ।यह स्वादिष्ट भी है और हेल्थी भी#बुक #वीक 4 #पोस्ट 2

आज हम बनाते रेस्टोरेंट स्टाइल मैथी मटर मलाई आसानी से घर परजो बच्चे या बडे़ मैथी नहीं खाते उन्हें बनाकर खिलाया मैथी मटर मलाई उंगलियाँ चाटते रह जाएंगे। वैसे भी मैथी बहुत ही पोष्टिक होती है और सभी के लिए बहुत फायदेमंद है तो आइये शुरू करते हैं

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#विंटरठंड में मैथी बहुत आती हैं। और इसके पराँठे बहुत अच्छे लगते हैं। और गुड के साथ तो और भी स्वादिष्ट लगते हैं।

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विंटरस्पेशल हेल्दी सब्जी#बुक

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#goldenapron2#बुक#चटक#वीक15#पोस्ट 2#कर्नाटककर्नाटक स्पेशल सब्जी जो की ये डोसा, उत्तपा के लिए बनायी जाती है।

#CA2025परवल में विटामिन ए, विटामिन सी और विटामिन बी 1 बी 2 भरपूर मात्रा में पाया जाता है यज्ञ कैल्शियम का भी अच्छा स्त्रोत है। इसके छिलकों में फास्फोरस, मैग्नीशियम और पोटैशियम भी पाया जाता है। इसका उपयोग त्वचा के लिए भी फायदेमंद होता है।

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