利用建議白醬偷吃步，餐廳級料理也可簡單步驟來上菜。

川燙雙色花椰菜鮮綠誘人，搭配自行設計的咖哩白醬，不但豐富餐盤色彩，還加添風味，絕對讓人食慾大開。

#日雜食記 #温沙拉

為了解決白花椰菜和馬鈴薯而誕生的一道菜😂味道還不錯！！！大家可以試煮看看喔😄

這是一道在聖誕大餐中很受歡迎的配菜，作法其實不難，但真的很好吃。有人只單用白色花椰菜來做，但其實混合綠花椰菜呈現出來的顏色跟味道，其實也很棒。不論單色或混色，都好吃哦。

#好料日記最近超夯的花椰菜米，是減醣食材的必備良品，愛吃焗烤的可以用它來取代白米飯，減少食材總熱量。

冬天是花椰菜盛產期，炒、烤或煮湯都各有美味， 今天做成大家都喜歡的白醬、加乳酪絲焗烤，簡單、美味，更是老少咸宜^^冬季限定的省產白色花椰菜白醬焗烤，每一口都會牽絲~~~冷冷的冬天、一出爐就能上桌、熱呼呼又香濃~~超好吃的喔^^

為了均衡飲食,每餐都應該要吃蔬菜喔~~西餐宴友,除了沙拉之外還準備了小朋友也愛吃的焗烤花椰菜! 十字花科的花椰菜富含維生素，多吃多健康！！白醬加起司的拉絲組合，讓花椰菜變身簡單的西式料理～ 食後感想簡單的美味,健康又沒負擔!! 小朋友大愛

#本篇食譜參加我的便當我驕傲活動

預估350卡而已，不難低熱量又好吃，適合控制體重減肥者食用😋食材其實放自己喜歡吃的蔬菜、量也是自己適量😂雖然我沒有很專業，但我覺得做得不錯吃，希望可以成為你們的參考😌#低卡 #低脂 #減重 #減肥 #蔬菜 #花椰菜米

6分鐘快速上菜！

白花椰菜最療癒的吃法～