Bento 4 sehat 5 sempurna alam umma hanif

Lagi semangat masak buat pak suami, biar tambah cinta sama aku 😍. Dia pingin steak tempe. Akhirnya mamak terpikirkan menu bento. Akhirnya buatlah bento ala umma hanif 😅. Ini untuk menu 2 porsi, hanif nebeng porsi mamak nya.
Prohe dan lemak (telor), prona (tempe), karbohidrat (nasi), vitamin dan serat(buncis)
Bento 4 sehat 5 sempurna alam umma hanif
Lagi semangat masak buat pak suami, biar tambah cinta sama aku 😍. Dia pingin steak tempe. Akhirnya mamak terpikirkan menu bento. Akhirnya buatlah bento ala umma hanif 😅. Ini untuk menu 2 porsi, hanif nebeng porsi mamak nya.
Prohe dan lemak (telor), prona (tempe), karbohidrat (nasi), vitamin dan serat(buncis)
Cara Membuat
- 1
Potong dadu tempe, cuci bersih buncis. Siapkan kukusan. Masukan tempe dan buncis kedalam kukusan. Kukus kurang lebih 10 menit
- 2
Siapkan bahan steak. Potong cacah bawang putih dan campuran kedalam wadah tepung, totole dan garam. Aduk hingga rata. Hancurkan tempe yang sudah di kukus di dalam wadah adonan. Lalu bentuk sesuai selera. Beri sedikit margarin di teflon, kemudian panggang adonan steak yang sudah siap. Gunakan api kecil agar bahan dalam matang.
- 3
Siapkan Scrambled eggs. Untuk memasak ya gunakan api kecil, agar tidak cepat matang, dan terbentuk dengan bagus. Gunakan teflon, beri teflon sedikit mentega. Kocok lepas 2 telor di dalam mangkuk. Tuangkan ke dalam teflon. Ulangi untuk telor berikutnya
- 4
Siapkan bahan sambal goang. Goreng dengan sedikit minyak. Biarkan bahan terlihat layu, lalu uleg dengan menambah garam dan gula
- 5
Siapkan bahan saos. Tumis potongan bawang putih kedalam penggorengan. Masukan saos tomat dan saos pedas, beri sedikit air. Diamkan hingga mengental
- 6
Sajikan dengan menambah nasi dan taburan bawang goreng. Selamat menikmati
Cooksnap
Apakah kamu sudah membuat resep ini? Bagikan foto hasil kreasimu!
Resep Serupa
-
Bento Box 4 Sehat 5 Sempurna Bento Box 4 Sehat 5 Sempurna
Asupan nutrisi buat 2 jagoan bunda 🤗Secara mendasar, makanan 4 sehat 5 sempurna harus mengandung karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral. Semua nutrisi ini diperlukan agar tubuh tetap sehat dan terpenuhi kebutuhan gizinya. Apalagi Batita macam anak2 saya. walau sederhana, sll saya usahakan mereka makan makanan yg mengandung 4 sehat 5 sempurna setiap hari.Bikin yg praktis2 aja.Kali ini di box makan, owhh begini rasanya buatin bekal anak 😂 pemanasan dulu lahh.. besok kalo si abang udah masuk TK, Bunda sudah mahir lah, bikin bento beginian 😂🤗Anak lahap, bunda senang ❤#iniBentoku#wongSoloMasak#pejuangGoldenApron3#cookpadCommunity_Solo Tatta Manyund -
Nasi Bento 4 sehat 5 sempurna Nasi Bento 4 sehat 5 sempurna
Ini adalah hasil karya masakan saya saat ujian praktek prakarya dan kewirausahaan sekaligus menjadi hiburan untuk saya sebelum mengikuti ujian Nasional kelas 12 🙆 Happy cooking Deva Easter Nethania -
Bento Box Sederhana 4 Sehat 5 Sempurna Bento Box Sederhana 4 Sehat 5 Sempurna
Hai haaai, ngomongin tentang bekal makanan jadi inget jaman sekolah yaaa? Jaman masih unyu dan lucu2nya, haha. Keinget banget kalo di sekolah dulu diajari kalau makan itu harus makanan yang sehat, dan syukur2 bisa 4 sehat 5 sempurna. Semuanya pasti udah pada tau donk yaa? YapzzDisebut 4 Sehat 5 Sempurna karena mengandung nutrisi di dalamnya:1. KARBOHIDRAT/MAKANAN POKOKDi bento kali ini aku pakai nasi putih ya, orang Indo gitu loh 🤭2. LAUK PAUKAku pakai ayam goreng tepung. Ayam ini bisa disimpan di freezer lho buat stock, jadi kalau pagi2 nyiapin bekal, ga perlu rempong2 tinggal sreeeng aja 🥰3. SAYUR MAYURNaaah, ini dia, di bento kali ini aku pakai sayur tumis daun pakis belacan. Bikinnya simpeeel banget, ga sampe 15 menit udah siap. Praktis pokoknya, dijamin. Dan yang pasti enaaak.4. BUAHPisang dan strawberry. Jangan lupa selalu stock buah di rumah yaa, ini menyehatkan! 🥰🥰Daan, yang terakhir yang bikin menunya jadi SEMPURNA adalah ....5. SUSU. Aku pakai susu yogurt yang enak glenyer glenyerrr.. hihihiSemoga bento box sederhana ini bisa menginspirasi yaa..Season Everything with LOVE.Source:Ayam Goreng Tepung: Nuning PutriTumis Daun Pakis Belacan: Cheff Meliana06 #GA_theNextLevel#iniBentoku#jagoRecookAkuIso_Solo#cookpadCommunity_Solo#wongSoloMasak Mrs Kori -
Bekal 4 Sehat 5 sempurna Bekal 4 Sehat 5 sempurna
Karena si kakak temanya sekolahnya sepakbola jadi buat menu lengkap ini... menu ini terinspirasi dari mba @Nurul Muzlifa Mama RayGel -
Nasi Bento Anak Sekolah 4 Sehat 5 Sempurna (Nasi Bekal Anak) Nasi Bento Anak Sekolah 4 Sehat 5 Sempurna (Nasi Bekal Anak)
Rindu rasanya membuatkan bekal utk anak sekolah, selama masa pandemi, berbulan2 School From Home sdh menjadi kegiatan anak2 di rumah, utk mengobati rasa kangen sekolah dibuatlah bento ini utk anak kesayangan, kebetulan di #CloverCookingLover lg ada challenge membuat #NasikuBento ide dr bunda Yeni.Walaupun dlm bentuk bento tp jgn lupa asupan kebutuhan nutrisi anak jg hrs terpenuhi utk menunjang pertumbuhan&perkembangan anak secara optimal, tentunya dgn menu 4 sehat 5 sempurna.Terdiri dr makanan pokok : sy menggunakan nasi putih&jg sedikit jagung manis utk tumisan.Lauk pauk : sy menggunakan : telur ayam, telur puyuh, nugget&jg sosis kesukaan anak lanang.Sayuran : sy sengaja menumis brokoli, kembang kol dng tomat&selada sbg hiasan.Buah-buahan : sy menambahkan satu buah apel utuh sbg cemilannya.Susu : jgn lupa susu jg hal yg tak kalah penting utk menunjang pertumbuhan anak, sy menggunakan susu UHT dr Indomilk rasa coklat kesukaan anak, ada sedikit tambahan keju sbg hiasan.Lengkap rasanya bekal makan siang anak kali ini, semoga bunda2 di luar sana tdk bingung lg jk hendak membawakan bekal sehat untuk anak ke sekolah, karena ini mudah hanya dng tumisan&rasanya pun akan lebih disukai anak drpd yg hanya sayuran kukus, simpel&praktis jg sehat tentunya untuk anak2.Selamat mencoba...🙏#PejuangGoldenApron3#CookpadCommunity_Bekasi#WeekendChallenge#SeptemberCeria#Semarak_NasikuBento#TidakSekedarMemasak#CookingWithHeartEatingWithLove#dapoer_eva Evana Tati ✅ -
Bento Sehat Bento Sehat
Challange pekan ini seru, membuat bento untuk bekal anak-anak sekolah. Saya seperti deja vu, teringat bagaimana menyiapkan bento yang lucu, tetapi sehat dan dimakan anak ketika mereka kecil. Faktanya, menyiapkan bekal makan siang untuk dibawa ke sekolah masih saya lakukan hingga kini, meski duo sholeh saya sudah beranjak remaja. Mengapa? Ya, request mereka membawa bekal dari rumah sesuai kegemaran mereka menunya.Bedanya, karena sudah besar saya membuat bento tidak lagi terlalu mengeluarkan effort seperti dulu, dibuat semenarik mungkin agar mereka mau menghabiskan bekalnya. Sekarang, ditata seadanya saja tapi tetap sehat dan kesukaan mereka. Bahannya menyesuaikan ketersediaan stok yang ada dirumah.Berhubung bentonya untuk remaja laki-laki jadi karbohidratnya lebih banyak, biar "nendang"(kenyang) kata si Bungsu saya, hahaa...Selamat menikmati, Nak. Semoga semakin semangat menuntut ilmunya, tahun ajaran baru ini. Aamiin...*15-7-23#16#GenerasiAprontis#bekalbento#bekaldarirumah#PilihMasakUntukAnak#CookpadCommunity_Tangerang#CookpadIndonesia Liawati Iskandar -
Bento Komplit Sehat Bento Komplit Sehat
#6#PejuangGoldenApron3Team deadline posbar mana suaranya? hihihi, punya cetakan bento rasanya ingin buat bento, dan di #cookpadcommunity_solo mengadakan posbar #inibentoku baiklah kesempatan untuk #wongsolomasakBento Komplit Sehat ini terdiri dariNasi Goreng HainanKroket Bayam Wortel KejuSostelManggaSusuKroket bayam hasil recook dari mba syahara dengan modifikasi dari saya.#Jagorecookakuiso_solo Marlina Shinta Putri -
4sehat 5sempurna 4sehat 5sempurna
Ga bisa fotoin satu2 utk bumbu2nya krn msh pagi bgt dan msh ngantuk tentunya 😪 reninova -
Bento Sehat Bento Sehat
#isitempatbekalanak kali ini sempat jadi rebutan anak-anak, secara maksudnya bikin satu buat saya sendiri yang padat jadwal seharian ini. Ee.. akhirnya tak dimakan pun sampe sore. Ga sempet 😭😭.. walhasil tercyduklah saya bawa kotak nasi yang masih utuh. Dan kisah selanjutnya, tinggal sejarah.. wwkwkwk ..Waktu mereka beradu; 'jangan habisin telurnya😭''ngambil ayamnya jangan banyak-banyak!' 👿Yah.. sedih2-senang gimanaa gitu, si emak ini..😌Besok ya, nak.. aku bikinin buat kalian, satu-satu.. insyaAllah.. 😘😘#harianaknasional2019 Niken Indriati -
Oseng 4 sehat 5 sempurna Oseng 4 sehat 5 sempurna
Sayuran addict ,kali ini sayurannya semua aku jadiin satu dan ternyata enak banget kalau pengen enak tambah kornet gaes Avinda V Dewi -
Bento Sehat Bento Sehat
Selamat malam, aku mau share menu makan siang di Kantor pas aku lagi diet nih. Semoga bisa jadi referensi buat kalian yang juga mau diet 😘. Terimakasih dan selamat mencoba 😊 Hanifah Hanim -
Sandwich Bento Box (Menu 4 Sehat 5 Sempurna) Sandwich Bento Box (Menu 4 Sehat 5 Sempurna)
Setor bento (lagi) yaaa, mumpung stock kulkas lg banyak2nya 🤭, soale biasanya kan cuma keisi bumbu2an dan pelengkap baking aja, hihihi..Dulu waktu masih kerja kantoran (read: buruh pabrik) aku sering banget bawa bekal roti, buah, atau jus. Bukan buat lunch lho, tapi buat brunch 🙈 soalnya jam 10 gitu aku sering kelaparan, xixixixi..Dan setiap aku buka bekal, biasanya temen2 kantor pada komentar, "waaaah, camilannya sehat sekali" sambil mereka ikutan comot2.. hihihi...Sandwich ini yang paling sering aku bawa bekal, cuma polosan aja sih, ga pake wajah begini. Kalau yang ini aku spesial bikin buat posbar nya #wongSoloMasak. Yeeyyy...!!Semoga kreasi bento ini menginspirasi teman2 semua.♥️Season everything with Love ♥️06 #GA_theNextLevel#iniBentoku#cookpadCommunity_solo#wongSoloMasak Mrs Kori
Rekomendasi Resep Lainnya
Komentar