Brownie saludable
Paso a paso
- 1
Moler 3 Plátanos Maduros o reservar. En una Procesadora o Licuadora moler la avena hasta conseguir 1 taza de Harina de Avena (Tradicional o Instantánea).
- 2
En un Bowl batir 3 Huevos. Agregar la miel, la esencia de vainilla, el chocolate amargo en polvo, los polvo de hornear, los plátanos molidos reservados, la harina de avena reservada reservada y el chocolate picado y mezclar bien.
- 3
En un molde cubrir con papel mantequilla, engrasar con aceite o mantequilla, agregar la mezcla y por encima de esta agregar las nueces picadas y chocolate picado
- 4
Hornear a 180°C por 25 minutos. Dejar enfriar antes de servir (yo en vèz del chocolate picado y las nueces le puse fruta confitada y una vèz frío hice un merengue y se lo puse encima).
- 5
Tips: 1 Si no tienes plátanos maduros sustituir por 1 taza de compota de manzana o zapallo cocido en la misma proporción. 2 Si no tienes avena para hacer la harina reemplazar por harina normal, integral o de algún fruto seco o legumbre.
- 6
3 Las nueces o el Chocolate Amargo picado son opcionales, queda igual de bueno con granola o frutos secos. 4 si no tienes miel reemplazar por 2 cucharadas de Tagatosa o Stevia en polvo o en su defecto 1/2 taza de azúcar tradicional o Rubia
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