Setas con jamón y gambas en revoltijo

Gabrielarambui
Gabrielarambui @cook_1112155
España

Un plato rico en vitaminas y minerales (Las setas contienen mas del 80% de agua y tienen un reducido contenido en hidratos y grasas, con un alto contenido en Potasio y Fibra) al que completamos con proteínas (Jamón y Huevo).

Conviene recordar que el Potasio es imprescindible para evitar la retención de líquidos y la Fibra nos ayuda a gestionar correctamente nuestro intestino. Como regla general debemos tener en cuenta que tampoco se puede abusar de las setas. Pueden resultar indigestas si abusamos de su consumo.

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Ingredientes

15 minutos
2 raciones
  1. Shijtake
  2. Colmenillas
  3. Champiñones
  4. Tacosjamón
  5. cebolla
  6. huevos
  7. tomate ketchup
  8. soja
  9. gambas y ajo

Paso a paso

15 minutos
  1. 1

    Compramos una bandejita de champiñones enteros los cortamos en cruz y lavamos en abundante agua, escurrimos y reservamos. En una sarten amplia con un poco de aceite de oliva ponemos media cebolla en tiras, los taquitos de jamón serrano, las gambas y un ajo fileteado y pochamos durante unos minutos.

  2. 2

    A continuación incorporamos los champiñones y sofreímos a fuego medio otros cinco minutos (hasta que los champiñones estén blandos, siempre a fuego moderado).

  3. 3

    Es el momento de verter en la sarten dos cucharadas de ketchup y dos de salsa de soja,dejamos que reduzca un poco y por ultimo echamos media bolsa de setas variadas congeladas (que nos venden en las supermercados), subimos el fuego hasta que se evapore el agua.

  4. 4

    En otra sarten hacemos unos huevos revueltos con sal y pimienta. Para presentarlo tenemos varias opciones,o bien incorporarlos a la fritada o emplatar primero los huevos y encima colocar con un molde el #os con pan tostado y una buena copa de vino blanco afrutado.

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

Comentarios

Mari Cayuela
Mari Cayuela @segu5219
Puedes poner la cantidad de gambas y de jamón, gracias

Escrita por

Gabrielarambui
Gabrielarambui @cook_1112155
España
La cocina , una de mis pasiones
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