Atún con salsa de pimienta verde y verduras

María R
María R @Mery
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Ingredientes

35 minutos
4 raciones
  1. 1 cucharadapimienta verde
  2. 4 filetesatún
  3. 1pimiento verde
  4. 1pimiento rojo
  5. 2zanahorias
  6. 1cebolla blanca
  7. 1/2 vasosalsa de soja
  8. al gustopimienta negra
  9. 1 pastillaAvecrem de verduras
  10. 1 cucharaditaazúcar moreno
  11. 2 dientesajo
  12. al gustoperejil

Paso a paso

35 minutos
  1. 1

    Troceamos el atún a cuadraditos y le echamos 2 vasos de chupito, una cucharada de ajo triturado con perejil y sal, una cucharadita de azúcar moreno. En un mortero machacamos una cucharada de pimienta verde y lo echamos al atún. Lo reservamos en la nevera para que coja el sabor.

  2. 2

    Troceamos el pimiento verde y rojo en tiras y lo freímos en el wok.

  3. 3

    A los 5 minutos aprox. partimos la zanahoria finita y agregamos al wok.

  4. 4

    Cuando este más o menos frito el pimiento echamos champiñones y la cebolla cortada a cuadraditos. Lo freímos durante 5 minutos aprox. (Yo lo hice con cebolla congelada)

  5. 5

    Después incluimos la pastilla de Avecrem de verduras el pescado y lo que queda del medio vaso de soja. Lo freímos durante 5 minutos aprox.

  6. 6

    Por último le echamos un cuarto de vaso de agua y pimienta negra al gusto, lo dejamos al fuego nivel 3 o 4 dependiendo si cocinas con vitrocerámica o inducción, hasta que el pescado esté hecho por dentro y listo para comer.

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

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