اين سالاد به خاطر داشتن مواد مغذي و عالي كه داره، هم سيرتان مي كنه و هم انرژي و ويتامين هاي لازم از جمله ويتامين B،A،C,k را به بدنتان مي رسونه و البته به خاطر كالري كمي كه داره براي كساني كه مي خواهند وزنشان را كم بكنند هم خيلي مناسبه#سرآشپز_طلایی

ادويه ها و آلو عناصر اصلي تعيين كننده ي طعم اين غذا هستند كه مي توان با توجه به ذائقه ميزان آن ها را كم و زياد كرد

دفعه اولى كه درستش كردم اصلا خوشمزه نشدولى براى بار دوم كه درست كردم عالى شد... مواد رو ميتونيد به تعداد زياد و كم كنيد🌱

#خاطرات_قرنطينه ( امروز به خاطر بسرم كه سرفه مي كرد اين سوپ رو درست كردم )😊

دوستان مهربونم توى اين مخلوط مى تونيد از انواع مغزها يا تخم كتان يا دانه چيا يا تخم شربتى هم استفاده كرد .

#تيم_سبزوقتي حس كردين سرديتون شده ي چيز با طبع گرم و خوشمزه دلتون ميخواد من اين خوشمزه ها رو پيشنهاد ميكنممقدار مواد رو خودتون با توجه به نيازتون كم يا زياد كنيد

عكس بهاتون حرف ميزنه😅👌🏻خلاصه بگم پنبه اي و نررررماين مقدار كمه اگه زياد خواستين دو برابر كنيد

سلام به همه ، ادويه هاي اين غذا كاملا سليقه اي و هر فرد ميتونه با ذائقه اي كه داره اضافه كنه به نظر من با پودر ليمو و فلفل خوشمزه ميشه 😁😋

#اولين_تجربه#نان_سيميت_تركيهسلام خيلي خوش امديد به صفحه من، اين دستور نون خوشمزه رو از يك كوكپدي برداشتم فقط نميدونم كه چطور بايد تگ كرد ايشون رو🤔...اسم اين نون رو زياد شنيده بودم ولي تو يك فيلم تركيه اي بازيگر مورد علاقم(اچين سانگو) اينو درست كرد بعدش منم تصميم گرفتم درست كنم 😅

من مقدار مواد رو به اندازه اي نوشتم كه استفاده كردم شما مي تونيد كم يا زيادش كنيدشما مي تونيد در كنارش برنج دم كنيد ولي با نون بيشتر چسبيد 😋💚

اين غذا را به صورت نيمه آماده مي توان به مدت دو ماه در فريزر نگهداري كرد

اين شيريني كاملا سالم و رژيمي و وگان هست . بسيار مقوي و خوشمزه و در عين حال سالم.#رژیمی #کم_کالری #غذای_سالم #تارت

كوكي فوق العاده خوشمزه با جوي دوسر پرك

#كيك_نازنين#كيك_رژيميكيكي بسيار مقوي و بر خاصيت و بسيار خوشمزهجز رسپي هايه خودم😎 دوستان عزيزم اين كيك جزو خوشمزه ترين كيك هايه كم كالريه كه البته خاصيتشم زياده هر برشي كه توي عكس ميبينيد ١٤٠ كالري داره بر خلاف كيك هايه ديگهكيك ساده ٣٠٠ كالري داره هر بر شش اما اين كيك دقيقا نصف اين مقدار هست در كل عاليههههه

#سرآشپز_طلایی#پلو#ابتكار#اسفناجاسفناج پلو غذاي سنتي ايراني هست كه كم كم به فراموشي سپرده مي شود . اين غذا باخاصيت فراوان اسفناج كه منبع غني از اهن هست، يكي از بهترين عذاهايي هست در تنظيم دستگاه گوارش و رشد كودكان .اسفناج پلو با گوشت چرخ كرده مي توان درست كرد كه گوشت چرخ كرده را بصورت كوفته قلقلي درماييم و تفت ميدهيم .با يك ابتكار من امروز از ماهي شوريده استفاده كردم و در كنار اين غذاي لذيذ سرو كرديم .

براي تزيين خامه يكم زدمميتونيد با سيب زميني سرخ كرده يا پاستا ميل كنيد

يك دسر خيلي خوشمزه و راحت كه من با دستور هاي مختلف امتحانش كردم ولي واقعا راحت ترين و بهترين نتيجه رو از دستور خانم asal كوكپدي عزيز گرفتم كه همونو با شما به اشتراك گذاشتم كه البته مثله هميشه تجربه خودمو با كمي تغييرات جزيي واستون اينجا گذاشتم 😉

اين خمير ،خمير بسيار نرم ولطيفي هست پس زياديهش آرد نزنيدبا اين خمير ميتونيد پيتزا يا پيتزا لقمه اي يا فطاير شيريني لانه زنبوري درست كردفقط بايد حواستون باشه كه خمير نبايد زياد بمونه چون مايه خمير داره بوي ترش ميگيرهميتونيد از نصف مواد هم استفاده كنيد چون خمير زيادي ميدهمن هميشه از نصف مواد استفاده ميكنم

يه غذاي كاملا رژيمى كه مى تونيد ادويه ها رو به سليقه خودتون كم زياد كنيد#سرآشپز_طلایی

سبزی کوکو وتخم مرغ و زرشك و نمك و زردچوبه و مغزگردو باهم مخلوط كرده و هم مي زنيم ظرف مايكروفر ال جي يا پريكس چرب مي كنيم ومواد داخل ظرف مي ريزيم روي برنامه قسمت پخت كوكو سبزي Pc9 سرخ ميشه به نظر من خيلي خوشمزه ميشه😋 و رژيمي و بدون روغن به دلخواه اگه دوست داريد مغز گردو خردشده داخل مواد بريزيد

بلغور جو دوسر یا پرک جو دوسر غذایی است که از بلغور جو دوسر تهیه می‌شود. این غذا به دلیل ارزش غذایی بالای خود در برخی از کشورها به عنوان صبحانه آماده می‌شود. در ایران، عموماً افراد مبتلا به سرماخوردگی از این غذا به همراه سایر خوراک آبکی مانند حریرهٔ بادام و انواع سوپها تغذیه می‌کنند. وجود فیبر فراوان به همراه چربی و مواد قندی کم، این حریره را موردی ایدئال برای افراد دیابتی و کلسترول بالا تبدیل کرده است.#غذای_سرد#طعم_تابستان#اوتمیل#توت‌فرنگی#گردو#عسل

قبلا این کاپ را بدون پخت و داخل فریزر گذاشتم.این بار جو دوسر را پخت دادم.

من آلبالوپلو با فيله مرغ حلزوني درست كردم ، شما مي تونيد با كوفته ريزه يا تكه هاي ران يا سينه مرغ هم اين غذا رو درست كنيد و مقدار طعم ترش يا شيرين بودن آلبالوها كاملا ذائقه اي هست .اين غذا بدون گوشت و مرغ هم مخصوص وگان هاست.#آلبالو_پلو

#سرآشپز_طلاییاين نان ها كم شيرين هستند ميتوانيد با عسل يا هر چيز ديگري كه مايليد نوش جان كنيد و از خواص جو استفاده كنيد

به نام حضرت دوست🌹#سرآشپز_طلاییبدون روغن)_(diet Kebab)اين كباب خيلي راحت و سريع آماده ميشه و بدون نياز به روغن و سرخ شدن هست و از اين جهت رژيمي محسوب ميشه و به خاطر اينكه در طول پخت،آب اضافه نميشه، عطر و طعم گوشت،كاملا حفظ ميشه و از بين نميره. دركنارش ميشه برنج كته سرو كرد.توصيه من اين هست كه حتما يك بارهم شده درست كنيد تا مشتري دائم شويد😉😋خودم به اين دستور رسيدم اما ممكنه افرادديگري هم باشندكه با اين روش درست كنند😊منتظر خوشمزه هاي زيباتون هستم🌹

#طعم_خانهمن از كاكائو تيره استفاده كردم دوستان به دليل زاويه نور كيك كمي روشن تر افتاده عكسش بعضي از دوستان گفتن كه مقدار رو زياد كن اما همين مقدار براي اين كيك كافيه دقت كنيد بافت كيك تيرست

اين روشي كه من درس كردم خيلي زمانبره اما به امتحانش مي ارزه و واقعا طعمش ترد و عاليه😻

به نام حضرت دوست🌹#سرآشپزطلاییاز غذاهاي اصيل قديمي كه همه ما ازش خاطره داريممعمولا دوران كودكي و نوجواني، دل خوشي از اين نوع غذاها نداشتيم اما بزرگتر كه شديم،ورق برگشت!حالا خودمان اين غذا ها را با شوق درست مي كنيم.اميدوارم با اين دستور خاص ،درست كنيد و دركنار عزيزانتون لذت ببريد🙏

تاوا كه در زبان تركي به معني تابه ميباشد شامل خوراكي است كه درون تابه قرار داده شده و بطور سنتي در تنور پخته ميشود، مانند تاواكباب، اين خوراك با اندكي تفاوت در نحوه پخت بنام كباب ديگي،كباب دوري،كباب تابه اي و...در شهرهاي ديگه شناخته ميشود.

خيلي خوشمزه و شيريني كمواسه اونايي كه شيريني زياد دوست ندارن خوبه.