Sernik z truskawkami w czekoladzie
Lekkie, niskokaloryczne i szybkie ciasto bez pieczenia to idealny sposób na wykorzystanie sezonowych owoców. Przepis jest prosty do wykonania, nawet przez osoby początkujące. Ciasto wykonamy w 3 krokach. Pierwszy z nich to spód, następnie obtoczenie truskawek w czekoladzie i na koniec wylanie masy serowej.
Nic prostszego! Ponadto za sprawą wykorzystanych składników nasze ciasto jest świetnym rozwiązaniem dla osób zmagających się z cukrzycą, insulinoopornością czy nadwagą.
suma całości:1800 kcal
B: 145g Tł:68g W:155g
1 z 15 porcji dostarcza: 132 kcal
B:9, 7g Tł:4, 6g W 10, 3g
(Podane proporcje podane na podłużną Formę o wymiarach 30 x 11 cm ale spokojnie można wykorzystać tazke okrągła np o średnicy 24 cm).
Sernik z truskawkami w czekoladzie
Lekkie, niskokaloryczne i szybkie ciasto bez pieczenia to idealny sposób na wykorzystanie sezonowych owoców. Przepis jest prosty do wykonania, nawet przez osoby początkujące. Ciasto wykonamy w 3 krokach. Pierwszy z nich to spód, następnie obtoczenie truskawek w czekoladzie i na koniec wylanie masy serowej.
Nic prostszego! Ponadto za sprawą wykorzystanych składników nasze ciasto jest świetnym rozwiązaniem dla osób zmagających się z cukrzycą, insulinoopornością czy nadwagą.
suma całości:1800 kcal
B: 145g Tł:68g W:155g
1 z 15 porcji dostarcza: 132 kcal
B:9, 7g Tł:4, 6g W 10, 3g
(Podane proporcje podane na podłużną Formę o wymiarach 30 x 11 cm ale spokojnie można wykorzystać tazke okrągła np o średnicy 24 cm).
Przygotowanie
- 1
SPÓD:
Zblendować płatki owsiane. Do nich dodać pozostałe składniki: banana, aromat oraz olej i ponownie zblednować. Tak przygotowaną masą wylepić lekko natłuszczoną formę, mocno docisnąć dłońmi lub szklanką. Włożyć do lodówki. - 2
TRUSKAWKI W CZKOLADZIE:
Połowę czekolady rozpuścić w kąpieli wodnej
z łyżeczką masła. Truskawki nabić na wykałaczki
i maczać w rozpuszczonej czekoladzie. Truskawki ułożyć w rzędzie na przygotowanym spodzie. Włożyć do lodówki na czas przygotowania masy sernikowej - 3
MASA SERNIKOWA
Galaretkę rozpuścić w szklance wrzątku, lekko wystudzić. Twaróg zblendować, dodać sok i skórkę
z połowy cytryny oraz wybrane słodzidło. Do galaretki dodawać stopniowo po łyżce masy sernikowej, ponownie zblendować. Tak przygotowany krem wylać na schłodzony spód z ułożonymi truskawkami. Całość ponownie umieścić w lodówce Kiedy masa lekko stężeje wyłożyć pokrojone w talarki truskawki. Opcjonalnie można udekorować rozpuszczoną czekoladą.
Cooksnapy
Zrobiłeś ten przepis? Udostępnij zdjęcie swojego dzieła!
Podobne przepisy
-
Sernik z rabarbarem na kruchym cieście Sernik z rabarbarem na kruchym cieście
Rabarbar ma szerokie zastosowanie w kuchni. Świetnie komponuje się w słodkich przepisach jak również jako wykwintny dodatek do zup, mięsa, drobiu. Dania wytrawne zyskują na aromacie ze względu na jego słodko-kwaśny posmak.Jest to warzywo które bardzo dobrze znosi mrożenie, nadaję się więc świetnie do domowych przetworówJest idealną bazą w deserach diabetyków i osób z nadwagą a także osób dbających o linię.Rabarbar ma ogromną zaletę ->zawiera znikomą ilość kalorii->20 kcal w 100 gramach.suma całości: 2548kcalB123, 6g Tł118g W247g1 z 12 porcji dostarcza: 212 kcalB10, 3g Tł9, 9g W 20, 6gforma na tartę 25 cm można także użyć tortownicy o średnicy 24 ub 26 cm.#rabarbar #rabarbarlove
-
Knedle leniwe z truskawkami 🔥 Knedle leniwe z truskawkami 🔥
Nie ma prostszego przepisu na delikatne, lekkie jak puch knedle 😀I nie ma nic smaczniejszego niż knedle pachnące świeżymi truskawkami podane na obiad latem 🔥 Kalorie samego ciasta twarożkowego to 560. Z podanej porcji otrzymamy 12 knedli, każdy ma 50 kalorii.
-
Cytrynowo-pomarańczowe mini babki wielkanocne Cytrynowo-pomarańczowe mini babki wielkanocne
Inspirowałam się przepisem znalezionym w starej polskiej książce kucharskiej: podane proporcje są idealne na 8 mini babek o średnicy ok. 6 cm i wysokości ok. 3 cm.
-
Skyrowy Sernik- Jagodowy Skyrowy Sernik- Jagodowy
Sernik w zdrowszej wersji! Jeden kawałek to ok. 150 kcal. Ja użyłam skyra jagodowego, ale można spokojnie użyć innego;) Użyłam formy 24 cm i ciasto wyszło dość płaskie.
-
Chlebek z kurkumą Chlebek z kurkumą
Bardzo łatwy, o intrygującym, wyrazistym smaku, chlebek z dodatkiem kurkumy :) Inspiracją były dla mnie wariacje chlebowe mojego taty, a po kilku próbach znalazłam idealny sposób na to, by upiec idealne pieczywko ;) Z przepisu wyrasta jeden bochenek o wielkości ok. 22 x 11 x 9 cm. -
Sernik z musem dyniowym Sernik z musem dyniowym
Przygotuj formę o śr. 24-26 cm. Sernik po upieczeniu jest pulchny i ma konsystencję musu. Surowe ciasto można wylać po brzegi blachy, ponieważ w trakcie pieczenia nie rośnie.
-
Sernik dyniowo makowy Sernik dyniowo makowy
Sernik dyniowy w kolorze jesiennym.Dostałam od koleżanki dynię, więc postanowiłam zrobić sernik dyniowo makowy.Sernik jest na formę 22 cm, ja zrobiłam w tortownicy 26 cm, bo nie miałam mniejszej i dlatego jest niski.Przepis zaczerpnięty z zagranicznej strony.
-
Zdrowe bułeczki twarogowe Zdrowe bułeczki twarogowe
Dziś dzielę się z wami przepisem na pyszne bułeczki z twarogu i mąki migdałowej ❤️jedna bułeczka to tylko 130 kcal😍 zapraszam na mojego ig heal.thy_fit_meals ❤️
heal.thy_fit_meals -
Odwrócone ciasto z ananasem Odwrócone ciasto z ananasem
Pyszne i efektowne ciasto ze świeżym ananasem zadowoli najbardziej wymagające podniebienia.Przepis na tortownicę o średnicy 26 cm.
-
Biszkopt z musem truskawkowym Biszkopt z musem truskawkowym
Sezon truskawek już w pełni.Zapraszam do wypróbowania biszkoptu z musem truskawkowym. Zachwyci swym smakiem każde podniebienie.Orzeźwiające, aromatyczne - wypróbuj je i ty.(blaszka o wymiarach 24 x 28 cm) Ewa Kłym -
-
Owsianka z smażonymi śliwkami i chałwą Owsianka z smażonymi śliwkami i chałwą
Owsianki nie muszą być nudnym początkiem dnia.Warto eksperymentować z dodatkami. Kto wie czy nie odkryjesz czegoś zaskakująco dobrego!Kcal: 448 B:20 T: 11 W:65#zdrowe #fit
Więcej polecanych przepisów
Komentarze (2)