Una foto de Ñoquis al horno para diabéticos

Ñoquis al horno para diabéticos

RICKY TOOM
RICKY TOOM @RickyToom

¡Para diabéticos y para todos! ¡Es una forma sana de comer unos ñoquis deliciosos!

Ñoquis al horno para diabéticos

¡Para diabéticos y para todos! ¡Es una forma sana de comer unos ñoquis deliciosos!

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Ingredientes

  1. 500 cm3leche descremada
  2. 500 cm3agua
  3. 280 gsémola de maíz
  4. 2 cucharadasqueso rallado
  5. 1clara
  6. 25 gmargarina
  7. sal, pimienta y nuez moscada
  8. Salsa:
  9. 250 g.champiñones
  10. 4tomates redondos pelados y picados
  11. 1 cda.perejil picado
  12. 1cdta. de orégano
  13. 50 g.aceitunas negras descarozadas
  14. 1 cucharadaaceite de oliva

Paso a paso

  1. 1

    Colocar la leche, el agua y la margarina en una cacerola. Llevar a fuego mínimo y cuando rompa el hervor, adicionar la sémola en forma de lluvia, sin dejar de revolver. Continuar la cocción hasta que hierva nuevamente. Retirar. Incorporar el queso rallado y la clara batida a punto de nueve. Salar y condimentar con pimienta y nuez moscada. 

  2. 2

    Volcar la preparación en una asadera de horno chica, ligeramente aceitada. Alisar la preparación y dejar enfriar. 

  3. 3

    Cortar los ñoquis cuadrados o, si lo prefiere, con un cortapastas redondo. Filetear los champiñones, colocarlos en un recipiente y mezclarlos con el tomate, el aceite de oliva, el orégano, el perejil y las aceitunas cortadas en juliana. Salpimentar a gusto. 

  4. 4

    Verter la salsa en una fuente de horno y mesa. Ubicar los ñoquis arriba y hornear durante 30 minutos a temperatura moderada.

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén
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RICKY TOOM
RICKY TOOM @RickyToom

Comentarios (2)

CarO ♈
CarO ♈ @caro089
Se ven realmente tentadores 🙌 las fotos de tus platos todo un arte 💟

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