25週孕媽咪的我，為了補充好的蛋白質：鯛魚，也額外添加5G蛋白粉增加蛋白質量，重質不重量💪

慢火煎香色金黃餘油蒜碎來入鍋冰糖米酒要收乾起鍋灑點白芝麻

鯛魚片裹粉煎至金黃上色，魚片香酥軟嫩，再淋上茄醬，口感層次更豐富，一點點鹹酸與辛香料融合一起，真的會很唰嘴喔!歡迎您來逛逛喔~https://www.facebook.com/S.G.Feng1969510907

<醬燒魚片>先香煎後醬燒，燒煮後醬汁巴在魚片上，酸甜鹹香好滋味~~小茹美味食堂https://www.facebook.com/yummy.yummy2468

看起來鯛魚料理,但其實豆薯當了主角.現磨花生醬與香菜夠香,豆薯清脆鯛魚鮮嫩,無負擔清爽好開胃啊~.

印象中的XO醬都是辣的今天要吵這道菜女兒很反對，因為她說XO醬是辣的今天用二廚料理做的XO醬炒不辣，好香，女兒很愛，直呼好吃訣竅提示煎魚片可以不用煎熟，因為煎熟再跟醬汁一起煮，會太老喔

#晚餐吃什麼輕輕鬆鬆用大同電鍋搞定一道菜，適合忙碌的人偷懶料理法！✨超級懶人料理，不用事前花時間醃製，蒸出來的魚肉軟嫩又不會有魚腥味，拌著蒸魚的湯汁和鹽蔥醬，非常清爽又下飯！

#縮時料理

生魚片蒟蒻就是蒟蒻.可開包裝沖就吃,不用燙熟.口感像生魚片.一般配芥末味噌醋.將山當歸葉入白味噌醬.味噌溫和山當歸重香味.滋味無窮,清爽好開胃啊~.

這道是我13歲的兒子做的，賣相稍微差一點，非常簡單。

魚肉夠鮮美，水煮沾醬油就很美味了可以使用鯛魚，也可以用鱸魚，家境好一點用龍膽石斑魚更是彈口美味影音食譜：https://youtube.com/shorts/psNxI5dwpgU#全聯食材👨‍👩‍👧‍👦約3-4食用💰總共約100元我的新書⭐️「去隔壁超市買個菜！」⭐️▪️從吃貨變廚神的120道美味料理神支援！在各大實體、網路書店上架囉 https://linktr.ee/puweichef