Tortitas de brócoli con avena
Una comida saludable, deliciosa y con ingredientes naturales. 😍🥦 Si tienes problemas para hacer que los niños coman vegetales esta receta les encantará.
#verduras #vegetales #sincarne #comidasaludable
Tortitas de brócoli con avena
Una comida saludable, deliciosa y con ingredientes naturales. 😍🥦 Si tienes problemas para hacer que los niños coman vegetales esta receta les encantará.
#verduras #vegetales #sincarne #comidasaludable
Paso a paso
- 1
Ponemos a cocer al vapor el brócoli (ya desinfectado y cortado en ramilletes) durante 20 minutos.
- 2
Cuando el brócoli está cocido lo ponemos en un recipiente hondo y con una cucharada comenzamos a aplastarlo hasta formar una pasta. Ya que está la pasta agregamos los dos huevos, mezclamos y reservamos.
- 3
Colocamos la taza de avena en la licuadora y licuamos hasta tener una especie de harina de avena.
- 4
Añadimos la harina de avena a la mezcla de brócoli que teníamos reservada, integramos los ingredientes. Sazonamos la mezcla con el ajo en polvo, la pimienta negra molida y sal al gusto.
- 5
Ponemos un sartén a calentar con aceite vegetal, mientras comenzamos a formar las tortitas de brócoli, una vez que el aceite está bien caliente las ponemos a freír, freímos por 5 minutos aproximadamente, después volteamos con cuidado y freímos el otro lado. Repetimos este paso hasta terminar toda la mezcla.
- 6
Y listo, tenemos unas deliciosas tortitas de brócoli y avena! A mí me salieron 7 tortitas medianas, las puedes acompañar con ensalada, frijoles, sopa fría, arroz, salsa, en fin con lo que más se te antoje, lo importante es que las disfrutes.
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vivichan -
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Comentarios (3)
Gracias por la receta! 😜🤙🏻